浦若若 Puroro 同名創作專輯正式發行了🎉
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記得每天都要聽👂
#浦若若同名首張創作專輯
同時也有2633部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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營養補充與進食的時間不對
就像在不對的時間遇到對的人一樣
有些可惜...😆😆😆
#先天不足後天就得努力
#對自己殘忍就不怕別人對你殘忍
#一對一私人教練 #蜜桃臀🍑🍑 #增肌 #減脂 #飲食控制 #課程規劃
不對的時間遇到對的人 在 黃小柔 Facebook 的最佳貼文
在不對的時間,遇到對的人,最美也最痛……
https://www.vogue.com.tw/beautyblog/rorohuang/article/6476
vogue專欄分享💗
不對的時間遇到對的人 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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今天要談談國防外交議題,但不會強迫國防部長說台語噢,還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮
根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量, #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示,緊急命令發布後,第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人,另有第二波的戰爭耗損補充部隊,約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後,曾實施役男下部隊制度,但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可,不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力,國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後,實施11週下部隊、並落實抽外島籤,以熟悉部隊運作與戰備整備,達成「常後一體、訓戰合一」的目標,這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役,就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊,目的就是在灘岸上為國擋子彈,能多擋一顆是一顆,讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了,四個月還抽外島,很多專長訓時間根本不夠,這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話,哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)
根據鏡周刊的報導,【不過,由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤,分別拿下42.63%及38.48%的得票率,已被外界點名可參選2022年縣市長,雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死,甚至稱「黃花崗革命是失敗了,但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查,藍營內部分深藍黨員,已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論,也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出,蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》,該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧,我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊,亞中之亂一次不夠,還想再來亂我台北市,是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡,這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?
另外,補一下, #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才,我跟郭正亮都太小看他了,所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人,造橋鋪路行善積德,結果陳柏惟大殺四方,瘋起來連執政黨的國防部長都打,忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天(27日)在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執,陳柏惟事前申請台語同步口譯,邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」,讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」,他事後表示:「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此,國民黨前立委顏寬恒在臉書直言:「母語是媽媽講的話,不是拿來炫耀和壓迫別人的工具,說台語我很驕傲,但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀,你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語,現場看影片只差沒把麥克風吃下去,柏惟啊柏惟,我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?
湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判,其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是,唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它,反而迅速撕毀了它,此後,民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP,在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議,或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA),因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說,這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點,中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是,從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP,結果到了今年中國申請加入後六天,台灣才突然驚喜的申請,真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排,阿亮可以跟大家解釋一下啦!
但是,對岸忽然之間開始限電了,本來對台灣影響不大,但問題是如果影響到整個全球供應鏈,連台灣的股市也會受到影響啊,根據BBC的報導:【入夏以來,中國多個省份進入「用電荒」,尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省,最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%;雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業,對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察,涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱,電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案,多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天,但在在9月23日,因為東三省對居民用電進行拉閘限電,輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電,持續到當晚陸續來電,有道路甚至因信號燈停電而擁堵;鄰省吉林在同一天也執行限電,省會長春以及延邊的部分地區停電。】
這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環,還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後,又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?
朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010
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📍直播大綱:
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控
不對的時間遇到對的人 在 在不對的時間遇到對的人 - 感情板 | Dcard 的美食出口停車場
"在不對的時間遇到對的人是一種心酸",的確,當你被一個人傷得很深之後,你害怕,你難過,而且你放不下,你不知道什麼時候才能走出傷痛,這時一個他或 ... ... <看更多>
不對的時間遇到對的人 在 歌詞語錄- 是悲傷在錯的時間,遇到對的人 - Facebook 的美食出口停車場
在對的時間,遇到錯的人,是悲傷在錯的時間,遇到對的人,是絕望在對的時間,遇到對的人,是幸福先愛上的人,注定了要屈服愛的深的人,注定了要認輸人再強大, ... ... <看更多>
不對的時間遇到對的人 在 Re: [請益] 錯的時間遇上對的人? - 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《weenko (淡淡雲煙)》之銘言:
:
: 性別:
: (男/女) ->發問者性別
: 女
: 問題類型:
: 我該如何做
: (個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他)
: 三天沒打電話
: 自己個性:
: (請以20字內敘述自己的個性):
: 外冷內熱
: 對方個性:
: (請以20字內敘述對方的個性):
: 愛玩,對情感很理性,喜歡交朋友
: (若是追男追女,請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......)
: 同學
以下的話如有得罪先見諒喔 我已經盡量想用你能接受的語氣來寫了.
可是話說得不好聽, 有時候卻可能是讓你省下時間的重點.
: 1.問題背景:
: 我和他認識一年多,是他主動來認識我,剛開始他是以交朋友的心態,
: 一直要約我吃飯,而我也因有男朋友所以一直拒絕
我覺得這個男生布這個局已經很久了.
他不見得很花心, 女朋友很多, 但他不介意生活裡有兩個女生.
因為對於這樣的情形 他很容易放過自己, 反正各有各的名稱.
: 直到和男朋友分手後,才來往密切
: 因為我們個性挺合的,所以感情越來越好,
: 他雖然有女朋友但是人長期不在國內,
: 聯絡時間也不多,聽說也還挺有錢的,
: 學歷也很高,但是他有時抱怨女友不喜那方面的事,
: 讓他苦惱,問他為什麼不分手,
: 他說因為女友和他家人很好,所以很難分
有這麼難嗎? 還是因為這是最好用的藉口?
