晚上煮飯順便換垃圾桶袋子的時候
突然撇到一個小黑影溜走
雖然沒看清楚是什麼
直覺就聯想到了小強
當媽媽十二個年頭~什麼大風大浪沒遇過?
唯獨小強就是我的罩門(怕爆)
以前只要看到家裡有小強一定啟動滅門模式
不然當天晚上我真的會睡不著🥲
-
循著黑影的方向只有一個櫃子
先翻了一半的東西出來都沒看到蹤影
但我飯煮到一半又不能放著
就很煩躁先回去繼續煮飯
一邊心神不寧的盯著那個櫃子
雖然大家都聽到我說可能有小強
但其他人都在客廳看電視跟玩
全家大概只有我一個人很介意那個小黑影吧
-
一個家是這樣的
很多事情就是誰很介意、誰看不下去就會先去做
#但通常那個人都是媽媽
媽媽為什麼會煩躁
很多時候煩躁的點不是要做哪些事情
煩燥的點是-
為什麼一直都只有我看到~為什麼家裡其他人看到也當作沒看到~然後就炸鍋了
-
某人好死不死又在我煮飯時一直來騷擾我
但我滿腦子只有沒有處理掉的小強
他越跟我聊天我越滾
但因為我知道自己不爽是因為小強不是因為他
我也就沒有動怒~只是有點不耐
後來不知道說到什麼
我又簡單帶過說了那個小強的事~
某人突然就起身
問我是哪個櫃子?
然後就把整個櫃子的東西都翻出來整理
不知道為什麼
看到他去把整個櫃子都翻一遍後
我整個煩躁感全都消失了耶😃
又變成正常的我
雖然最後一個鬼影都沒看到
但至少有一種
#不是都是我一個人的事 的感覺
有時候看另一半很忙或是很煩躁
或許自己真的幫不了什麼忙
但起身動一動讓對方感到不孤單
或許這就是最好的相處模式了吧
#某人看到我發這篇可能傻眼
#剛剛也沒怎樣結果老婆內心一堆小劇場🤣
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最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助,
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多?
或是防疫期間運動量太少?
或是工作整天久坐,加上壓力大容易暴飲暴食等......,
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔!
🤔怎樣才叫正常大便?
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹:
每天都要有一兩次,且是正常條狀的!
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經,
大完然後迎接美好的一天!多舒爽啊~
然而如果一週排便不到三次,需要非常用力,
且會有羊大便或排不乾淨的感覺,就是已經便秘了!
便秘在中醫大致可分為四種:
👉胃腸實熱的「熱秘」型,胃腸裡的大便乾硬,
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸;
👉肝脾氣滯的「氣秘」型,常腹痛噯氣,
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯;
👉脾腎陽虛的「冷秘」型,常手腳冰冷腸胃無力,
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便;
👉氣血虛的「虛秘」型,用盡洪荒之力也大不出,
常頭暈心悸,可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說,肺和大腸相表裡,和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關,所以便秘也會引起皮膚(乾燥、癢、疹子等)的問題,在秋天這個秋燥季節會更加成!可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材:菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂:杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子,可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物:木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分:一天2000~3000c.c.的水,水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動:運動能增進腸胃蠕動,更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積,避免肥胖
*如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友,
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動,例如胡椒、咖哩、薑等辛香料,大腸才有力量把大便推出去!
除了以上這些方法之外,
柴胡知道現代人都很忙碌,難免飲食不均衡QQ
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0:00 泌尿科醫師鄒頡龍
0:35 Q1、怎樣才算是頻尿?
1:28 Q2、頻尿、排尿疼痛症狀,除了膀胱炎可能有哪些原因?
2:13 Q3、什麼是膀胱過動症?
3:00 Q4、膀胱過動症對健康有什麼影響?
4:24 Q5、膀胱過動症如何治療?
7:47 Q6、打噴嚏、大笑時會「漏尿」是怎麼回事呢?
8:39 Q7、哪些族群特別容易有應力性尿失禁?
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以上泌尿本次健康連線泌尿科醫師鄒頡龍替大家解答!
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椎間盤突出 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
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