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本週是一週挑戰預賽的最後一週囉！
有報名的朋友記得準時進房
不然機會就讓給別人囉！
沒報到名的朋友也可以來直播等待搶房~
下週開始將不開放觀眾搶房 請特別注意
時間：星期一晚上8：00~10：00
地點：曜越電競twitch頻道
本週選手名單：
第一組 8:10
無碼甜心
Dior笑哈哈
無碼空白
LemonCCCC
ADx楓湘
GKx雨夢
Cry是狗
第二組 9:10
SPExMist
ADx妻辛衷誕
無碼英九
SPExAna
無碼光碟
無碼底迪
oSENo香腸
#DiviNe小潘
#跑跑卡丁車
#曜越電競
一顆近9百大卡...看到後面膩到都想吐了
體重最後變那樣真的太扯了！必須給一個Respect👍
#小編豪想要 #月餅 #中秋 #一週挑戰 #一週月餅 #開箱
來預估中秋連假後你會胖幾公斤🤔#安安編
影片：YT/ #小編豪想要
【完整版影片看這】https://youtu.be/lbep9kGj648
#小編豪想要 #月餅 #中秋 #一週挑戰 #一週月餅 #開箱
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
心情不太好的時候，嘴巴會摺
心情超級好的時候，身體會來個慶祝摺
打球前就算摺了手指，也是有可能會骨摺
什麼？你說我打錯字？
不、我是大摺學家！！！！
這次收到Samsung Galaxy Z Fold3 | Flip3 5G 的邀請
要來摺我所愛、愛我所摺！
（我愛的就是三星，謝謝）
我覺得這台手機顏色超美（它叫做絨絲白），不只顏色多也小巧好攜帶，而且非常適合拍貓(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
最愛用1.9吋封面螢幕偷偷比五自拍，拍下五號可愛的臉，還能多角度拍攝，捕捉五號調皮搗蛋的樣子，抓到證據讓他拿我沒摺～而且他如果不小心打翻水，潑到手機也沒關係，IPX8防水等級完整保護，再頑皮也不怕(￣∇￣)/
剛好五號小貓最近滿一歲了
要開始成為可以扛起一個家的男子漢了
（所以就帶他去飯店拍業配，齁齁齁）
（這間飯店的客房服務有入選米其林餐盤）
（期待有一天五號可以養我）
（五號沒有選摺）
客家仙子來報喜：
現在$30,888起就能輕鬆入手，登錄送原廠三大豪禮，堅固耐用更甚以往，能開闔高達20萬次！活動辦法請看👉https://reurl.cc/433aGv
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#大摺學家
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減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
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想要抓住冬天的尾巴（大家不要模仿，要好好吃飯哦） # 一週挑戰 #一週草莓#莓有錯啦延伸閱讀【一週摩 ... ... <看更多>
挑戰一週只吃黑白食物，員工親自下廚，哲哲能吃到什麼恐怖料理呢？【黃氏兄弟】#一週挑戰系列. 黃氏兄弟. 464K views•4 months ago. ... <看更多>
一週挑戰 在 [新聞] NewJeans出道一週年成長所帶來的獨特- 看板KoreaStar 的美食出口停車場
NewJeans出道一週年 成長所帶來的獨特音樂
去年2022年7月22日出道的NewJeans小組以多樣化且新穎的音樂、前衛的表演和具有突破性
的內容，以及獨特時尚造型贏得了大量的愛戴。
在迎來出道一週年的前一天，即7月21日下午1點，NewJeans將發布迷你二輯專輯《Get Up》
。這次回歸展現了他們在各種嘗試中成長的一面，同時保持自然優雅的魅力。
NewJeans的迷你二輯收錄了三首主打歌《Super Shy》、《ETA》和《Cool With You》，還
有前奏曲《New Jeans》、中間曲《Get up》和尾聲曲《ASAP》，共六首歌曲。每個曲目都
