「無線藍牙耳機」產業真的是一片紅海,競爭之激烈應該和飲料店不相上下…
我好奇地上了購物網站,輸入「無線藍牙耳機」六個字,竟然跑出一千四百多款相關產品,價格從一百多到兩、三萬都有。
價格range那麼寬、種類這麼多,挑選起來也是很費時的。
對於沒有想法的人,崴爺提供自己的挑選邏輯,可以給你做為選購的參考。
★ 「快速充電」是必須的:
我常發生「機到用時、恨沒電」的狀況;臨時要用耳機的時候,才發現沒電!對講求效率(急驚風)的人,「快速充電」絕對是必要的能力啊。
★ 弄丟,也不會太心疼:
喊得出品牌的藍牙耳機動輒四、五千塊,只要丟了、壞了,真的會很傷荷包。
翻開我的耳機史,被搞丟、弄壞的耳機族繁不及備載,所以對我來說耳機是「消耗品」。
除了音質、功能要有一定的水準,價格一定要物美價廉才行;這樣就算不小心遺失,也不至於太心疼。
/
話說「omthing AirFree 2真無線藍牙耳機」是我今年第一個推薦的無線藍牙耳機,因為我在這個產品上看到了「亮點」。
主打「充電五分鐘、使用一小時」;出門運動時發現沒電,只要充五分鐘,就能擋一個小時,這項功能真的很實用。
而且「omthing AirFree 2真無線藍牙耳機」的售價,只要台幣1千多多!
我拿給好幾個朋友試聽,請他們猜猜售價,每個都猜三、四千,整個就是物超所值。
不要以為一千多多的「omthing AirFree 2真無線藍牙耳機」,在品質、性能上就會輸人。
它有主動降噪的功能,我測試過,邊開電視、邊帶著omthing AirFree 2聽音樂,幾乎可以阻隔掉電視的正常音量。
omthing AirFree 2配戴的舒適度也很好,可以牢牢固定在耳朵裡,也不會有抓耳朵的異物感。
入耳偵測的功能,將耳機從耳朵取出、音樂就自動暫停,戴上去就繼續撥放;還支援無線充電的功能。
∕
現在的藍牙耳機越來越強調各種功能、配備,但對有些人來說,這些並不是必要的設計。
我喜歡omthing AirFree 2的化繁為簡,把繁複、多餘的東西捨棄,只留下最必要、核心的部份。
如果你需要的是一副物超所值的藍牙耳機,我會推薦「omthing AirFree 2真無線藍牙耳機」。
【超早鳥專案 $ NT1,690】越早買、越划算
omthing AirFree 2募資連結:https://q-r.tw/mAfbV
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Tech Dog,也在其Youtube影片中提到,#CC字幕 #Galaxy #Samsung #科技狗 別錯過啦:http://bit.ly/2lAHWB4 120Hz 是假象?S Pen 新增這些功能! 這次影片由科技少女辛蒂 Cindy 和攝影型男 Bright 擔綱製作,帶大家看看三星 Samsung 下半年推出的 Galaxy 系列裝置...
