復健後還希望做相關性的按摩，能有什麼樣的選擇？重訓完後又有什麼樣的按摩可以舒緩酸痛，讓下次的訓練更順利呢？
緩慢芳療，每週三多了一項可以選擇的按摩服務，由芳療師 小貝（Beth）為大家服務，什麼樣的人跟狀態適合運動按摩呢？
(1)有在從事運動訓練(or重量訓練)的人：
在訓練休息日透過適當的按摩技巧放鬆筋膜層，幫助過度緊繃的肌肉恢復彈性，達到增加自體修復能力及身體協調力。讓下一輪訓練可以更順利。
(2)筋骨曾經損傷，正在做復健的人：
藉由按摩技巧增加細胞間隙來促進身體循環，舒緩傷後或復建過程中造成的痠痛感，協助身體恢復自我感覺能力。
芳療師 小貝(Beth) 與運動按摩的相遇：
大學期間年輕氣盛，熱愛運動但也不知天高地厚，常常不小心弄傷自己，能受傷的地方幾乎都試過了一輪；因為常受傷的關係常常到中醫傷科整復所報到，久而久之也開始對怎麼修理自己的身體產生了興趣，開始用零碎時間學習，任何與身體恢復有相關的知識都不放過，不知不覺至今也過了十個年頭。
幾年前在因緣際會下，開始認識真實的「芳療師」並非美容師。在「芳香療法」領域的學習過程中，找到了心靈寄託，也發現除了中藥以外能幫自己調理身體的方法。在芳香與按摩的世界中，開拓一片屬於自己的領域。
受到啟蒙老師的影響，追求以最低痠痛感達到深層放鬆的按摩。
近年普遍健康意識抬頭，開始規律運動與健身的人越來越多。但小貝在運動時看到的，往往都是「懂得在運動後照顧自己的人」遠少於「喜歡運動的人」，這是相當可惜的事。身體就像是靈魂的載具，需要適度休息與保養才能帶你走的更遠更長。
運動按摩是一種調理身體狀態的方法，在運動後協助放鬆(尤其是深層，有經驗的人都知道，要單純靠拉筋放鬆真的不是件容易的事)，間接達到增自體修復能力；在運動賽事前，協助調理肌肉，恢復彈性與靈活度，以適應下來的運動量，降低受傷機率。若能再加上專業芳療師選擇合適精油與使用方式，甚至可以有事半功倍的效果。
如果你也喜歡運動，如果你也喜歡深層放鬆，歡迎前來體驗看看。
證照：
#IFPA英國國際協會芳療師聯盟 認證芳療師
#NAHA美國國家整體芳療協會 認證芳療師
#INHA美國自然療法師協會 認證NLP執行師/芳療師
#GTI英國美容公會 認證芳療師
#IAA中華芳香精油全球發展協會 認證心靈芳療師
中醫傷科整復 在 [心得] 中醫傷科及復健科心得- 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
小弟我5年前打球翻船，右腳腳踝大扭中間偏內側，一直都沒完全好
而且明顯比左腳腫一點，跑步打球完會一點腫又痛痛的
平常無聊轉腳踝也都會卡卡的又有聲音
後來可能代償影響到整個右大腿外側前側超緊繃又痠痛
早上起床整個右腳都不舒服所以下定決心要找醫生解決
然後半年前又在大扭右腳踝外側，整個右腳踝都瘀血又腫很大
瘋狂蒐尋雙和板一堆心得又花了一堆錢後決定跟大家分享
有些感覺比較主觀請多多包含
以下是還沒再一次大扭前看的
1. 泉安堂中醫 竹林路永和路口
會去這家是因為離家近，結果鳥到不行，醫生針灸完腳踝沒啥感覺
推拿還要400還500，推拿師一臉菜樣，一直說大腿很緊繃 就一直按
當下是蠻舒服的會比較好，但跟你去附近盲人按摩沒啥差別，我還去了3次…
2. 頂溪站2號出口巷子進去育心堂
板上說很威，一次700左右吧，是類似國術館那種拔罐喬骨的
剛弄完然後貼他敷的藥隔天腳踝是馬上就消腫一點
但去了3次還是一樣卡卡痛痛的，大腿一樣緊繃就不去了
不過師傅人蠻好的，還會幫你勳肚臍，可能專長在喬脊椎側彎吧
3. 永和區公所附近 大通整復所
也是板上說很威，一次500，只開一二三，師傅一臉屌樣，只去一次
一開始弄腳踝，轉到我超痛，然後說應該跟你大腿緊繃有關
接著檢查大腿，說我骨盆整個歪掉，然後把我腳折起來一直壓 壓得我超痛
接著叫我買一個護具綁著腰要5000塊，然後一三要來，6個月以上才會好
叫我考慮一下，真的是把我當北七在騙?
