下山測驗-永慶盃10.5👉🏻39:25✅
撇開不安的心，好好發揮現有的能力👊🏻👊🏻
起跑前雨下了一下就停，非常悶熱，但必須克服環境，帶著滿滿的正能量上場比賽，感受自己的身體狀態去好好發揮就行了！
好久沒有感受到起跑滿滿又擠擠的人，鳴槍開跑有點緊張，好險大家都平安起跑，起跑後沿路聽到好多跑友的加油聲🙏讓我信心大增，從頭到尾都動力滿滿✌🏻✌🏻
今天也特別穿上新鞋，試胎一次就帶它上戰場，不管是重量、推進力、落地反應都感覺很加分👍🏻最後的加速節奏也搭配的很連貫💯 #rcelite
總結今天的成果，有發揮到該有的實力，有跑友的鼓勵加上新鞋的加持，有適當的進行調整，接下來持續努力，修正及加強💪🏻 #不知道教練滿不滿意
最後...大家辛苦嘍！下場比賽見🙌🏻🙌🏻
路跑賽預告👉🏻 #台南古都半馬 👉🏻 #台北長榮半馬
#謝謝教練兼司機兼顧包小弟 陳秉豐Chen Ping Feng
#長庚永慶盃路跑
#森跑小隊出征
#與象總追逐跑
#妹妹跑進60分內👏🏻
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Photo by 運動筆記
不知道教練滿不滿意 在 [問題] 該選擇哪個教練? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我是一個從0開始的新手
重訓到現在半年左右，一個禮拜會去4-5次
附上大概的能力，都是做10RM
啞鈴臥推35磅，深蹲80kg
去年我已經上過46堂課
上完之後想說就自己訓練就好
但最近周年慶教練課有特價
所以我有跟以前的教練A說明我可能有意願要繼續上課
但是昨天去運動的時候 我練肩膀，啞鈴飛鳥
一個教練B來跟我說姿勢是錯誤的 很可能會受傷
他就開始教我應該怎麼做
後來教了大概有1個多小時
我發現這2個教練的觀點不太相同
（但B教練不知道我上過課，不知道是否影響判斷）
1.自由重量
教練A 認為我們要開始以自由重量為主，把重量帶上來
教練B 認為一些高難度的動作（多關節），我應該先從器材做起 ，因為我的姿勢都有可
能導致運動傷害，尤其我的目標只是要練好看的，可以先從器材做起，自由重量可以做，
但不用那麼快
2.教練B給我很多新的觀念，像是做任何動作，核心要先收緊，這個我完全沒注意過
他也一直強調健康與肌肉的協調，要避免會造成高低肩（我有一點），圓肩與駝背的姿勢
所以有教我一些保健的動作
但教練B有一句話我覺得浮誇，就是照著他教的動作練（啞鈴前飛鳥），2個禮拜就能看出
來變大，可以拍照比較
教練A滿紅的，課表通常都很滿，但不至於難排
教練B新來的，好處是課不多，能比較專注在我的安排
我考量的點是
目前我的感覺是教練B比較專業，但不知道是否為話術
跟著教練A這半年來，不能說沒進步，但是幅度不如預期
如果選擇教練B雖然對教練A不好意思
但這也不是一筆小數目，總是要花的值得
附上近幾期數據
感謝大家
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518407178.A.105.html
※ 編輯: OlivierLin (111.250.155.140), 02/12/2018 11:47:12
老實說不滿意，但大家都說健身不是一蹴可及，所以我想說這可能是正常的
※ 編輯: OlivierLin (111.250.155.140), 02/12/2018 14:46:18
但健身房不允許私人教練
但健身房不允許私人教練
他有說以我的程度可能他一點就通，但是好習慣要慢慢養成
他有說以我的程度可能他一點就通，但是好習慣要慢慢養成
可是買多比較便宜QQ
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※ 編輯: OlivierLin (101.14.130.61), 02/12/2018 21:46:26
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