主動運動的種類 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的精選貼文
『9/17增開第二劑「長者」莫德納疫苗施打』
臺南市今日(9/16)維持無確診病例。目前臺南市的劑次涵蓋率達51.2%(第一劑涵蓋率45.2%;第二劑涵蓋率6.0%)。
今日主持的趙卿惠副市長說明,包含108萬劑莫德納疫苗與64萬劑AZ疫苗將於9/17(明日)抵台,待分配至臺南後希望市民接能依照規劃時間準時前往施打,繼續完成臺南的防疫安全網。
衛生局許以霖局長說明中心新公告,9/17起開放接種第二劑莫德納疫苗,屆時請接種第一劑莫德納滿10週以上的75歲以上長者,衛生所與區公所會造冊通知、規劃指定場所進行施打。同時也呼籲在即將到來的連假中持續防疫作為,避免群聚、禁止大型戶外烤肉活動、勤洗手清消、口罩戴好戴滿。連假期間如有任何防疫相關問題,還是可以到衛生局官網、Facebook粉絲專頁、撥打1922或防疫專線(06-2880180)查詢。
許局長特別針對部分迄今尚未接種第一劑疫苗者,呼籲疫苗施打固然尊重民眾意願,但如果頻繁在平台登陸意願多次增減疫苗種類,很可能因為系統時間差反而錯失各梯次疫苗接種期程;或者部分民眾因鄰近接種點額滿而放棄該期次接種機會,其實可以稍微擴大接種點來搜尋,應該都能找到可接種地點,以免還要再等待下期次接種時間。
【#臺南市長者第二劑AZ疫苗造冊接種說明】
1. 對象:臺南市65歲以上長者、55歲以上原住民長者
2. 條件:第一劑AZ接種已滿10~12週
3. 由區公所衛生所造冊並通知施打,不用擔心
4. 預計9/15~9/23施打
【#臺南市長者第二劑莫德納疫苗接種】
1. 對象:臺南市75歲以上長者(1946年12月31日前出生者)
2. 條件:7/9日前已接種第一劑莫德納疫苗,且間隔滿10週以上
3. 衛生局造冊規劃至指定合約醫院或接種點接種
4. 預計9/17後開始施打
【#第九期疫苗預約接種】
1. 收到1922通知符合第九期接種資格者,請於9/20日 10:00 至9/22日12:00至平台完成預約
2. 預約BNT第一劑者,預計施打預計9/25~10/2
3. 預約高端第二劑者,預計9/30~10/2日施打
【#臺南市旅北返鄉市民索取快篩試劑政策】
1. 適用對象:中秋連假(9/17~20)自雙北、桃園南返之無症狀市民
2. 索取地點與時間:9/17~20上午08:30至中午12:00,至本市 #東區、#永康區、#麻豆區、#歸仁區、#新營區 五區區公所索取
3. 請攜帶出示身分證、9/17~20車票
4. 若快篩檢出陽性請盡快與衛生局專線聯絡(06-2880180)
【#BNT疫苗校園施打對象及順序】
1. 接種對象含國中、高中、五專前三年及9/1前滿12歲國小學生
2. 前述學校包含特殊學校、實驗教育、矯正學校或少年觀護所、境外臺校、外僑學校、中正預校、大學附設七年一貫學制等學校。
3. 接種順序:自高中/五專起依序安排接種。
4. 9/8前衛生局提供各校「COVID-19疫苗學生接種須知及評估暨意願書」、並與學校協調接種日期場地與動線
5. 9/9~9/13學校發放前述意願書並回收(四天考慮期)
6. 9/14~9/16學校按校園接種或醫療院所接種進行造冊
7. 9/17前學校提報名冊交衛生局
8. 9/22起校園集中接種 #請學生攜帶健保卡 #不要空腹緊張避免暈針 #學校課程會避免安排激烈運動
9. 滿12歲學生、在家自學、境外臺校在國內學生:由教育局/學校提供前述通知及意願書,至預約平台登記預約、並依通知至醫療院所接種
10.無國內學籍之滿12歲未滿18歲學生,請自行下載須知與意願書後,至預約平台登記預約、並依通知至醫療院所接種
11.自9/14日上午10時起,#開放12至17歲不在校接種及不在籍學生登記BNT疫苗,並依中央流行疫情指揮中心公告接種期程安排施打。