以感性的方式展現了不同情感，同時還將推出六支MV。
特別值得注意的是，迷你二輯《Get Up》是在NewJeans出道一週年前夕發行的專輯，因此具
有特殊的意義。NewJeans成員們將感激和興奮之情融入這次專輯的製作過程中，並透過所屬
經紀公司表達了對出道一週年的感想。
以下是以NewJeans的英文拼音(NewJeans)為關鍵詞的一問一答。
N. NewJeans的特別之處
Minji：在活動期間，我們一直試圖展現NewJeans的獨特之處。我們一直在做著喜歡的音樂
，以真誠的模樣，毫無掩飾地參與有趣的事情。因此，我想說，過去的活動中最特別的地方
就是挑戰。未來，我們希望與我們的粉絲Bunnies一起繼續做著有趣的事情。
Hanni：NewJeans能夠順利準備專輯並展開活動，得益於彼此之間的信任和真誠對待，不僅
是成員之間，還有公司代表閔熙珍和唱片公司的夥伴們。我們為了最好的結果而努力，同時
以最愉快的心情認真地投入到工作中，當這些努力的成果體現在作品中時，就像散發著光芒
。我們始終對那些在不為人知的地方為我們不斷付出的人們心懷感激。
Danielle：我認為NewJeans的特別之處在於所有人都能舒適地享受的音樂。我們成員與粉絲
們成為朋友，因此能一起跳舞、享受音樂。這也是我們與Bunnies之間的特別關係。我們是
朋友，是家人。未來，我們希望與大家一起保持著NewJeans的風格。對於與Bunnies一起展
開的冒險，我們非常期待且興奮。
Haerin：喜歡音樂的心和與NewJeans成員真誠而特別的關係成為了我們的動力。我們希望成
為一個無法預測且令人期待下一步的團體。因此，我們將會進行許多挑戰和新的嘗試，請期
待吧。
Hyein：我認為NewJeans的特別之處在於音樂。五位成員的聲音需要很多努力才能聽起來舒
服。未來的活動將讓人們無論男女老幼都能舒適地聆聽並享受新的音樂。
E. 共鳴的瞬間（Empathy）
Minji：我覺得共鳴的力量真的很大。當我們感覺到彼此朝著同一個方向前進時，協同效應
會大大增強，如果再加上真誠的魅力，很多時候會帶來良好的結果。這是NewJeans成員和與
Bunnies之間的情況。當讀到Bunnies寄來的信時，我們的內心深處經常會變得溫暖。彼此真
誠地支持和鼓勵是一種非常珍貴的日子。
Hanni：我認為共鳴是理解他人情感和經歷的心。因此，當我們進行共鳴時，往往會得到很
多安慰。我們的音樂總是帶有一種想要傳遞的氛圍和感覺，很高興能與Bunnies共鳴歌曲的
故事。因此，我們希望通過音樂持續與大家進行溝通。我們和Bunnies之間的關係真的很特
殊。我們通過音樂將所有的心情和情感傳遞給Bunnies，而Bunnies通過我們的音樂獲得安慰
，然後再通過這份安慰給予我們無窮的支持和愛。因此，一想到Bunnies，就會讓我們感到
有力量，並且充滿感激的心情。
Danielle：在以NewJeans這個名字與大家見面之前，我曾對自己的不完美感到失望。那時，
經紀人對我說過一句話。“NewJeans不是一個開始就完美的團體，NewJeans是一個與粉絲共
同成長，共同追求夢想的團體。” NewJeans實際上在很多方面都不夠完美。但是，粉絲們
對於我們犯錯和努力的人性化表現感同身受，彷彿看待朋友一樣。有些時候，不說話也能感
受到彼此的共鳴。與Bunnies一起經歷這些共鳴的時刻讓我感到幸福和非常感謝。
Haerin：與Bunnies一起分享相似的情感並進行交流，讓我對彼此產生了更多的理解，這真
是令人驚訝。我非常重視共鳴，與Bunnies一起共鳴的經歷非常多，這讓我感到非常高興。
未來，我對Bunnies和NewJeans之間的共鳴時刻感到非常期待。
Hyein：我認為通過NewJeans的音樂和與Bunnies的交流，我們之間有很多共鳴。而且在為Bu
nnies準備和練習舞台的過程中，成員們之間的共鳴更多，這使得我們更加信任和親近對方
。
W. NewJeans的美好日子（Wonderful）
Minji：最近每一天都度過美好的日子，所以我希望能夠過得充實。我現在想要更多地享受
當下。如果要期待未來更多的事情，我覺得未來會有更美好的成長。
