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在乾魷魚熱量這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅C2食光，也在其Facebook貼文中提到， 【客家小炒】 完整影片：https://youtu.be/e2fsK5pCijM 台灣著名的客家料理－「客家小炒」，用三層肉、魷魚、豆乾、芹菜等食材拌炒而成。鹹鹹香香的客家小炒，非常下飯，充分展現出傳統客家料理「肥、鹹、香」的特色。 ---------------------------------...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅C2食光，也在其Youtube影片中提到，台灣著名的客家料理－「客家小炒」，用三層肉、魷魚、豆乾、芹菜等食材拌炒而成。鹹鹹香香的客家小炒，非常下飯，充分展現出傳統客家料理「肥、鹹、香」的特色。 「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師 客家小炒利用許多調味料，是在特殊節日時候，才有的風味料理，利用五花肉本身的油脂，進行烹調可以減少料理過...

乾魷魚熱量 在 C2食光 Facebook 的最佳貼文

C2食光 By C2食光

2018-09-27 21:43:57 有 80 人按讚
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【客家小炒】
完整影片：https://youtu.be/e2fsK5pCijM
台灣著名的客家料理－「客家小炒」，用三層肉、魷魚、豆乾、芹菜等食材拌炒而成。鹹鹹香香的客家小炒，非常下飯，充分展現出傳統客家料理「肥、鹹、香」的特色。
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師�客家小炒利用許多調味料，是在特殊節日時候，才有的風味料理，利用五花肉本身的油脂，進行烹調可以減少料理過程中過多油脂的使用；從營養的角度來看，每百公克乾魷魚熱量約290大卡，蛋白質含量高達45g，脂肪含量低，屬於低脂肪、高蛋白的食材，乾魷魚使用前須要泡開，而泡開的水有魷魚的天然鮮味成分，利用魷魚水來做後續料理，可以不用額外再添加鮮味物質。�營養師小叮嚀，用水泡開的乾魷魚，食材本身還是很有韌性，不容易被咀嚼咬斷，對於有吞嚥困難的朋友，不建議食用喔！在攝取這類型的食物，也要細嚼慢嚥，避免進食的時候大笑、講話、行走或跑步，就很容易發生嗆到或是卡喉的狀況，享受美味就該細細品嚐，千萬不可以一次往嘴裡塞很多喔！

WMF台灣:https://www.facebook.com/notes/wmf-taiwan/wmf-德國百年精品餐廚-全省百貨-hola-銷售據點/1866956016732497/

營養師的餐桌 Nutrition.com
稻荷狐的山丘食語-陳小薇博士
C2食光

陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816

＃客家美味
＃肥鹹香
＃如果您嘗試做了這道料理沒忘了分享照片或感想給我們喔

►看更多食光料理：https://www.youtube.com/c/C2食光
►輕烤蛤蜊小寬麵：https://youtu.be/pvwL7RKEhg4

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乾魷魚熱量 在 C2食光 Youtube 的最佳貼文

C2食光 By C2食光

2018-09-26 17:41:17 有 3,135 人看過 有 25 人喜歡
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台灣著名的客家料理－「客家小炒」，用三層肉、魷魚、豆乾、芹菜等食材拌炒而成。鹹鹹香香的客家小炒，非常下飯，充分展現出傳統客家料理「肥、鹹、香」的特色。

「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
客家小炒利用許多調味料，是在特殊節日時候，才有的風味料理，利用五花肉本身的油脂，進行烹調可以減少料理過程中過多油脂的使用；從營養的角度來看，每百公克乾魷魚熱量約290大卡，蛋白質含量高達45g，脂肪含量低，屬於低脂肪、高蛋白的食材，乾魷魚使用前須要泡開，而泡開的水有魷魚的天然鮮味成分，利用魷魚水來做後續料理，可以不用額外再添加鮮味物質。
營養師小叮嚀，用水泡開的乾魷魚，食材本身還是很有韌性，不容易被咀嚼咬斷，對於有吞嚥困難的朋友，不建議食用喔！在攝取這類型的食物，也要細嚼慢嚥，避免進食的時候大笑、講話、行走或跑步，就很容易發生嗆到或是卡喉的狀況，享受美味就該細細品嚐，千萬不可以一次往嘴裡塞很多喔！

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Ingredients:

1 dried squid
200g dried bean curd
300g pork belly
3~4 clove garlic
6~7 ginger slices
1 red pepper
Scallion white segment
Scallion green segment
1 tbsp of oyster sauce
2 tbsp of soy sauce
2 tbsp squid water
2 to 3 garlic seeds
2~3 bunch coriander
1 tbsp rock sugar
A little white pepper
1 tbsp rice wine
A little sesame oil

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食材:

五花肉 300g
豆干 200g
乾魷魚 1尾
芹菜 2~3根
蒜苗 2~3根
青蔥 約2根
薑片 6~7片
蒜瓣 3~4個
紅辣椒 1條

調味料：
冰糖 1大匙
蠔油 1大匙
醬油膏 2大匙
魷魚水 2大匙
白胡椒 少許
米酒 1大匙
香油 少許


步驟：
1.乾魷魚逆紋剪小段，泡溫水至少１小時
2.五花肉切小條狀，放入鍋中，中小火煎出豬油，再加入豆干煸炒至微焦，加入辣椒蒜末拌炒保留香氣，加入魷魚段
3.放入醬汁，將蔥白加入先拌炒，接著蔥綠與蒜苗與芹菜分兩次加入炒香，加入冰糖拌炒化入，灑入白胡椒, 鍋邊米酒一匙，悶２０秒，即可起鍋。


更多影片：
宮保雞丁:https://youtu.be/MplBrlV1ji8
FACEBOOK： https://www.facebook.com/C2FoodChannel/

#Hakka_style #delicious #客家料理

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C2食光

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#63. 大蛋捲熱量詳細攻略(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365

營養師黃凱詩表示，蛋卷的隱藏熱量不可不防，每條有106卡路里，含1茶匙 ... 另外，容易讓人一口接著一口吃不停的肉乾及魷魚絲等，則屬於高鹽、高磷的 ...

#64. 正宗泰國接地氣芭嚒様泰式烤花枝，獨門魷魚泰式酸辣醬超威X ...

泰國街頭美食必吃泰國街邊炭烤魷魚，全台首創泰式烤花枝燒烤攤<芭嚒様泰式 ... 沒脫掉就直接來採買下午茶美食新選擇泰式烤魷魚，熱量低、高蛋白質美食.

#65. 【2023泰國必買】泰好買必囤貨！36種泰國零食、藥膏

泰國零食#1｜Bento 魷魚片. 1mj3j12000am8nshw2626.png. 圖片取自：google. 味道濃郁，喜歡吃辣的辣味必買，吃起來非常過癮！熱量不高，非常解饞，一 ...

#66. 美味餐點- LE BLE D'OR 金色三麥

金色三麥現釀啤酒蝦. 精選新鮮大蝦事先去除蝦殼，加入蔥蒜、辣椒乾煎後以啤酒調味，蝦肉鮮甜略帶淡淡啤酒麥香，是不可錯過的下酒良伴。 Previous. 金色三麥現釀啤酒蝦.

#67. 焦糖爆米花-分享桶 - 垂坤食品有限公司

[新品]烏梅軟糖(純素) · [新品]益生菌蒟蒻凍(奶素).

#68. 團購美食免費試吃-Freemart福利驚奇網

美食團購免排隊，團購美食先享用再購買，上班族瘋團購，辦公室團購美食下午茶、甜點、即食料理、季節水果、網紅美食用品、超人氣店家、日韓熱門團購、超夯用品都幫您挑 ...

#69. 期間限定口味，產品介紹 - 必勝客

財圓滾滾金干蝦比薩. 大$899小$639. 了解更多. 經典口味. 法式卡菲海陸比薩. 大$850小$600 ... 南美深海鮮魷魚捲6條. 原價$198. 了解更多. 德式帶骨香腸4條. 原價$198.

#70. 荷爾蒙調理食療大全：55種療癒飲食x110種滋補食材，告別虛寒、壓力、血液循環差、便祕、失眠、經痛、初老早衰

乾魷魚 有益食材乾魷魚是將魷魚洗淨清除內臟後曬乾或烘乾的保存食品。魷魚熱量低且高蛋白,含有均衡的維生素 B 群及礦物質,因此非常有益於補充「脾氣」 含有的生 K 有 ...

#71. 這些食物絕對清腸排毒：體內環保大掃毒， 腸道健康不生病

... 乾魷魚50克調味料橄欖油2小匙,米酒1小匙,醬油1大匙,鹽1/4小匙作法熱量264大卡膳食纖維1.8克 1乾魷魚洗淨泡軟,去膜,切花後切塊,汆燙後撈出瀝乾。

#72. 史上最完整魚類海鮮圖鑑 - 第 217 頁 - Google 圖書結果

要特別注意的是,新鮮魷魚雖然熱量很低,但是這種加工製作的魷魚零食,熱量卻不低,吃的時候要節制。市面上的魷魚分成三種,分別是新鮮魷魚、水發魷魚和乾魷魚。

#73. 飲食宜忌大百科：100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜

... 眼睛清晰明亮○清洗新鮮魷魚買回家後,去除內臟,外套膜洗淨,最後瀝乾水分即可;水發魷魚或乾魷魚, ... 變化料理 X Q2 魷魚絲熱量低,是減肥最佳的解饞零嘴?

#74. 飲食宜忌大百科：100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜

... 水發魷魚或乾魷魚,則需先用水泡發○保存新鮮魷魚清洗處理好後,裝在密封袋,再放入冰箱,約可冷藏保存3~5 天,冷凍可保存2~3週 Q2魷魚絲熱量低,是減肥最佳的解饞零嘴?