【#AZ莫德納混打限定】
1. 中央宣布增開第一劑接種AZ、第二劑混打莫德納
2. 限定對象:第一劑接種AZ滿十週的所有第一類醫事執登人員及第一線非醫事人員
3. 待取得中央撥配莫德納疫苗後,臺南市就會開放專責醫院提供網路預約與後續施打作業
【#防疫紓困相關資訊】
1. 疫苗與篩檢資訊,都可以到臺南市的平台(https://tinyurl.com/ydx3yyap )查詢。
2. 紓困措施 都可以到市府防疫專區網頁(https://tinyurl.com/4sns5r3n )或者紓困諮詢專線 06-2954293 查詢。
3. 需要歷史足跡資訊,請上市府『臺南COVID-19儀表板』(https://tinyurl.com/49v6f69k )。
【#遺失接種黃卡申請補發】
1. 請攜帶健保卡
2. 在診所接種第一劑者,請至原接種診所申請
3. 在醫院、衛生所或接種站施打第一劑者,請就近至衛生所申請
【#接種疫苗並非免疫,只是降低重症率,並且接種後14天才會發揮防護效力】
依據CDC公布的資訊, #各類疫苗至少在第一劑施打兩週後才開始發生效力 (參 https://tinyurl.com/3yf4tay9 ),請儘速施打、繼續擴大疫苗覆蓋率,共同建立起臺南的防疫安全網。
#戴口罩 #勤洗手 #重清消 #少移動 #避近距
#理性防疫 #安心防疫 #用腦防疫 #動手防疫 #主動防疫
主動運動的種類 在 心理妮的眼睛 許家綺諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【成為讓自己快樂的人】
「Be with someone who makes you happy」
光是在某個人身邊就能讓你感到快樂時
這是一件愉悅又幸運的事情
那會讓生活品質舒服許多
無論是朋友、家人、伴侶
只要你能「與可以讓你快樂的人在一起」時
我都由衷地為你感到開心
🥳🥳🥳🥳🥳
然而就像經營一個國家一樣👁👁
如果所需要的資源只能從國外進口時
一旦進口發生狀況 🤢 供應鏈便會斷掉
因此我們至少要能擁有一樣以上自己製造資源的能力⭐️🧚🏻♀️✨
同樣的
當快樂總是需要單向的從別人身上獲得時
一旦失去了他們 便會讓自己感到痛苦或是失落
只因為需求無法被供給🤦🏻♀️
無論你的快樂來源是朋友 親人 伴侶
甚至是手機 食物 購物 遊戲 工作等
當無法直接與他們接觸時
就難以及時滿足你的空洞與需要
🧏🏻♀️「你不需要全能的自給自足,但至少要能自己產出一些種類的快樂🌱」
因此 準備好你的聰明腦袋🧠
「Be someone who makes you happy」
思考你的喜歡———除了依賴進口以外的喜歡
再從喜歡中去找到你的快樂✨
可能是發呆放空 嚕寵物 畫畫 閱讀 運動 音樂/樂器 創作 按摩拉筋 到處晃晃 模型 拼圖 烹飪 打掃房間 旅行……
🧘🏻♀️🎨🪁🏝💩👩🏻🌾🏃🏻♀️🌊⛹🏻♀️
(如果不要是電子用品會更好)
如果暫時找不到,就多去找找
主動式的找,而不是被動式的等待邀請或被給予💪🏻
像是肚子餓的時候去找吃的🤤
是一種本能的呼喚與天性的指引
暫時不知道喜歡什麼時🤔就試著一天吃一種不一樣的
直到找到喜歡的方向
手頭資金多一些 就吃高級一點
手頭資金少一些 就吃簡單一些
練習成為可以讓自己快樂的人
同時也可以與讓自己快樂的人在一起
裡外一起補 就能離快樂的心與生活多一些
#besomeonewhomakesyouhappy
#心理師是人類
#心理妮的眼睛
主動運動的種類 在 Tech Dog Youtube 的精選貼文
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120Hz 是假象?S Pen 新增這些功能!
這次影片由科技少女辛蒂 Cindy 和攝影型男 Bright 擔綱製作,帶大家看看三星 Samsung 下半年推出的 Galaxy 系列裝置新品!
