【關係】
時間過得好快,八月份到來,生活中成堆的待辦清單,提醒你要加快步伐前進,但總是抓不穩節奏而失衡的你,其實可以不再忍耐,好好呼吸,好好__也沒關係!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Gina music,也在其Youtube影片中提到,Don't forget to turn on the bell icon for future uploads 🔔✔️ 西洋音樂愛好者✨這裡不會有冗長的介紹文卻是個讓你挖歌的好地方😎 追蹤Gina music社群挖掘更多音樂🌹 facebook👉 https://www.facebook.com...
不再忍耐 在 Facebook 的最讚貼文
▶️你不該再忍耐了,為什麼?
關於工作,大多數的人並不是出於這種「我超想工作」的單純欲望,而是將之當成責任和義務,認為自己必須工作。
身為一個母親,無論身體狀況有多麼不舒服,早上起床多麼痛苦,為了孩子、為了老公都會咬牙忍耐,為他們做好早餐,做好出門的準備。如果是全職家庭主婦,時間上可能還比較充裕,不過如果是職業婦女,就沒辦法這樣了。更不用說,如果有年幼的孩子,還要帶著他們去托兒所。
但所謂忍耐,其實就是無視自己內心的行為。
「但是,身處於現在的社會,就算把孩子交給托兒所,如果不出去工作,就經濟面來說是不可能的。」我聽說過這種想法。
▶️持續忍耐,就看不見內心的真實感受
當前的社會絕對稱不上健全,而是以忍耐、沉默服從為優先,因為無視人的內心,牢騷不滿和憤慨必然會逐漸高漲。
即使社會風氣就是如此,有些人會認為自己也必須配合、必須服從。如果有這樣的想法,就會越來越作繭自縛。不僅於此,如果每天都過著按表操課的生活,就沒有時間顧及自己的內心感受。
即使覺得疲累、身體不舒服、或是心裡難受、覺得悲傷還是提不起勁,也必須忍耐著完成任務。但是,如果像這樣忍耐著,在意他人和外界的事情,自己最重要的心情,卻會逐漸變得看不見了。
即便如此,自己感受到的負面情緒並不會消失。如果無法消除,就會在潛意識裡不斷累積、不斷地感到煩躁、生氣。
▶️忍耐,代表你以他人中心思考
在自我中心心理學中,忍耐是非常重要的關鍵字。一旦否定自己的感受,意識就會朝向外界。或者用快於思考的速度啟動了默默遵從的模式,意識也會朝向外在事物。
如果你的意識從看向自己,轉為看向外在事物,就會自動忍耐。不再試圖實現自己的心情和欲望來滿足內心,而是改以忍耐、順從為主。
從自我中心轉換為他人中心的過程中,會象徵性地置入「忍耐」這個意識,就是出於這樣的理由。
然而在忍耐的同時,在得到他人的認同之前,必然會被必須忍耐、必須壓抑自己努力,這樣的「他人認同」所束縛。
不由你自己來決定自我價值,而是由他人來衡量你的價值並獲得認同,才會令人感到安心。相反的如果得不到他人的認同,人就會陷入極度焦慮的狀態。絕大多數人都陷入了這種他人中心的狀態。
這樣一來,就會疏忽自己的內心,沒多久就連自己當下是怎樣的感受都無法察覺。不過,如果忍耐成為理所當然,即使意識到自己正在忍耐,你也會嘗試忍受那份痛苦。
▶️忍耐時問自己:「我到底想要怎麼做?」
如果以自我為中心來理解這樣的忍耐,就會將忍耐看作是沒有按照自己的想法和心情的表現,更是為了提醒自己「我現在狀況不佳」的資訊。可以說忍耐是從潛意識所發出的訊息,說明你正在粗暴的對待自己。
因此當你察覺自己正在忍耐時,就不應該維持忍耐的狀態,而是該回到自己的內心,試著詢問自己的真實想法。
為了不忍耐,首先要察覺自己試圖忍耐的瞬間。如果發現自己在忍耐,在那個當下就問問自己:「我到底想要怎麼做?」這個瞬間就能夠從他人中心回歸到自我中心。然後你就會開始思考:「為了自己,為了不要忍耐,我該怎麼做才好呢?」
舉例而言,為了不再忍耐,你可能會拒絕別人拜託自己的事情。但你可能也會同時察覺到:「因為害怕拒絕,所以我還是忍耐著接受了。」如果發覺自己害怕拒絕,就能找出自己今後該怎麼做的方向。在這種情況下,想法就會變成:「那麼從現在開始,雖然很害怕,不過今後還是以拒絕為目標。」
總歸來說,當你發現自己正在忍耐的時候,先試著問問自己:「我到底想要怎麼做?」傾聽自己內心的感受和欲望。僅僅是這樣,就已經是一種愛自己的表現了。
❤️心理師的小提醒❤️
忍耐是來自潛意識的訊息,傳達出:「你正在粗暴地對待自己。」—你之所以生氣,就是因為一直這樣暴力地傷害自己。
---
以上文字摘錄自《在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨》
作者: 石原加受子
了解更多 👉🏻 https://bit.ly/3oUY0dw
#哇賽心理學 和 方言文化‧Babel Inside 合作舉辦留言抽書活動。
請在貼文下方分享你不再忍耐的事,或是「#在乎別人是對自己的情緒暴力」,我們將在5/31抽出幸運獲書者,並在限動中公告喔。
不再忍耐 在 泰思樂塔羅心靈空間 Facebook 的最讚貼文
💖當我們無法愛自己時,我們也無法給出那份愛,我們內在是匱乏的,給出的也是匱乏的。💖
當我們無法愛自己時,我們會不斷地向外討愛。然而,如果我們都不知道該怎麼愛自己,別人也不知道該如何來愛我們。
那我們該如何愛自己呢:
❤不再委屈自己
❤不再忍氣吞聲
❤不再忍耐
❤不再逼迫自己
❤不再強迫自己
❤不再批評自己
❤不再忽略自己的感受
❤不再壓抑自己的情緒
❤不再努力討好別人
❤不再允許別人對我們予取予求
❤不再當別人的情緒垃圾桶
❤不再在乎別人的眼光
❤不再背負眾人的期望
❤️不再符合社會的期望
❤不再努力維繫不平衡的關係
❤堅定的下界限
❤勇敢地拒絕別人
❤勇敢地離開有毒的關係
❤勇敢地為自己站出來
❤勇敢的為自己發聲
❤滿足自己的需求
❤善待自己的身體
❤溫柔地對待自己
❤耐心地陪伴自己
