#休假日就是我的美食日
呼
終於可以忙裡偷閒
好好的坐在咖啡廳
曬著太陽🌞🌞🌞
點了杯想喝很久的新口味咖啡☕️☕️☕️
竟然看到有司康餅
順手就點了一份
記得15年前
在英國唸書做研究
在人生地不熟的的環境裡
剛去的時候聽不懂英國腔🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
再加上黃種人的皮膚
整天要忍受不耐煩被歧視的眼光
還要很有禮貌有耐心地多詢問幾次
那時候有很多歐洲來的同學
同樣西方的生長背景
他們聊天都聊得很開心
我什麼話都插不上
只能說是悶到爆炸😩😩😩
又煩悶又挫折的情況下
到了週末
就會一個人走進英式下午茶店
躲在角落
不用管別人說什麼
放慢腳步好好的放鬆
記得那個時候必點
#司康餅
感覺有點像是熱熱的比司吉😆😆😆
搭配了果醬跟奶油
邊想念著台灣
邊喝著熱熱的英式早餐茶
然後告訴自己
一定可以完成學業
很快就可以回家了😄😄😄
今天吃著司康
想起了這段往事
也邊告訴自己
新書很快就寫完了
雖然門診錄影每天都忙到11點才回家
但永遠不要忘記
#自己想要幫助大家身心都健康的初衷♥️♥️♥️
曾經有個學生很可愛的問我說
#穎養師 妳常常跟我說
只要吃到甜食啊油炸等違禁品
要邊覺察一下 #自己為什麼吃？
還有 #當下的感覺是什麼？
那我可以想著我吃的是胖嗎？😂😂😂
答案當然是「不行呀✋」
吃甜食的時候
#請不要邊吃又邊有罪惡感
很有可能讓壓力荷爾蒙瞬間暴棚💔
#會胖上加胖喔
有時候 #情緒性暴食
吃的只是 #感覺跟回憶
多理解自己之後會發現
情緒性的進食也只是為了要彌補內在
覺得有點煩悶累而已
現在的環境的確大家都辛苦了
請務必要記得
還是要好好愛自己
照顧自己的身心健康囉
☀️☀️☀️
今天曬著美好的陽光
也想念你們了
祝大家有個愉快的週末假期唷
明天再開始繼續減醣加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
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