::: Galaxy Note20 Ultra 規格 :::
處理晶片:Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
操作系統:Android 10(基於 One UI 2.5)
內存容量(LPDDR5):
・5G 版
12GB RAM + 128GB / 256GB / 512GB ROM
・LTE 版
8GB RAM + 256GB / 512GB ROM
螢幕類型:
・Infinity-O 曲面螢幕
・6.9 吋 19.5 : 9 Dynamic AMOLED 2X
螢幕解析度:3088 × 1440 px, 496 ppi(WQHD+)
螢幕反應:
・螢幕刷新率:120Hz
・螢幕採樣率:240Hz
HDR:HDR10+
電池容量:4,500mAh
充電:
・有線:25W
・無線:15W
快充:USB PD3.0、QC2.0
相機畫素:
・後主鏡頭
1. 1,200 萬畫素超廣角鏡頭 f/2.2
2. 1 億零 800 萬畫素廣角鏡頭 f/1.8
3. 1,200 萬畫素遠距鏡頭 f/3.0
・前置鏡頭:1,000 萬畫素 f/2.2
相機功能:
・Space Zoom
1. 5 倍光學變焦
2. 最高 50 倍變焦
・8K 錄影
・雷射自動對焦
・OIS 光學防手震
・追蹤自動對焦
防水:IP68
喇叭:AKG 調校立體聲喇叭 / Dolby Atmos
充電孔:USB3.1 Type-C
3.5mm 耳機孔:NO
麥克風:High AOP 麥克風
5G:YES(頻段:NSA / SA / Sub-6 / mmWave)
藍牙:Bluetooth® 5.0
WiFi:Wi-Fi 6 802.11ax
NFC:YES
雙卡雙待:
・YES, 三選二卡槽
・5G + 4G LTE + 3.5G + 四頻 GSM(雙卡雙待)
記憶卡擴充:MicroSD(最高支援 1TB)
生物辨識:
・指紋辨識(光學螢幕)
・臉部辨識
S Pen:
・9ms 低延遲
・IP68 防水防塵
・0.7 mm 筆尖
・6 軸感應
・待機時長 24 小時
・Note20 系列可互用 S Pen
・遠端遙控 3.0(新增五種 S Pen 手勢操控)
・語音同步筆記
Samsung Pay:YES
重量:208g
尺寸:164.8 x 77.2 x 8.1mm
顏色:霧面銅色 / 亮面黑色 / 白色
::: Galaxy Note20 規格 :::
處理晶片:Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
操作系統:Android 10(基於 One UI 2.5)
內存容量(LPDDR5):
・5G 版
8GB RAM + 128GB / 256GB ROM
・LTE 版
8GB RAM + 256GB ROM
螢幕類型:
・Infinity-O 平面螢幕
・6.7 吋 20 : 9 Super AMOLED+
螢幕解析度:2400 x 1080 px, 393 ppi(FHD+)
螢幕反應:
・螢幕刷新率:60Hz
HDR:HDR10+
電池容量:4,300mAh
充電:
・有線:25W
・無線:15W
快充:USB PD3.0、QC2.0
相機畫素:
・後主鏡頭
1. 1,200 萬畫素超廣角鏡頭 f/2.2
2. 1,200 萬畫素廣角鏡頭 f/1.8
3. 6,400 萬畫素遠距鏡頭 f/2.0
・前置鏡頭:1,000 萬畫素 f/2.2
相機功能:
・3 倍混合光學變焦
・最高 30 倍變焦
・8K 錄影
・OIS 光學防手震
・追蹤自動對焦
防水:IP68
喇叭:AKG 調校立體聲喇叭 / Dolby Atmos
充電孔:USB3.1 Type-C
3.5mm 耳機孔:NO
麥克風:High AOP 麥克風
5G:YES(頻段:NSA / SA / Sub-6 / mmWave)
藍牙:Bluetooth® 5.0
WiFi:Wi-Fi 6 802.11ax
NFC:YES
雙卡雙待:
・YES, 三選二卡槽
・5G + 4G LTE + 3.5G + 四頻 GSM(雙卡雙待)
記憶卡擴充:No
生物辨識:
・指紋辨識(光學螢幕)
・臉部辨識
S Pen:
・IP68 防水防塵
・0.7 mm 筆尖
・6 軸感應
・待機時長 24 小時
・Note20 系列可互用 S Pen
・遠端遙控 3.0(新增五種 S Pen 手勢操控)
・語音同步筆記
Samsung Pay:YES
重量:194g
尺寸:161.6 x 75.2 x 8.3mm
顏色:霧面銅色 / 綠色 / 灰色
::: Galaxy Watch3 規格 :::
顏色:
・不鏽鋼版:銅 / 黑 / 銀
・鈦金屬版:黑
處理器:Exynos 9110 雙核心 1.15GHz
作業系統:Tizen Based Wearable OS 5.5
記憶體:1GB + 8GB
防水等級:5ATM、IP68
軍規認證:MIL-STD-810G
螢幕尺寸:
・45mm 版本:1.4” ( 34mm ) 可觸控
・41mm 版本:1.2” ( 30mm ) 可觸控
螢幕規格:360 x 360 Super AMOLED 全彩
AOD:支援全彩 Always On Display
玻璃:康寧 Corning® Gorilla® Glass DX
材質:
・不鏽鋼版:不鏽鋼錶殼 + 皮革錶帶
・鈦金屬版:鈦金屬錶殼 + 金屬錶帶
尺寸:
・45mm 版本:45 x 46.2 x 11.1mm
・41mm 版本:41 x 42.5 x 11.3mm
重量(不含錶帶):
・45mm 版本:53.8g(不鏽鋼)/ 43g(鈦金屬)
・41mm 版本:48.2g(不鏽鋼)
充電:WPC 無線充電
電池容量:
・45mm 版本:340mAh
・41mm 版本:247mAh
衛星定位:GPS / Glonass / Beidou / Galileo
LTE:YES(限 LTE 版本)
藍牙:Bluetooth®5.0
Wi-Fi:Wi-Fi b/g/n
NFC:YES
訊息通知:Yes
連結系統 :
・Android:Android 5.0 以上、1.5GB RAM 以上