4. 中和環球附近巷子 李傷科
去完我覺得很雷的大通當天直接再過去，沒想到這個也是蠻雷的
叫一個也是一臉菜樣的來幫我用，也是跟泉安堂中醫推拿一樣的感覺
可能老闆比較厲害吧..但他說我骨盆沒歪，一次要600
5. 台北車站附近天心中醫
很多鄉民說院長的傷科很威，平日去看人也誇張多，一開始要拿藥包熱敷
然後等叫號碼，叫到就幫你治療，他也說我大腿緊繃是腰歪掉，幫我喬一下，然後貼個藥
，接著下個禮拜大腿大概就好5成，腳踝說要慢慢推，每天來看就會好後來實在沒時間去
，但他又沒晚上的診，就先不去了，人真的多到爆炸，很閒的可以去試試
6. 得和路 光晴復健科
掛號150 復健50 可以6次
醫生蠻威的用個一直敲的機器檢查 說我大腿緊繃也是因為腰有點歪掉
要拉腰跟大腿照短波，一次只能處理兩個地方腰跟大腿
所以腳踝就先擱著，認真復健大概1個月後大腿有好大概8成
然後因為有點遠人又多就沒再去了 P.S 護士態度超機歪
接著右腳就又翻船大扭了，完全不能走路，先去耕莘骨科照X光，
骨頭沒事然後說韌帶應該撕裂，開止痛消炎藥給我吃，
然後叫我多冰敷就這樣 = =，可以微微拖行腳行走後決定去看中醫
7. 宜安路 詹錫彥中醫
朋友跟板上都推薦的，一次100 針灸推拿包藥都有
醫生很幽默技術又真的蠻好，但位子偏少很擠，我大扭完是在這看到消腫的，大概看20次
後可以正常走路，但還是比另一隻腳腫一點(恢復這次大扭前情況)蠻推薦這家的，但我也
沒再去了，下班過去好塞又有點遠..(很懶)
8. 仁愛路 悅滿意復健診所
收費跟光晴一樣 ， 因為交通方便，大扭看完中醫後在這復健，醫生
檢查很詳細，又很幽默，檢查方法是用國外的，講了我也聽不太懂
但是可以看出你那裏肌肉緊繃代償幹嘛的，之後教我用滾筒放鬆大腿
每天做持之以恆，現在真的改善很多
腳踝則是在那復健一個月，電療超音波循環機等….，外側新扭到的地方是好蠻多的，但
內側還是差不多那樣，所以就沒在去了，這裡蠻新的醫生也不錯，整體比光晴推
9. 台北南昌路 儒德中醫 廖美麗
同事介紹的，板上好像看過一兩次，醫生我進去去看的時候還再吃便當
害我心裡很緊張，覺得會不會又浪費錢，把完脈說建議我放血跟自費針灸
總共要700，之後在我右腳踝附近放血完兩個地方後(用針刺的時候超痛)，叫我躺好左手
握拳，開始針灸我的左手，我那時心理想說這是在銃三小? 結果每一針都痠到爆炸，後來
針灸完腳突然變的很輕鬆，五年來全新感受不唬爛，雖然是沒到完全好，但已經改善非常
多，之後就決定要在這繼續治療，一個禮拜針灸一次就好300，在加上會開藥給你吃加掛
號費190，大概500我覺得可以接受，現在就治療到第3次，覺得應該有機會完全好
P.S.永和另外一些中醫 祥寧 明師也都很有名，但也有很多負評所以我就沒去嘗試了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.83.177.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1492416175.A.0D7.html
... <看更多>