關於 不用臉書的人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌼 界線是發自內心，誠實說出我們是誰 🌼

人際的知識，像是練習設立界線，是我們人一輩子都難逃避的課題。

透過閱讀去學習，會比較完整，在論理上也能比較周延，實踐的時候也有個依循。如果這些知識，能夠引發討論更好，多帶進不同的人際情境，多用不同的角度理解。

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#洪仲清嚴選、#洪仲清臨床心理師、#心理界線、#梅樂蒂碧緹、#每一天都是放手的練習

界線是發自內心，
誠實說出我們是誰

「過去三十年來，我幾乎不曉得什麼叫拒絕。現在拒絕別人變得很容易，輕輕鬆鬆脫口而出，別人完全察覺不到我在設立界線，但是他們懂得尊重我的界線。從沒想到有一天我會這樣做。要堅持下去。這是從沒有過的經驗，需要時間練習，從錯誤中嘗試。我們最需要的其實是勇氣。即便你很怕設立界線，覺得這樣做很尷尬，還是要做。終有一天，設立界線對你來說，也會變成自然而然的事。」──匿名者

這是在《練習設立界線》這本書裡的一段文字，我以前也很不會設立界線，我心裡一直以為，「能幫的忙就盡量幫！」我以前心裡面對於「好人」的印象，就是能服務越多人的、無私的那種人。

像蜘蛛人電影裡的名言：「能力越大，責任越大。」

然而，莫名其妙就自以為負了一些責任，其實自己的能力也不夠，但又沒認清自己的限制。對人性不夠了解，對社會現況缺乏經驗，抱著這樣的想法的人，很可能在人際關係中顯得過於天真，甚至成為被剝削與操控的候選人。

我分享的某些概念，對部分的朋友有些幫助，也得到朋友們的鼓勵。我常回頭來想，那為什麼這些知識，以前沒有人教過我們？

有些朋友，甚至活了幾十年，才第一次透過臉書這種不算太正式的訊息管道，搞清楚他之前到底發生了什麼事。也分享自己的懊悔，如果有些知識早一點知道，或許之前就不會屢次跌跤？！

我搜尋我腦中的很多陳舊觀念，常常是聽起來很理想化的道德口號。喊起來義正嚴詞，做起來根本不是那麼回事。

我隨便就能想到，以前權威者為了鞏固自己的利益，透過教育手段所填塞的一些內容，還要背誦考試，想想就覺得浪費了這些青春實在可惜。拿來討論班上正發生的事，思考大家要怎麼應對，可以讓大家互動得更好，有意識地去面對人際衝突，去觀察自己與他人的行為，時間這樣使用，會更有價值得多。

人際的知識，像是練習設立界線，是我們人一輩子都難逃避的課題。透過閱讀去學習，會比較完整，在論理上也能比較周延，實踐的時候也有個依循。如果這些知識，能夠引發討論更好，多帶進不同的人際情境，多用不同的角度理解。

書上所說也不全是對的，或者全都對我們適用。要試著拿我們自己的人生經驗去印證，找出我們認同的、不認同的，某些變化自然應運而生，那就是一種修身養性。我們藉此，內在因理解而寧靜，形之於外，在互動時能圓融和諧。

所以我跟出版社合作，選一些我有涉略的知識範圍，試著藉著這個版面，在出版業多年蕭條的情況下，試圖想要跟各位朋友一起思考，這些切身相關的議題。不過，我也很明白，我也只能透過臉書這個平台，影響力實在有限。我身邊的朋友，少用或根本不用臉書的人，也大有人在。

我也試著成立線上讀書社團，想想看有沒有可能，慢慢發展成實體讀書會的形式？讓知識進入人的生活，能實際拿來使用，而不只是為了考試、升遷。

即使到現在，我還是能聽到有人，單方面要求他人放棄界線的說法，像是「家人之間不要計較那麼多」、「不要想那麼多，好好做，總有一天會被看見」…。也有人會給予劃定界線者壓力，像是批評為自私、冷漠，但我常感覺到雙重標準的存在。

人與人之間本來就各自獨立，本來就很難沒有界線與距離，只是遠近親疏程度上的不同罷了。有時候不見得是某個行為的對與不對，而是這個行為跨越了界線。

「…很多行為的出現是正常的，問題是出在行為越界了。我們可能做得太多，關心得太多，感覺得太少，或涉入得太多。」

「別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。」

「界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。」

書還沒出來，先拿一些書裡面的概念跟各位朋友分享。祝福大家！

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我真的太傷心了，
因為一件私事覺得非常難受，
不想接收到負面能量請跳過，
沒跳過的朋友們請容我在這宣泄一下。