・iOS:iOS 9.0 以上、iPhone 5 之後機型
連動 APP:Samsung Health Monitor
特色功能:
1. 提供 LTE、藍牙兩種版本 / 45mm、41mm 雙尺寸
2. 全新健康監控功能
・血氧飽和度偵測
・血壓監測
・心電圖數據記錄
・SOS 跌倒偵測通知
3. 回歸旋轉錶圈設計、雙按鍵操作
4. 120 種居家運動種類 + 39 種運動追蹤模式
5. 支援無線充電
::: Galaxy Buds Live 規格 :::
藍牙版本:Bluetooth®5.0
支援協定:三星 Scalable / AAC / SBC
單體大小:12mm 驅動單體
電池容量:耳機 60mAh / 充電艙 472mAh
充電類型:支援 USB Type-C 充電
無線充電:YES, 支援 Qi 無線充電
續航能力:最大 耳機 8 小時 / 充電艙 29 小時
通話規格:ANC 主動式降噪 / 單耳三顆降噪麥克風
防水係數:IPX2
產品重量:單支耳機 5.6g / 充電艙 42.2g
音效調校:AKG 調校技術
語音助理:YES, Bixby
App 支援:YES, Galaxy Wearable / Galaxy Buds 應用程式
產品顏色:星霧金 / 星幻黑 / 星幻白
::: Galaxy Tab S7 規格 :::
版本:Wi-Fi 版 / LTE 版 / 5G 版
處理器:Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
作業系統:Android 10
記憶體:
・6 GB + 128 GB
・8 GB + 256 GB
記憶卡擴充:MicroSD(最高支援 1TB)
尺寸:253.8mm x 165.3mm x 6.3mm
機身重量:
・Wi-Fi 版:498g
・LTE 版:500g
・5G 版:502g
螢幕規格:11 吋 16:10 LTPS TFT 面板
螢幕解析度:2,560 x 1,600 (WQXGA), 274 ppi
螢幕刷新率:最高 120Hz
電池容量:8,000mAh
快充:支援 45W 閃電快充 2.0
充電孔:Type-C USB 3.2 Gen 1
藍牙版本:Bluetooth®5.0
Wi-Fi:Wi-Fi 6 802.11ax
影音娛樂:4 組 AKG 調校喇叭、Dolby Atmos
相機規格:
・後主鏡頭:1,300 萬畫素(主鏡頭)+ 500 萬畫素(超廣角)+ 閃光燈
・前置鏡頭:800 萬畫素
生物辨識:側邊按鍵指紋辨識
S Pen:與 Galaxy Note20 系列同等級
產品顏色:銀 / 銅 / 黑
特色功能:
1. 磁吸式收納 S Pen 便於攜帶
2. S Pen 與 Galaxy Note20 系列同等級
3. Samsung DeX 無線多工應用
4. 支援多重視窗
5. 搭配配件可達到筆記型電腦的操作體驗
::: Galaxy Tab S7+ 規格 :::
版本:Wi-Fi 版 / LTE 版 / 5G 版
處理器:Qualcomm Snapdragon 865+ 八核心
作業系統:Android 10
記憶體:
・6 GB + 128 GB
・8 GB + 256 GB
記憶卡擴充:MicroSD(最高支援 1TB)
尺寸:285mm x 185mm x 5.7mm
機身重量:575g
螢幕規格:12.4 吋 16:10 Super AMOLED 面板
螢幕解析度:2,800 x 1,750 (WQXGA+), 266 ppi
螢幕刷新率:最高 120Hz
電池容量:10,090mAh
快充:支援 45W 閃電快充 2.0
充電孔:Type-C USB 3.2 Gen 1
藍牙版本:Bluetooth®5.0
Wi-Fi:Wi-Fi 6 802.11ax
影音娛樂:4 組 AKG 調校喇叭、Dolby Atmos
相機規格:
・後主鏡頭:1,300 萬畫素(主鏡頭)+ 500 萬畫素(超廣角)+ 閃光燈
・前置鏡頭:800 萬畫素
生物辨識:指紋辨識(光學螢幕)
S Pen:9ms 低延遲 / 遠端遙控 3.0
產品顏色:銀 / 銅 / 黑
特色功能:
1. 磁吸式收納 S Pen 便於攜帶
2. S Pen 與 Galaxy Note20 系列同等級
3. Samsung DeX 無線多工應用
4. 支援多重視窗
5. 搭配配件可達到筆記型電腦的操作體驗
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#三星 #Samsung #GalaxyNote20 #GalaxyNote20Ultra
#高通S865Plus #120Hz螢幕刷新率
#GalaxyWatch3 #GalaxyBudsLive #GalaxyTabS7 #GalaxyTabS7Plus
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主動運動的種類 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit
什麼是物理治療?
什麼是物理治療?簡單的說,就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療,來評估並治療病患的問題。舉例來說,微波是一種電磁波,利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中,就利用微波的此一特性,可震盪人體組織內的水分子,提高深部組織的溫度,加速血液循環,促進患部的癒合速度,也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療,就是一種物理治療。
歸納起來,物理治療的方法如下:
(一)光療--紫外線、低能量雷射
