來自呂律師的忠告:
不想「今日端午節、明日清明節」、
「#趕快去給我退票」。
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雖然話有點難聽、但句句實言。
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你真的想賭命嗎?
忍一時之快、#保父母子女一生平安
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以下三個理由支持您「退票」
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1. 你確定你身上沒病毒嗎?根據國外經驗,將近有三分之一人是「#無症狀感染者」,你可能因為年輕、抵抗力好,所以至今沒發病而已。你真的想要把病毒「帶回家」給父母嗎?
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2. 你確定你搭高鐵、火車的路上、一點都不會沾染到一點病毒嗎?病毒看不見、它到處飛、它無所不在、#這件事不是你小心點就沒事。(而且車上、車站到處都是人,不是你小心點就沒事)
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3. 你確定你的家人身上都沒病毒嗎?剛剛說過、「無症狀感染者」可能很多,不要說你、搞不好你某個家人也早已「中標」、只是沒發病而已。你還要回去「群聚」嗎?
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生命很寶貴、健康很寶貴,
不值得為了吃幾顆粽子、冒如此高的風險。
吃幾顆「粽」子、結果全家「中」。
(請注意這個諧音,都已經在暗示你了)
這樣的結果是你樂見的嗎?
請您三思。
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粽子雖好吃、生命更可貴。
只要父母平安在、以後隨時要見都可以。
#真的不急於一時啦。
保護父母的平安、才是真孝順。
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如果您還不信邪、就請看看呂律師的故事吧。
祝您好運、不要中獎。
*******************************
以下文字來自 #呂秋遠 律師臉書,
(留言處有呂律師的原文「連結」、歡迎點入)
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不想讓端午節變成清明節、中元節的話,趕快給我退票!
肉粽也可以在中秋節包,不差這一天,
而大家都很久沒有看到爸媽了,不是只有你,好嗎?
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他決定在端午節帶著孩子回家,因為從過年以後,爸媽就沒看過孩子。他想過了,因為疫情,這次連假移動的人應該不多,高鐵上應該還可以間隔坐,只要戴好口罩、勤洗手、做好消毒工作,應該沒問題的。端午節,爸媽早已準備好肉粽,他過去最得意的,就是連假結束後,他可以拿著爸媽給他的南部粽,還有他自己買的北部粽,拿到辦公室與同事分享。這次即使疫情緊急,只要做好防護,應該沒事的。
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離家前幾天,苗栗爆發工廠群聚感染,他格外覺得可怕,感覺北部已經不能住人。他再三叮嚀爸媽,出門要戴口罩,不要在市場逗留,買完肉粽的料就趕快回家。不過爸媽在電話裡跟他說,一切沒問題,南部天氣好得很,不像台北一直下雨,疫情好像也不嚴重,更加讓他覺得一定要把孩子帶回去,讓爸媽帶一陣子。至少,要保住孩子不要被感染。有錢人往美國跑,像他這種窮人,只能往南部了。政府無能、累死三軍,疫苗趕快打完,不就沒事了?
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不過,出乎意料之外,端午節當天與前一天的高鐵票竟然也全部賣完,看來跟他一樣想法的人不少。他看過網路上有個律師寫的故事,知道去慶生會,結果媽媽竟然過世。可是他跟那個人不一樣,他平常就是上班、回家,路徑兩點一線,回家以後就會洗手、消毒,平常更會戴口罩,哪有這麼可怕?太太平常也都在家照顧孩子,很少出門,應該沒問題的。當天搭車的時候,戴好口罩就是了。
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於是,當天跟太太、孩子三個人,他們搭上了高鐵。一路上,他們都不敢說話,消毒噴劑,大約每五分鐘就使用一次,引得旁邊的人側目,但他不在乎。畢竟不生病最重要,別人怎麼想就隨便他們了。一個多小時後,總算到了目的地。他們像逃難似的,趕快下車,坐上排班計程車,一路往家中狂奔。看到家附近的稻田,他心裡有種安定的踏實感,總算回到老家了。他看著孩子,決定暫時把孩子交給爸媽,讓他可以不要再受到病毒的威脅了。
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回到家裡,媽媽正在廚房包肉粽,爸爸則是在客廳看電視。他總算放心的把口罩拿下來,小心翼翼的先去洗手、消毒,爸爸開心的抱著孫子,媽媽也放下手邊的工作,跟他們夫妻談起台北、新北的現狀,看來短期內不會好了。爸爸問他,如果真的封城,他有沒有準備?他信心滿滿的說,早就去賣場採購完了,沒問題的,現在孩子送回來,他跟太太至少可以在家不出門一個月,食物都夠。
爸爸總算放心了,晚餐的時候,大家就在聊天中度過,隔壁村的叔叔、阿姨、舅舅,還有他們的孩子也一起來串門子,他覺得,這才像是端午節嘛。端午節,不就是團圓的日子嗎?第二天,他不敢亂走,只待在家裡,可還是發現,果然家附近並不是每個人都會戴口罩,他再三提醒爸媽,出門一定要小心,現在其實很危險。到了傍晚,吃完晚餐,他才依依不捨的跟老婆回到台北,當然,沿路還是非常小心,就像是到火星探險一樣,全身包得緊緊的,又是口罩、護目鏡、消毒、洗手。
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三天後,公司傳來同事確診,他覺得有些恐慌。接著,他覺得喉嚨不舒服,公司安排他去快篩,同樣確診。他非常憤怒,到底做錯了什麼?不是勤洗手、戴口罩、有消毒,為什麼他還是中了。好在他還年輕,症狀不嚴重,只是必須隔離治療。但是,老家陸續傳來噩耗,爸爸、媽媽、阿姨、叔叔,幾乎家族裡的人,也有類似的症狀,而且爸媽的狀況,因為年紀比較大,似乎不太樂觀。
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他看著網路新聞上斗大的標題,「今日端午節、明日清明節」,突然放聲大哭,因為他不知道,為什麼會變成這樣。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,👇影片中懶人料理食譜點開描述欄位👇 團購價$2,980-贈品304不銹鋼專用蒸盤x1(市價$799)=相當於主機僅要$2181元!!! 🌟團購時間:7/14 (三) 00:00AM 至 7/20(二) 23:59 PM 🌟團購網址:https://reurl.cc/lRldGq ...
