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注意!以下6種狀況不適合推拿
●過飽、過餓、過累或睡不好
在過飽的情況下進行推拿,反而會消化不良造成反胃,因此建議可在飯後1小時推拿,會比較恰當。另一方面,在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下,都可能會因為血糖過低、元氣不足、精神不佳,於推拿過程中出現類似暈針的「暈推」狀況。
●筋骨脫臼、骨折初期、扭挫傷急性期
16歲的陳同學打籃球,不小心腳踝扭傷,媽媽帶他到住家附近的國術館推拿,沒想到推完後腫脹更嚴重。
筋骨脫臼、骨折初期或扭挫傷的急性期,除筋骨受傷外,周遭的軟組織與經絡也會有一定程度的損傷,治療上應以包紮、冰敷為優先,若此時推拿,反而會加重紅腫熱痛。
●皮膚外傷、發炎
若皮膚發炎、燙傷、外傷等情況,推拿反而會加重傷勢,使發炎情況更惡化,還可能會因為細菌感染,進一步造成蜂窩性組織炎,應避免患處推拿。另外,若有皰疹等皮膚疾病,也有可能因為推拿擴大感染部位,並不建議推拿。
●生理期或懷孕期間
女性經期或懷孕期間,通常不推薦對骨盆部位按摩,以免過度刺激子宮,造成孕婦身體不適或胎兒受到影響。
●剛開完刀
許多人總認為推拿能夠恢復元氣、消除疲勞,針對一般日常因工作引起的勞累或肌肉痠痛,確實可以有效緩解,但對於某些身體異常產生的病態勞累,推拿反而可能不大適合。剛開刀過後除體虛外,還有開刀傷口尚未完全癒合,因此通常不建議推拿。
●癌症病人
67歲的王太太肺腺癌手術後,體虛無力,到中醫師門診表示想推拿,醫師告知,以她的身體狀況可能沒辦法負擔推拿的力量,建議用針灸搭配服藥改善體弱氣虛等問題。
根據2010及2014年台灣兩份發表在《骨骼與關節手術期刊(JBJS)》及《公共科學圖書館(PLoS ONE)》期刊的骨肉瘤臨床或動物研究指出,在患部進行推拿等刺激治療手法,會因外力而使腫瘤擴散並轉移到其他部位,且手術後再次復發的機率高。每位癌症患者狀況不同,建議諮詢醫師意見。
推拿中有這些狀況要立刻反應
不過,如果沒有上述6種狀況,是否就不用擔心了呢?
在推拿過程中還是有需要注意的情況,一般而言,如果出現眩暈、意識狀態改變、手麻、臉部麻木等異常狀態時,就應立即反應。
推拿完後,即使有痠痛感,也應該是感到全身舒暢的感受。若想進一步緩解痠痛感,在推拿完3天內,可透過加壓法幫助去瘀止痛。方法是透過手指或手掌對痠痛處向下壓5秒後、再放鬆2秒,一分鐘約8次左右,便可經由短暫缺血、回血的原理,達到和緩的效果。但若出現不能忍受的劇痛感,應立即就醫。
推拿等同於按摩嗎?
推拿跟按摩實際上指的是同一件事情,都是以手指、拳、肘等部位,用推、拿、按、摩等各種手法,刺激身體皮膚、肌肉、筋骨等部位,達到氣血運行順暢,調整臟腑功能等目的。
文章出自:https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=76253
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小弟我5年前打球翻船,右腳腳踝大扭中間偏內側,一直都沒完全好
而且明顯比左腳腫一點,跑步打球完會一點腫又痛痛的
平常無聊轉腳踝也都會卡卡的又有聲音
後來可能代償影響到整個右大腿外側前側超緊繃又痠痛
早上起床整個右腳都不舒服所以下定決心要找醫生解決
然後半年前又在大扭右腳踝外側,整個右腳踝都瘀血又腫很大
瘋狂蒐尋雙和板一堆心得又花了一堆錢後決定跟大家分享
有些感覺比較主觀請多多包含
以下是還沒再一次大扭前看的
1. 泉安堂中醫 竹林路永和路口
會去這家是因為離家近,結果鳥到不行,醫生針灸完腳踝沒啥感覺
推拿還要400還500,推拿師一臉菜樣,一直說大腿很緊繃 就一直按
當下是蠻舒服的會比較好,但跟你去附近盲人按摩沒啥差別,我還去了3次…
2. 頂溪站2號出口巷子進去育心堂
板上說很威,一次700左右吧,是類似國術館那種拔罐喬骨的
剛弄完然後貼他敷的藥隔天腳踝是馬上就消腫一點
但去了3次還是一樣卡卡痛痛的,大腿一樣緊繃就不去了
不過師傅人蠻好的,還會幫你勳肚臍,可能專長在喬脊椎側彎吧
3. 永和區公所附近 大通整復所
也是板上說很威,一次500,只開一二三,師傅一臉屌樣,只去一次
一開始弄腳踝,轉到我超痛,然後說應該跟你大腿緊繃有關
接著檢查大腿,說我骨盆整個歪掉,然後把我腳折起來一直壓 壓得我超痛
接著叫我買一個護具綁著腰要5000塊,然後一三要來,6個月以上才會好
叫我考慮一下,真的是把我當北七在騙?