Hanni：對於未來充滿夢想的日子真的很多。有很多我想嘗試的事情。一想起來就讓人心情
激動，所以我現在更加努力，為了那些時刻做好準備。未來等待著我們的時刻真的讓人期待
，同時也想要盡情地體驗每一個時刻，難以用言語來形容我想做什麼。未來我們不知道會有
什麼美好的經歷和機會，但是現在通過各種不同的活動，我想與很多人產生共鳴，分享心情
。
Danielle：我夢想著進行巡演的美好日子。如果能夠與世界各地的Bunnies相遇，用音樂交
流，那真的夢幻般的感覺。我真的希望那一天快點來臨。
Haerin：如果我們能夠很好地表現出每次發表的歌曲，展現出NewJeans獨特的風格，那會是
非常美好的日子。這也一直是我們在思考的部分，這件事本身就很有趣。
Hyein：我希望每一首發表的歌曲都能給粉絲們帶來幸福的情感，這是我最大的希望。每次
在錄音時，只要想到這一點，我就會更加努力。在未來的旅程中，我夢想著與"Bunnies"建
立更深的聯繫，並創造許多意義深刻和美好的回憶。
J. 在一起是愉快的（Joyful）
Minji：與成員們一起練習的過程對我來說是非常特別的回憶。那是最愉快的時刻，也是充
滿熱情的時刻，就像在舞台上一樣。我希望成員們永遠健康快樂。
Hanni：我們五個人在一起的時刻成了我非常大的快樂和幸福回憶。有時候在繁忙的日程中
，我們可能會忘記我們是十幾歲的青少年，但是與成員們在一起，就能重新感受到那種心情
。一起度過的有趣時光和新的經歷，也是我們經常分享的話題。
Danielle：說實話，與成員們在一起的每一刻都非常有趣。特別是最近我們一起玩遊戲，挑
戰各種事情，那真的非常愉快。我也想向所有成員表示感謝，尤其是默默表現出色的最小的
Hyein！
Haerin：我感受到與成員們越來越緊密。在日常生活中一起度過的每一刻都很快樂，成為了
回憶。因為彼此最能理解對方，所以我希望我們能像現在這樣，總是相信對方。
Hyein：與某人在一起時感受到的快樂是非常珍貴的。與具有不同性格和傾向的人在一起可
能並不容易，但與成員在一起的時光卻很特別，也很自然，真的很神奇。我希望未來我們總
是保持彼此的好奇心和尊重，並共同進行活動。
E. NewJeans的熱情（Enthusiasm）
Minji：NewJeans的首次粉絲見面會"Bunnies Camp"的舞台與我們以往的演出有很大的不同
體驗。能感受到大家在同一個空間裡集中並享受，這真的是一個快樂而充滿能量的時刻。從
登場到退場，所有的一切都留在了我的記憶中。
Hanni：整個粉絲見面會我都非常興奮。在準備舞台時，我們五個成員非常努力地練習，並
且經常交流意見，盡力讓"Bunnies"能夠享受。所有的舞台和經歷對NewJeans來說都是用熱
情來迎接的。由於我們總是以學習和成長的心態來活動，所以總是充滿熱情。
Danielle：在準備所有舞台的過程中，我們總是投入了很多努力和熱情。但是當我在舞台上
時，有時會感到緊張和擔心，不知道自己是否能夠展現出我們的努力。然而，當看著觀眾席
上滿滿的"Bunnies"時，所有的恐懼都消失了。就像是在"Bunnies"之間互相傳遞著能量。特
別是當"Bunnies"與我們一起唱歌時，能感受到難以言喻的熱情和快樂。
Haerin：在粉絲見面會上能夠展示很多歌曲真的很開心。雖然整個粉絲見面會的每一刻都充
滿了熱情，但是在這其中，當我們首次在現場公開了迷你二輯的其中一首主打曲目"ETA"時
，我感到了一陣激動。能夠第一次讓"Bunnies"聽到這首歌曲，讓我感到非常開心，也很期
待看到他們的反應。
Hyein：在這兩天的粉絲見面會中，有機會向"Bunnies"展示"ETA"，對我來說，是以最緊張
的心情來準備這個舞台的。因為這是我們首次向粉絲展示這首歌曲，所以在練習過程中，更
加仔細地檢查並與成員溝通。在舞台結束後，看著"Bunnies"在我們表演時給予的支持，並
立刻跟著我們唱這首歌，真的讓我非常驚訝。
A. 以《Get Up》踏上新冒險（Adventure）
Minji：每次新專輯推出，都像是一場旅行和挑戰。迷你二輯《Get Up》也是如此。《Get U
p》由三首主打曲和三首收錄曲組成，這六首歌曲都有MV和舞蹈，這是一個真正的挑戰。