#75. 《逗留時光》豆奶買二送一任選促銷 - 素易

5小時前賣出5袋《御膳齋》全素魷魚絲 ... 降低50％熱量的秘密！讓主食口感升級！84折 ... 降低50％熱量的秘密！讓主食口感升級！84折 ...

#76. 米其林三星【蜂蜜爆米花】 (4口味減糖安心吃) - ihergo愛合購

蜂蜜原味爆米花(黃) *蜂蜜檸檬爆米花(藍) *蜂蜜花椒爆米花(粉紅) *蜂蜜抹茶爆米花(白) 享用時刻: ✓ 減糖減熱量，可以盡情享用的美味。

#77. 神奇洋蔥冰瘦身料理: 10天瘦3公斤、1週瘦2公斤的祕密武器 魔法調味料洋蔥冰，什麼食物都百搭 美味和健康驚人效果UP！

窈窕瘦身功效材料作法客家小炒營養師推薦保護神經+提供活力๟௪ʔ༆ࡖٙݱᇼΏdձ࠮ҿق ᆞу̙f 洋蔥冰+蛋、豆腐料理 544 熱量洋蔥冰1顆(不解凍)豆乾、芹菜各100克,乾魷魚80克, ...

#78. Mega City 板橋大遠百. 大昌秘傳燒肉醬Ptt - kidi-shop.pl

熱量 593kcal. 奮起湖軟燒肉便當. ... 熱量627kcal. 跳躍的宅男. ... 相當值得推薦，如「干貝魷魚海鮮炸」-Q彈口感搭配秘傳醬汁別有滋味(售.

#79. 介紹合適於秋天服用的溫補食材 - 日日新聞

在其中除魷魚性偏溫者外，其他味甘或鹹（這鹹就是指有補腎的功能），性偏重於涼。在作用上潤肺益陰是其關聯性。又且多屬高蛋白食物、低熱量的食材，補而不 ...

#80. 生病了，就要這樣吃！ - 第 127 頁 - Google 圖書結果

人份1 韭菜炒魷魚材料:韭菜75克,乾魷魚50克作法: 1 材料洗淨。 ... 人份 2 改善甲亢+舒緩緊張熱量:533.3大卡醣類:77.9克蛋白質:21.8克脂肪:14.9克膳食纖維:0.8克紅蘿蔔 ...

#81. 家常菜這樣吃最健康：百變料理吸收全營養，打造燃脂健康力！

熱量 大卡客家小炒544材料洋蔥冰1顆(不解凍),豬肉40克,豆乾、芹菜段各100克,乾魷魚80克,辣椒2根,蔥段10克調味料橄欖油1小匙,醬油、米酒各2大匙作法1 食材洗淨。

#82. 每月星象| 交通部中央氣象局. 4月2星座 - Kampery Podlaskie

【商品特色】 ▷媒體狂推超低卡無負擔零食，整包只有180大卡▷手撕新鮮雞肉，高蛋白、低熱量▷自然散發香茅味及檸檬. 之前吃過「 軒記台灣肉乾王」的 ...

#83. 魷魚熱量

2、鱿鱼的营养价值是非常高的,含有丰富的钙质,蛋白质,维生素等多种人体所需的营养成分,而且鱿鱼的热量和脂肪含量很低,在减肥期间是可以选。 每百克干鱿鱼 ...

#84. 不生病就要這樣吃 - 第 126 頁 - Google 圖書結果

126 Food 甲狀腺機能亢進飲食調養重點適度增加熱量的攝取。 ... 乾魷魚泡軟,撕去薄膜,切花紋再切調味料:塊,放入沸騰的水中沙拉油2小匙,米甲狀腺機能亢進飲食宜忌汆燙, ...

#85. 炸物排名. 食記-延平北路排行榜鹽酥雞+衫味豆花@ 喬安的生活 ...

1、甜不辣（248票） · 2、鹹酥雞（221票） · 3、魷魚（182票） · 4、百頁豆腐（162票） ... (鹹酥雞, 鹽酥雞,熱量, 排行榜,營養師,高敏敏,建議).

#86. Zi 字媒體

蛋白質 · 熱量 · 營養師 · 中脂 · 肉類 ... netflix · 戲劇 · 方案 · 基礎 · 魷魚 ... 肉桂 · 搶攻 · 肉乾 · 商機 · 雞翅 · 團聚 · daisuki. 2021/12/24.

#87. 【日本零食推薦】2023日本必買零食超市熱銷排行 - 波比看世界

這款根本不用介紹了吧，風靡台灣人口袋名單很久的梅乾片，酸酸鹹鹹開胃解饞。 ... 少數不顧熱量，也要瘋狂入口的日本糖果，激推*100萬次。