4. 中和環球附近巷子 李傷科
去完我覺得很雷的大通當天直接再過去,沒想到這個也是蠻雷的
叫一個也是一臉菜樣的來幫我用,也是跟泉安堂中醫推拿一樣的感覺
可能老闆比較厲害吧..但他說我骨盆沒歪,一次要600
5. 台北車站附近天心中醫
很多鄉民說院長的傷科很威,平日去看人也誇張多,一開始要拿藥包熱敷
然後等叫號碼,叫到就幫你治療,他也說我大腿緊繃是腰歪掉,幫我喬一下,然後貼個藥
,接著下個禮拜大腿大概就好5成,腳踝說要慢慢推,每天來看就會好後來實在沒時間去
,但他又沒晚上的診,就先不去了,人真的多到爆炸,很閒的可以去試試
6. 得和路 光晴復健科
掛號150 復健50 可以6次
醫生蠻威的用個一直敲的機器檢查 說我大腿緊繃也是因為腰有點歪掉
要拉腰跟大腿照短波,一次只能處理兩個地方腰跟大腿
所以腳踝就先擱著,認真復健大概1個月後大腿有好大概8成
然後因為有點遠人又多就沒再去了 P.S 護士態度超機歪
接著右腳就又翻船大扭了,完全不能走路,先去耕莘骨科照X光,
骨頭沒事然後說韌帶應該撕裂,開止痛消炎藥給我吃,
然後叫我多冰敷就這樣 = =,可以微微拖行腳行走後決定去看中醫
7. 宜安路 詹錫彥中醫
朋友跟板上都推薦的,一次100 針灸推拿包藥都有
醫生很幽默技術又真的蠻好,但位子偏少很擠,我大扭完是在這看到消腫的,大概看20次
後可以正常走路,但還是比另一隻腳腫一點(恢復這次大扭前情況)蠻推薦這家的,但我也
沒再去了,下班過去好塞又有點遠..(很懶)
8. 仁愛路 悅滿意復健診所
收費跟光晴一樣 , 因為交通方便,大扭看完中醫後在這復健,醫生
檢查很詳細,又很幽默,檢查方法是用國外的,講了我也聽不太懂
但是可以看出你那裏肌肉緊繃代償幹嘛的,之後教我用滾筒放鬆大腿
每天做持之以恆,現在真的改善很多
腳踝則是在那復健一個月,電療超音波循環機等….,外側新扭到的地方是好蠻多的,但
內側還是差不多那樣,所以就沒在去了,這裡蠻新的醫生也不錯,整體比光晴推
9. 台北南昌路 儒德中醫 廖美麗
同事介紹的,板上好像看過一兩次,醫生我進去去看的時候還再吃便當
害我心裡很緊張,覺得會不會又浪費錢,把完脈說建議我放血跟自費針灸
總共要700,之後在我右腳踝附近放血完兩個地方後(用針刺的時候超痛),叫我躺好左手
握拳,開始針灸我的左手,我那時心理想說這是在銃三小? 結果每一針都痠到爆炸,後來
針灸完腳突然變的很輕鬆,五年來全新感受不唬爛,雖然是沒到完全好,但已經改善非常
多,之後就決定要在這繼續治療,一個禮拜針灸一次就好300,在加上會開藥給你吃加掛
號費190,大概500我覺得可以接受,現在就治療到第3次,覺得應該有機會完全好
P.S.永和另外一些中醫 祥寧 明師也都很有名,但也有很多負評所以我就沒去嘗試了
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