Hanni：這次專輯的曲目順序非常重要。曲目列表的順序串聯了歌曲的故事情節。但每首歌
的氛圍和感覺都不同，所以我們在準備時可以嘗試許多新的方法。此外，這次專輯的音樂部
分和之前的作品感覺完全不同，成員們的空靈嗓音更具魅力。在舞蹈方面，我們嘗試了多種
不同風格，所以希望《Get Up》中呈現的形象能讓更多人喜歡和欣賞。
Danielle：我個人非常喜歡冒險。因此，《Get Up》可能會成為我最喜愛的專輯。《Get Up
》是一個充滿新嘗試的專輯。我們希望向"Bunnies"展示一直以來最新鮮且進步的形象，所
以在舞蹈、歌唱和造型等方面嘗試了許多不同和新穎的方法。
Haerin：這張專輯的特點在於每首歌都有自己的故事，並且每首歌都有不同的氛圍。因此，
在音樂和舞蹈方面，我們嘗試了許多新的方法。希望未來成為一個可以吸收多種音樂風格的
團體。
Hyein：這次專輯三首主打曲在舞蹈方面都嘗試了不同風格的舞蹈，這是我們最大的挑戰。
在學習舞蹈的過程中，能夠感受到自己不斷進步的成就感，這讓我對準備這張專輯也有很多
的期待。
N. 在新奇中增添新奇的《Get Up》（Novelty）
Minji：《Get Up》中的新奇之處真的非常多，很難一一說出來。最大的變化是成長中的成
員們。這是在一年內展現的第二個夏季。透過成長所呈現的獨特音樂，可以說是這張專輯最
大的新奇。
Hanni：這次專輯的特點在於每位成員都很好地消化了歌曲氛圍，突顯出各自的魅力。所以
能夠終於讓Bunnies們聽到這些歌曲，真的非常興奮。《Get Up》對我們來說就像是將要呈
現給Bunnies的音樂前菜，希望這張專輯以及未來能夠得到更多的期待。
Danielle：這張專輯的獨特之處在於以多樣的風格和格式構成，讓每個人都能一起享受。我
們的媽媽看完《Super Shy》的音樂錄影帶後，還說“這首歌讓媽媽也想跳舞”。這首歌也
很適合在學校的團體舞中跳。這種親近和多樣性讓每個人都能無界限地一起享受的新奇特點
。
Haerin：我認為《Get Up》是將新奇最大化的專輯。從每首歌曲到表現這些歌曲的表演和MV
都是獨特且迷人的。
Hyein：能在初次出道的夏天和另一種獨特的模樣發現差異，個人上覺得這是最有趣的部分
。希望粉絲們也會喜愛《Get Up》。
S. 害羞卻勇敢向Bunnies表白的愛 (Super Shy)
Minji：與Bunnies一起時真的很幸福，也得到了很多力量。希望未來NewJeans和Bunnies之
間的關係更加緊密和親密！而且我有很多想展示的一面，包括成長和進步，還有新的面貌，
所以會更加努力。一直都很感謝你們！
Hanni：Bunnies！用言語表達是遠遠不夠的，真的非常感謝Bunnies。自從粉絲見面會之後
，能夠更接近Bunnies真的很好，希望未來也能長久地見面。我會努力讓Bunnies成為真的讓
你們感到驕傲的朋友和歌手。會一直展現愉快的舞台，所以未來也請盡情享受Bunnies！
Danielle：雖然每個成員看起來都很堅強，但事實上大家都有很多害羞的地方。所以有很多
尚未表達的心意。未來NewJeans會更多地表達對Bunnies的珍惜和愛！希望能與Bunnies有更
多的時間互相了解彼此的心。盡快與全世界的Bunnies交流是我的目標。
Haerin：我希望能以不同的形式接觸粉絲，以多方面的方式進行共鳴和交流。我們的故事是
一起創造的，所以NewJeans和Bunnies都是主角！
Hyein：事實上，我們的成員比想像中更害羞。第一次遇見Bunnies的時候，我既感激又感到
驚奇。比起之前更接近Bunnies，希望這次活動可以成為更多交流和更親密的活動期間！
原文新聞來源：https://n.news.naver.com/entertain/article/609/0000750897
翻的不好請見諒謝謝！
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為了實現夢想
需要強烈的意志 伴隨努力的練習
只喜歡唱歌是不能站上舞台的 BoA
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