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夏天不到一分鐘逼汗動作！
反轉英雄式🔥
偶爾出現在瑜珈課堂中
可以說是英雄二衍生出來的動作
也是許多同學常常想翻白眼的體式😅（Sorry ）
來說說有什麼好處呢？
1⃣️強化下肢穩定
2⃣️增加身體的控制
3⃣️強化核心穩定
4⃣️身側的伸展
5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等
下次不妨在練習裡加入反轉英雄
不僅能馬上覺察到雙腿活（燃）起（燒）來（中）
更能感受到雙腿血液循環🔥🌶️
⚠️對動作不熟悉，建議尋求老師的協助，避免受傷
#瑜珈有許多逼汗體式 #今天先分享一個 #瑜珈穿搭 #瑜珈教學 #教課 #小班制 #線上課程 #瑜珈練習 #反轉英雄 #分享
我們最近就是跟時間賽跑🏃🏻♀️🏃🏻♀️
把握機會趕緊把不能外帶的餐廳都吃一吃😅😅
但也是因為西洛杉磯相對控管嚴格
我們家這區疫苗施打率有到80幾趴
不過⋯還是擔心之後可能會越來越嚴重
所以
有烤肉堪吃直需吃
莫待無肉回家哭哭😂😂
因為不想排隊
所以選了這家Ten Raku可以訂位的☎️☎️
又可以在戶外吃
還好靠海的洛杉磯晚上不熱很涼爽
吃烤肉剛剛好🤩🤩
這家韓國烤肉不是AYCE （all you can eat的縮寫）
但有套餐
我們點四人份套餐🥩🥩🥩🥩
吃非常飽
不過這家肉等級算ok而已
純粹就是可訂位方便這樣！
海鮮煎餅非常好吃😋😋
📍Ten Raku
4177 W 3-rd St
Los Angeles CA 90020
☎️213-380-8382
▫️▫️▫️▫️▫️
同場加映美國看房紀錄🏘🏘
最近房市感覺有退燒一點點（真的只有一點點🤏🏻
但我們一路看半年多
也是看過不少特（ㄑㄧˊ）殊（ㄍㄨㄞˋ）的房子🏚🏚
今天先分享一個算正面的房子
是我們看到路邊寫open house我們就進去了😆😆
雖然是房子
但整個感覺很像精緻的歐洲旅館😍😍
賣家的女兒是專業廚師👩🏻🍳👩🏻🍳
所以廚房很特別
是一棟很美但我自己不會想買的房子😌😌
大家逛逛看啦！
已經進escrow
所以也買不到啦
#我不是房屋仲介
（先說，以免有搞不清楚情況的網友問我要怎麼買🤣 就像每次貼包貼超市就被拱代購一樣）😅😅
#sarah310
#sarahktown
#跟莎拉一起看房子
今天先分享一個短短的成語小故事
他厲害的是...12生肖都講進去了
喜歡作者的文字創意，好驚喜
—-
聽說有故事 - 十二聲笑（7分鐘）
https://open.firstory.me/story/ckoxuxq8hy3dr081830hmm8bt?ref=ios
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現今社會的搭訕風氣越來越盛行，女生對於被搭訕的態度也越來越開放，所以不管在什麼地點，什麼時間，都能輕易認識新朋友，
但不管在什麼場域搭訕，都一定要先認真做好當下的事情！因為這會關係到你在女生眼中的地位！
因此我今天將會跟你分享三個搭訕技巧，並且讓女生對你產生興趣，不管在哪個場域都會主動接近你，瞬間成為萬人迷的搭訕方針！
三大搭訕原則：
第一：不管在什麼場域，都要認真做好事情
第二：選擇場域前先思考，是否有長期關係
第三：決定切入點
如果今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
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今天的影片是上週熱騰騰的Daily vlog!!
幾乎是15 hours with me了：）
除了一開始的相機角度架的有點失敗以外，是個非常充實ㄉ一天～～～
鞋子的話我是在信義新光a11的一樓買的，好像不一定每一間店都有，所以大家有興趣的話要記得查查看才不會白跑一趟😎
然後沙丘我自己是覺得還不錯，雖然沒到超級好看，但男主角很讚:))
那天看九點半的電影還幾乎滿場，大家如果有去看電影的話要再記得好好的帶好口罩😷
最後就是影片後半段跟大家分享的保養步驟ㄌ！！
契爾氏大概是大學生最愛用的品牌之一吧！
我自己一直以來就一直有在用他們家的淡斑精華＆冰河醣保濕蛋白霜，
這次又有機會體驗一直想試的金盞花化妝水（之前怕對我來講是毒藥所以一直不敢試），好險用起來完全沒問題，而且對消泛紅跟痘痘真的很有效！！
如果也怕不適合的人可以依自己的膚質選擇對金盞花化妝水的使用方式（影片裡面有！），神力小紅瓶也是我大大讚賞的保養品之一✨
影片也有提到剛好最近有週年慶活動，大家真的要趁週年慶趕快入手太划算了！！
趁週年慶購入修護發光組，買雙精華『神力小紅瓶50ml+淡斑精華50ml』，再送你雙精華各8ml+金盞花化妝水40ml！只要$5,580(價值$9,147)
消費滿$8,000在送環保麻包＋豪華旅行組自選7樣，滿19,400再送超實用的萬用防疫包喔！
契爾氏推廣先試用再購買，大方索取這邊：https://reurl.cc/V5DQxY
最後！！
品牌大方要給大家禮物！！！
留言分享你最愛哪一款契爾氏的產品＆為什麼？
我會抽一個寫最好的人送他一罐神力小紅瓶的正貨🤩
機會難得，到10/4晚上11:00截止喔！！
#神力小紅瓶 #8大修護力 #億萬修護分子 #激光極淨白淡斑精華
▹ Music Credit:
Music by Ashes To Amber - Sand People - https://thmatc.co/?l=453703BC
‣犀牛盾手機殼 https://url.rhinoshield.tw/ytsabrina
折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用）
▹ FAQ
Camera：canon m50
Editing software：final cut pro Ｘ
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