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最近很流行的五分鐘健腹器當然也要來運動一下每天100下~src="//attach.mobile01.com/attach/201409/mobile01-fd9ec25c36167b9043461c402fd41a4b.jpg">(閒聊與趣味第1 ... ... <看更多>
五分鐘健腹器ptt 在 健腹器ptt 的美食出口停車場
標題[問題] 洛克馬五分鐘健腹器有效嗎? 時間Thu Feb 19 11:32:29 2015. 如題。. 不知道有沒有版友有用過，對於腹肌訓練的功效如何? 網路上雖然有些分享文章，但都曖昧 ... ... <看更多>
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[問題] 五分鐘健腹器 ... 這器材最近腳踝稍有不適加上健身房離家有段距離想請教版上大大有沒有這設施的心得-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 49.217.0.45 ... ... <看更多>
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唉唉~ 這輩子真的沒想到我居然會購買電視購物裡的健身器材，
但是我還真的買了! 並且還使用了一個月~ 現在還要來分享心得! XDD
https://fishchan0730.pixnet.net/blog/post/183462792
(網誌圖文版)
就不再貼廢話過來，只講使用心得重點：
對於沒有做運動習慣的人來說，一開始真的會覺得很累，甚至有點沮喪~
看到廣告裡那個大肚子阿伯都可以這麼快速的做到，為什麼自己做的時候就快往生一樣!
調整做法之後，改以每組20下的方式做，確實就比較可以持續性的做，
目前使用一個月，已經可以做到第三階段，記錄時間5min 200下。
雖然在體重部份並沒有什麼變化，
但目前在體態部份，特別是腰圍有明顯的差異!
只是對於平常運動量很大，或是運動強度比較強的人來說，
健腹器可能會比較像是輔助的作用。
分享給有需要的朋友囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.111.144
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