(二)電療--低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療--溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療--冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療--濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療--操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療(Movement)--有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療(Manual):有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射:
雷射是一種激發光子束,與一般光線不同的是,它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射,主要分為兩大類:
第一類是大家比較熟悉的高能量雷射,又稱為熱雷射或硬雷射,其能量通常為數十至數百瓦特,外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。
另一類是低能量雷射,又叫冷雷射或軟雷射,其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後,經由其電磁效應或光化學作用,會影響體內種種生理及代謝反應,例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。
由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性,因此它可用來治療疼痛,並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低,少數病人會覺得治療部位有針刺感,其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害,因此不可直接照射眼睛,治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘,治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。
在風濕病的復健方面,低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病,如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等,其成效約為 75 ~ 80% 。
§電療:
根據史書記載,最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。
電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛,此外,電刺激也可以用來增強肌力,延緩或避免肌肉萎縮,減輕肌肉痙攣和增進血液循環。
電刺激的種類很多,其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類:一是低頻波(一般稱為經皮神經電刺激),另一則是中頻波(一般稱為中頻干擾波)。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波,一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 (一百萬)之間,但頻率超過 10000 (壹萬)以上的電波會產生熱,所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極,以達刺激神經而得止痛的效果,成效不錯且無副作用,病人甚至可以買回家自行使用。
中頻干擾波一般是採用兩組電極(一組兩個),其頻率相差為 0 ~ 100 之間,如 4100 及 4000 ,通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚,而在深部組織發生電流干擾,產生一個 0 ~ 100 的低頻波。
採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易,對皮膚的刺激也小,電流強度可以調得較大。
臨床研究顯示,電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎(如網球肘)、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍,可以考慮合併使用電刺激,以減少藥物的使用。
此外,雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者,也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節,以增進血液循環。
而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時,也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。
§水療:
水療通常使用熱水,所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣,減輕關節疼痛之外,水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外,大多數醫院的水療槽內裝有馬達,可將空氣與水混合打入水療槽,造成渦流,具有按摩的效果。
水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外,溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎,但亦有人反對此說法。
§冷療:
冷療的基本生理作用是使血管收縮,降低局部新陳代謝,壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言,冷療可降低肌肉痙攣,減輕關節疼痛。
與熱療不同的是,冷療可止血、消腫,故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象,也可以用冷療來消除。