❤傾聽內在的聲音
❤多多擁抱自己
❤每天給予自己獨處的時間
❤允許自己可以發呆耍廢
❤允許自己累了可以好好的休息
❤勇敢地做自己
❤️勇敢地與眾不同
❤️走在屬於自己的道路上
❤做熱愛的事情
❤享受生命
❤開心地玩耍大笑
要愛別人,先學會愛自己。當我們能夠全然的愛自己時,愛,就會滿溢,就能夠很自在輕鬆的愛身邊的人。
💜Namaste 🙏💞💕
#原文~愛與神聖療癒空間
不再忍耐 在 Gina music Youtube 的最佳解答
Don't forget to turn on the bell icon for future uploads 🔔✔️
西洋音樂愛好者✨這裡不會有冗長的介紹文卻是個讓你挖歌的好地方😎
追蹤Gina music社群挖掘更多音樂🌹
facebook👉 https://www.facebook.com/Ginamusicland
instagram👉https://www.instagram.com/ginamusic_yujia/
spotify 歌單👉https://open.spotify.com/playlist/2EfPjFfdqN8NzUwj1XNoZC
🌺贊助GINA讓頻道走得更長久•̀.̫•́✧👉https://p.opay.tw/WSwM8
Donate and support my channel (PayPal) 👉https://paypal.me/ginamusic?locale.x=zh_TW
想讓更多人認識你的聲音嗎?歡迎投稿😎
Submit your music 👉ginamusictaiwan@gmail.com
For business inquiries about copyright issues, photos and song submissions,
please contact👉 https://www.facebook.com/Ginamusicland
____________________________________________________
Social Media:
▶ Download / Stream link : https://monoir.lnk.to/shadow
👑Monoir:
http://fb.me/monoirmusic
https://instagr.am/monoirmusic
👑Brianna:
http://fb.me/briannamusicofficial
https://instagr.am/briannaartist
___________________________________________________
Lyrics:
Don’t leave me here
不要把我留在這裡
You know I’m scared of the shadows
你知道我害怕陰影
If you hear me shout
如果你聽到我的呼喊聲
Come get me now now now
來吧 現在就來找我
You were right
你是對的
Without you by my side
沒有你在我身邊
Nothings right
做任何事都不對
Was I blind
是我太盲目嗎
City lights
城市的燈光
All my lonely nights
照著我所有寂寞的夜晚
Can’t get you off
不能讓你離開
My mind
我的腦海
Patience, got no more patience
耐心 再也沒有耐心了
No one got me hooked like that
沒有人像你這樣讓我著迷
Don’t leave me here
不要把我留在這裡
You know I’m scared of the shadows
你知道我害怕陰影
If you hear me shout shout shout
如果你聽到我的呼喊聲
Come get me now now now
來吧 現在就來找我
Don’t leave me here
不要把我留在這裡
Don’t leave me talking to echoes
不要讓我在迴聲中說話
If you hear me shout shout shout
如果你聽到我的呼喊聲
Come get me now now now
來吧 現在就來找我
Is it late
是不是晚了
How long should I wait
我應該等多久
Will you stay
這次
This time
你會留下來嗎
Patience, got no more patience
耐心 再也沒有耐心了
No one got me hooked like that
沒有人像你這樣讓我著迷
Patience, no more patience
忍耐 不再忍耐
Can’t believe I want you back
我無法置信我想要你回來我身邊
Don’t leave me here
不要把我留在這裡
You know I’m scared of the shadows
你知道我害怕陰影
If you hear me shout shout shout
如果你聽到我的呼喊聲
Come get me now now now
來吧 現在就來找我
Don’t leave me here
不要把我留在這裡
Don’t leave me talking to echoes
不要讓我在迴聲中說話
If you hear me shout shout shout
如果你聽到我的呼喊聲
Come get me now now now
來吧 現在就來找我
#Shadows #MONOIR #BRIANNA #Lyric