: 他平常在外面都說自己沒有女朋友,會去pub但大多喝酒,
: 而且有朋友找才會去,只是他說女朋友都以為他很乖,
: 我問他喜歡女朋友什麼,他說人還不錯啊
所以就是還喜歡啊! 只是常常不在身邊.
: 難過時他就會來找我,他把生活事情都和我說,
建立共存關係, 建立信任關係.
你們之間當然有感情, 可是, 一直是在一種不對等的方式.
: 而我不自覺就喜歡和他在一起,有種很輕鬆很自在的感覺,
: 後來有一次他問我是不是喜歡他後,我們關係開始有變化,
: 像是男女朋友,只是不公開的男女朋友,
: 他常說希望可以找到比他更好的人疼我,
我覺得若沒有努力過, 或是有絕對不可接受的因素.
講這種話都是.....很好聽的話而已.
你要是馬上交一個更好的人 看他會不會暴跳如雷.
: 而我一直也希望自己能找到。他也對我說過如果我交了男朋友,
: 他會比失戀更難過之類的話。
老實說, 真替你的幸福著想, 就不該說這種話.
真替你的幸福著想, 就不該牽絆著你.
假若他真的給不起, 應該要讓你覺得他對你並沒有甚麼太深的情感
就是裝著笑就算哭.
其他像這些話, 都嘛是滿足自己感情虛幻而高貴的想象而已.
: 我和朋友出去他說他會擔心,只要我有需要,他會來接我回去
: 會怕我受傷,我問他為什麼不和我當男女朋友,
: 他說他有女朋友啦,又說我們現在的關係不好嗎?
當然好啊 對他很好.
: 後來過了幾個月後,
: 他又說他曾經想過和他女友分開和我在一起,
: 不過他又說:「想一想我們還是當朋友比較適合,
: 不然我們會有分開的一天,當朋友可以一輩子。」
藉口.
: 前幾天我想再給自己機會,又問他為什麼不讓我們試試看,
如果是真的很愛很愛的人, 想要你給一次機會, 你給不給?
: 他說「在錯的時間遇到對的人,只好如此」
我覺得世界上沒這種事, 只有想不想選而已.
: 我又問:難道你會和你現在女朋友結婚嗎?他停了一下,點點頭,
: 我心裡其實很想哭,但我對他說你要幸福喔,
: 回到家,他傳簡訊給我,內容「你的體貼讓我心疼,只能讓出你的愛」
看到這句話, 想必讓你柔腸寸斷, 可是, 這只是很好看的手勢而已.
演到自己也動容的人, 還會留下眼淚.
我不是說他騙你, 事實上他也真的覺得自己很喜歡你, 覺得這是一個無奈
的選擇.
可是, 你要跟他一樣看不清事實嗎?
: 2.目前狀況:
: 雖然現在身旁不乏追求者,我也知道,論條件,我一定可以找到更好的男生,
: 只是我覺得為什麼不勇敢一點,為什麼.....
因為他就是他啊
你沒辦法叫一個自私的人勇敢, 因為他們甚麼都想要.
甚麼都不想放掉.
你可以喜歡一個自私的人, 卻不能期望他跟你一樣.
因為那就是他們做不到的事, 除非他知道將要失去.
可是這種將要失去才要珍惜, 我個人是覺得很不好的.
那種愛情, 依我看你的內容, 你並不是會適應的人.
: 雖然我也是以結婚為前提交男友,可是......
: 要找到相處快樂的人卻不多,昨天晚上,
其實沒有你想得難, 你的心被他佔住了, 又怎麼看得到別人?
他太容易放過自己.
而你又不容易放過自己.
: 他又傳簡訊,內容說在pub喝酒想到我,很想讓自己喝醉......
: 而我,沒再回她簡訊,我想,我是不是該離開了
你說呢?
離開了, 他一定會再來找你, 那你要怎麼辦?
你能不能左右自己的人生?
: 3.我的疑問:
: 1.既然他不會和女友分手,為什麼要讓我們關係變成像男女朋友?
你覺得呢?
你覺得這是一個有擔當的人做的事嗎?
還有, 不要規避自己在這件事的責任.
是你們一起讓你們的關係變成這樣的.
任何關係, 不論好壞變化, 都是兩個人成就的..
去單獨承受, 或讓別人單獨承受, 都是一種對自己的不誠實.
: 2.我還應該再和他聯絡嗎?
你是唯一知道這個答案的人不是嗎?
在做這個決定前, 先仔細把他跟自己看清楚再做決定吧..
不然反覆的痛苦, 那是很傷害你的.
: 3.我和他真的要錯過了嗎?
真的是錯過嗎?
既說得出"為甚麼不勇敢一點", 你的心真的覺得是錯過嗎?
時間一拉長, 要論定好跟壞倒也難說.
多去看看第三者跟第一者版的故事吧 或許你會有一些啟發.
還有, 在想著你們兩個人的之間, 也分出一點對其他人的仁慈.
不然, 如果你本質是良善的, 即使未來你已經忘了這一切, 那罪惡感卻還會一直咬著你.
祝福你.
還有先小人一下, 因為之前回文都有遇過幾次, 不知道為甚麼而砍文的.
原文都砍了, 回的文章不砍我自己會覺得怪怪的, 因為有引用原文.
所以, 拜託不要砍自己的文喔~ 要是你覺得我說得太直, 跟我說一聲
我自己砍文, 如果你把自己的文章砍掉, 那麼就失去別人給你意見的機會了
說不定就有神人能讓你脫離目前的困境喔!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.149.16
※ 編輯: emily1212 來自: 60.250.149.16 (12/01 23:08)
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