男友跟我分手了。

我以為人生經歷過幾次感情，
經歷過那麼多風風雨雨，
我也都快37歲了，
我應該能夠勇敢面對與處理這件事，
但我卻覺得自己做不到。

我常常提到他，
他是一個很善良、勇敢、聰明、溫暖的人，
總是盡其所能讓我開心，
我非常在乎他，
也真心愛著他。

剛開始交往時我們算是比較輕鬆自在，
隨著他對我越來越在意，
我們吵過幾次架。
也沒有誰對誰錯，
就是想法不同，
我們的個性有很相似也有很相異的地方。

因為我的臉書照片，
朋友在照片下方的評價而吵
（他是不用臉書的人，
是有次人在國外想著我，
搜了一下臉書看到大頭照與其他男生的評價覺得很不爽）。
為此我移除了讓他不開心的照片，
但他說已經無法從其他男人心中跟硬碟中移除了。
我想這還是情人眼裡出西施。

因為我的朋友清單而吵，
覺得為什麼有那麼多不是真正的朋友在我的名單裡？
我因此移除了500個好友和700個好友邀請。

因為我跟同事的合照而吵，
他不能接受任何人跟我勾肩搭背。

因為我的短裙而吵，
他不能接受我在這裡不注意安全。

不能接受一直有人試著跟我聊天，
試著接近我。

不能接受分手十年的前男友找得到我（但我的0912用了十五年啊）

因為我的過去而吵，
一開始是因為我不肯開誠布公談論自己的情史，
後面是說了，
他又對於很多內容執著，
一直問我卻又難以接受我的回答。

為我的手機常常有訊息而吵，
我都還會告訴他是誰傳什麼給我，
他還是覺得為什麼每次打給我手機都還是一直響，
不論幾點。

每一次吵架，
我們都很難過。
他說過不想改變我，
卻又忍不住還是會提出他的想法，
不知不覺我也在改變。
他認為我們要誠實面對彼此的關係，
要好好地經營。
針對他介意的點，
我都願意試著調整，
讓我難受的是吵架的過程跟方式。

我是一個不太跟男友吵架的人，
很多事情我覺得好好說就可以，
我也不是沒有脾氣，
只是能用說的我就不會用吵的。
而他吵起來很難安撫，
平常那個體貼溫暖的男友會變得冷酷，
我會非常難過。

最近我們的關係還是很好，
還一起認真的討論組織家庭這件事，
以後要怎麼住在一起，
在哪裡生活…等等。
這是我在以往的關係中一向避談的部分，
但我願意跟他討論，
也感受到他說要一直跟我在一起的真心。

那天我跟兩個姐妹出門，
傳了照片給他，
他醒來看到照片大發雷霆。
這兩個姐妹會成為我的朋友，
是因為我們多年前同時被同一個男人劈腿，
男友，現在是前男友了，
他說在我人生有了新的男人，
還一直跟過去有所牽扯是很不尊重他的，
對他來說這件事嚴重傷害了他，
他覺得我們應該退回朋友，
不要再當男女朋友了，
免得他一直被我傷害。

我立刻傻住。
跟這些姐妹聚會他一直是知道的，
原來他一直都在受傷我卻不知道。
我不會不能理解他的想法，
但也不認同他說的：“我這樣很病態”。

總之，
他非常火大，
也說出讓我感覺絕情的話。
以前吵架還是會和好（有次是超過一個月），
其他大概幾天不等。
然而這次我覺得他就是決定了只要當朋友。

我覺得太難過了，
沒辦法想像那個給我溫暖給我力量，
一直很用心疼愛我的男友因為這樣而決定要分手，
也沒辦法想像那個劈腿的渾蛋竟然過了這麼多年還是陰魂不散地對我造成傷害。

我現在覺得很痛，
連呼吸都好累…
即使是這樣，
我還是非常想念他。
這一年多我很快樂，
能跟他在一起真的很開心，
萬分遺憾這個開心竟然到此為止了…

後記---
很可惜這不是愚人節的玩笑。

大家的留言我都有認真看，
謝謝你們願意花時間安慰我，
給我溫暖，
還有網友傳訊息要寄食物給在孟加拉無法靠大吃大喝亂買東西療傷的我，
你們太可愛了（不過寄來要嘛收不到要嘛課重稅，就不要麻煩大家了）。

我仍認為他是好人，
也認為不是誰對誰錯，
或許就是不適合。
也懂得大家說的道理，
只是感性還克服不了理性，
只能說有你們真好。

📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow，台語外號掐豆
(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦

清燉生肉主食罐系列(75g)，4️⃣種口味
1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康

~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好

~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題

剩下就讓船員們去體驗吧
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老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮

根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)

根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?

另外，補一下， #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?

湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!

但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】

這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?



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📍直播大綱：
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控

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