冷療的種類有很多,如浸泡法、冷(冰)敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。
浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。
冷敷法有很多種,常用的是家庭用的冰敷袋,只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋,使用前先放入冰箱上層,使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處,以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋,使用時將袋子一壓,其內容物會產生化學作用而迅即變冷。
冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見,使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形,以便於局部按摩。
噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中,使用時可噴出冷凍氣體,常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。
冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷,接著會感覺燒燒的,最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時,應立即中止治療,以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群(手指遇冷會發白發紅)或是對於冷療過敏的人,都不適合做冷療。
§熱療:
熱療最重要的功效有五:
(1) 減輕疼痛,
(2) 降低肌肉痙攣,
(3) 減輕關節的僵直感,
(4) 增進膠原組織的延展性,以增進關節活動度,
(5) 增進血液循環。
根據穿透人體組織的深淺,可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分,包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy ),其熱量可深入三到六公分,包括短波、微波及超音波等。
熱敷是常見的一種熱療方式,在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾,敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯,也是很方便的一種熱敷方式,一般電毯是乾熱式的,目前市面上也有溼熱式電毯,即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布,其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法,只要將熱水注入熱水袋內封緊,外包乾或微濕毛巾即可。
熱敷用品不一定愈貴愈好,只要個人使用方便有效即可,在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷,熱敷不是愈熱愈好,也不是愈久愈好,所以使用電毯最好能夠定時,避免睡覺時用,感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高,使用時間 20 至 30 分鐘就夠了,超過 30 分鐘效果差不多,且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷,因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。
其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療,有時會因太乾燥而皮膚不適。
在物理治療部門除使用熱敷包外,也會使用所謂深部熱療或透熱療法,一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等,深部熱療可穿透到組織的深部,但有其適應症與禁忌症,必須由專業的物理治療人員施行,否則容易發生危險。
主動運動的種類 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最佳貼文
在上一集的節目中跟大家分享了 Hotel Muse Bangkok 的房間,這次就繼續來分享他們家的早餐。在早餐餐廳同一個樓層,還有一個 View 很好的高空無邊際泳池,人很好的健身教練(大概是看我的身材是非常需要運動一下,所以主動來教我做重訓 XD)。
Hotel MUSE 的早餐內容算很豐富,空間雖然不大,但是設計的很有氣氛,環境很舒服,各種新鮮水果、現榨果汁、一大堆不同種類的麵包,泰式、西式的熱食,而且還有提供很多種不同的膠囊咖啡,泰國有名的果乾等等...
在 Hotel MUSE 附近很方便,走幾分鐘就可以到 BTS Chit Lom 空鐵站,沿路也有很多好吃好逛的地方,評價很好的SPA中心、有機超市、日本MALL等等,別忘了還有一間據說是曼谷最漂亮的星巴克咖啡館喔。
更特別的是,如果白天在外面玩的累了,晚上回飯店還可以到他們頂樓的天空酒吧 Sky Bar 去坐坐,喝喝小酒、聽個音樂,欣賞夕陽或是美麗的曼谷夜景,真的是好抒壓好享受呢 ^^
一定要看影片喔(片尾有 Sky Bar 的夜景縮時)
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭:
Panasonic LUMIX G VARIO 14-140mm F3.5-5.6 ASPH
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
https://www.sweet-dumpling.com/doc/04ce7d897d0f540cc88ebb36df57f8f9
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