😹😹😹 單腳、雙腳水腫? 小心血栓病變‼‼❔
橘貓:怪醫怪醫...我最近水腫得像大象,怎麼辦!?😱
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怪醫:莫慌莫慌,且待我來檢查。
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怪醫:不要那麽大驚小怪的,您只是單純的大腿胖腫而已~😏
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橘貓:冏!😬不過...要怎麽判斷呀?
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怪醫:那麼您得先知道...水腫究竟是什麼。😎😎
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.https://youtu.be/QWjB-aCHw6s
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❤水腫是什麼?❤
水腫是人體皮下間隙中有液體堆積的疾病,這類液體叫做 #組織間液, 原本是用來滋潤涵養細胞,讓身體能夠有水汪汪的感覺💦💦,然而當過多的時候...就會產生腫脹。
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❤水腫為什麼與循環有關??❤
基本上,組織間的 #組織間液 在體內會有回收與流動,就好像池塘要有長流水才不會生青苔淤泥,身體中負責將 #組織間液 回收的系統,就是大家熟悉的 #淋巴。
#淋巴 與循環的關係是相輔相成,這點是超代謝的重點。🧐因此循環變差,淋巴就會衰退,身體自然就會水腫。
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❤單腳或雙腳的...水腫❤
如果水腫表現爲雙側的,那麼就表示體液無法順利回收,常見的原因是久站久坐而循環不良或著是飲食過重口味🍕🌶,除此之外,像是心臟、肝臟、腎臟、甚至是甲狀腺疾病,也有可能造成雙側水腫,得參照病患的年紀與症狀來幫助判斷。
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如果只有一隻腳的下肢腫脹,造成的原因通常是局部有阻塞,常見的像是單側膝蓋受傷、退化、與靜脈曲張等。單腳水腫千萬要小心❗❗因為還有可能是單側的靜脈栓塞,血栓一旦脫落後將有可能阻塞血管,引起心臟與腦部的病變與壞死☠☠。
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❤怪醫的話❤
水腫是臨床常見的症狀,尤其女性上班族群👠,在坐了一整天辦公室後,下班起身之時,才發現鞋子已經塞不進去了,這時候只好死命地硬擠,跌跌撞撞步履蹣跚地腫回家。
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每個人水腫的原因都不一樣,其實更不止於本文所提到種種,影響的層面也相當廣泛,然而在診間遇到的時候,我往往會朝一個秘密方向前進:👉 #淋巴。
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因為呢 #淋巴 就像是池塘的濾水馬達,當它強力地被啟動後,池塘的水就會潔淨與流動,這時候才可以平靜地找出池塘阻塞的元凶。然而有趣的是,有些時候當池水開始轉動,困擾的阻塞居然就消失了,就好像...找到了馬桶沖水開關一樣🚽🚽。
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所以淋巴真的是很重要呀。難怪我要寫第二本書。
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顆顆。
🤭🤭
下肢淋巴水腫象腿症 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最讚貼文
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下肢淋巴水腫象腿症 在 營養師Stella Facebook 的精選貼文
[健康照顧] 水腫就是腎臟不好嗎?
前陣子早上到咖啡廳打稿子順便吃早餐,聽到隔壁桌一群女士在聊天,其中一位提到她最近身體很容易水腫,所以晚點約了醫生要看...然後就聽到她的朋友們紛紛提供意見:A說這一定是腎臟不好,B說她某位朋友也是這樣,後來檢查出XX疾病,C開始教她要怎麼辦,什麼不能吃、要吃什麼…水腫真的就是腎臟不好嗎?水腫該怎麼吃才好、是否該限水呢?
[水腫解碼] 為什麼會水腫?水腫就是腎臟不好嗎?
水腫可發生在全身,其中最常見的部位為四肢末梢,如手臂、手掌、腿、足踝、腳掌等處。就和便祕、貧血一樣,水腫只是一個生理現象,很多原因都會造成水腫,例如吃太鹹、缺乏運動、蛋白質營養不良、生理期、經前症候群等,及服用某些藥物、接受某些治療,或罹患某些疾病。而儘管腎臟病、心臟病等部分疾病也會造成水腫,但大部分常聽到的水腫其實都是非疾病因素所造成。換句話說,水腫大部分都不是由腎臟病所引起的。
那麼,該如何判斷水腫到底是不需緊張的一種生理現象,還是需要擔心的、可能是某些疾病的徵兆呢?基本上,由體質、飲食等非疾病因素所造成的水腫,多半為暫時性現象且水腫程度較輕微,一般只要調整飲食、生活作息,或移除原因後就能改善。疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象,且除了水腫外,還會伴隨其他異常(如小便有泡沫,或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現)[參考附圖]。所以當出現水腫時,可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象,若為疾病引起,則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。
▌水腫時,飲食、生活該怎麼調整才對?
儘管水腫的原因有很多,但大部分人的水腫都屬於生理性水腫,透過下面的飲食、生活建議多半能改善或預防:
1.飲食方面:限鈉、高鉀,留意蛋白質攝取是否足夠及貧血問題。
*低鹽(低鈉):鈉是細胞外液主要的陽離子,和滲透壓的調節有關,若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。故易水腫者,飲食要清淡,少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。
*高鉀:鉀是細胞内液主要陽離子,可促進鈉的排出而改善水腫。故可多攝取菇類、藻類、乾豆類或香蕉等鉀含量較高的食物。
*留意蛋白質攝取是否足夠:蛋白質會影響膠體滲透壓而造成水腫,故若飲食蛋白質攝取不足,或有消化吸收障礙,或在身體需求較高時(如懷孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病)未能補充足量蛋白質可能會造成營養不良性水腫。
*留意貧血問題:慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。故若有貧血的話要確認是哪種類型的貧血(缺鐵、缺維生素B12或葉酸等),補充營養來改善貧血問題。
2.多運動:長時間不運動(如久坐或久站)會影響下肢血液循環,造成水分無法順利回流而蓄積在下肢,運動可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。
3.其他:如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回;避免久坐或長時間站立,而若工作需久站的話,可穿彈性襪來對腿部適當加壓,幫助下肢血液回流。另外,最好不要長時間穿高跟鞋、太緊的鞋子,或穿束腹、束腰等過緊的衣物以免影響下肢血液循環。
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[常見問題] 水腫需要限水嗎?
水腫和水分的攝取無關,而是因組織間液異常堆積而引起腫脹。身體約四成的體水分布在細胞外液,其中2/3位於組織間隙中。由於總血量的調節對心輸出量和血壓很重要,所以身體會透過多重機轉來調控微血管和組織間的液體,當此調控失去平衡時就會發生水腫。
所以水腫和身體對組織間液的調節失常有關,和飲水量無關,且在眾多導致水腫的原因中沒有一個原因是因多喝水所引起的,故水腫時並不需要限制水分的攝取。正常人每天攝取兩、三千毫升的水並不會造成水腫,反而常見因吃太鹹、體内鈉過多而造成水分滯留在體內而導致水腫,此時反而該多喝水來幫助身體將鈉排出體外。換句話說,水腫最重要的關鍵為限鈉,而非限水。
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