一天 可以 吃幾顆粽子 在 營養師Stella Facebook 的最佳解答
[季節飲食] 端午節如何吃粽並兼顧”保重”!
每逢端午節前夕,常會看到新聞媒體跳出來喊粽子熱量超高:有的說一顆粽子熱量就有500~600大卡,有的說有700大卡…聽起來就是粽子不能吃,吃了絕對會胖的樣子。儘管也常有營養師會教大家怎麼自製健康的粽子,但對大部分人來說,為了吃幾顆粽子而自己包粽子並不實際。到底粽子熱量有多高?我們該如何看待應景的粽子?粽子又該如何吃才不會胖呢?今天,就讓我們來學會如何應景吃粽,兼顧"保重"吧^_^
▌粽子熱量知多少?
其實新聞媒體所說的粽子熱量高低只是參考,因為粽子熱量依照粽子大小、餡料、類型而有很大的差異,一顆粽子熱量可能從350~700大卡不等。
*大小:因為包粽子的糯米可能會炒過,或因和著炒過的餡料,或製作的糯米粉需要拌油,所以同樣是米食,但等重的粽子熱量會比白米飯還高。小一點(一顆135~150公克重)的南部粽或北部粽,熱量約為330~350大卡;大一點(180~210公克)的熱量可能有400~500大卡;再大一點的(300公克)的粽子熱量則可能近600大卡。
POINT:想要吃粽子,又擔心熱量吃太多的人可以挑選較小顆的粽子吃。
*餡料:粽子餡料多半炒過,故餡料越多,熱量相對也越高。另外,有些餡料原本熱量就不低,例如肥肉餡料較瘦肉高,花生屬於油脂類,熱量會較主食類的栗子高。所以包五花肉、花生餡料的粽子熱量會高過包瘦肉、香菇、栗子等餡料的粽子。
POINT:挑選熱量較低的餡料,避免豪華版大肉粽。另外,不要迷信只包花生的素粽熱量會比有包肉的葷食粽低喔,因為花生屬於油脂。
*作法:北部粽因為糯米先炒過再包,所以熱量會比南部粽高;粿粽是用糯米粉加油、糖製成,但因餡料較少且較小顆,所以熱量較一般粽子低;鹼粽是糯米加鹼粉或鹼油製成,處理少且因不包餡,所以熱量最低。
POINT:可挑選熱量較低的南部粽、粿粽或鹼粽。
*沾料:一般鹹口味粽子沾醬熱量較低;鹼粽因為是吃甜的,常需要沾蜂蜜或糖吃,所以雖然鹼粽本身熱量低,但加了沾醬後熱量可能會比其他粽子高。
POINT:吃粽子時醬料盡量少用。如果要用的話,用沾的會比將醬汁直接淋在粽子上好(因醬料的用量較省)。另外,鹹的醬料可以醬油自行調味,或用醬油膏酌量沾取;甜的話則可用純度高的果寡糖適量沾取。
(註)常見醬料熱量(每100公克)~
。鹹醬料:醬油90大卡、醬油膏103大卡、甜辣醬214大卡、番茄醬113大卡、辣椒醬82大卡;
。甜醬料:蜂蜜315大卡、果糖297大卡、楓糖258大卡。
簡單來說,粽子的熱量高低依次為:北部粽>南部粽>客家粿粽>古早鹼粽。所以想減少粽子熱量,可盡量挑選小顆、餡料熱量較低者的南部粽或粿粽吃,另外醬料以沾的為佳,並酌量使用。
▌端午節,粽子怎麼吃才不會胖?
吃粽子最大的問題不僅在於粽子熱量高,還在於光吃粽子飽食感差,只吃一個粽子並不會飽,但多吃幾個就可能吃掉一天熱量的1/2~2/3。所以,想過個快樂、窈窕的端午佳節,就要懂得一些技巧:
技巧一:來個粽子組合餐吧!
中小型的粽子一顆熱量約在350~500大卡間,這是即使在做體重管理的人也可以接受的熱量。所以一餐吃一顆粽子基本上是OK的,不過,由於粽子飽食感不好,所以建議要搭配其他食物一起吃,這樣不僅粽子有吃到、熱量有控制好,且營養會比較均衡。你可以選擇搭配下面食物多樣攝取:
(1)蔬菜,如燙青菜、炒青菜或泡菜、海帶等蔬菜類的小菜;
(2)清湯或飲料,如蛋花湯、丸子湯、蘿蔔湯、竹筍湯或若清湯取得不易,也可以選擇無糖飲料,透過喝湯或飲料來增加飽食感。
(3)搭配水果。可挑選水分高或熱量較低的水果來吃,例如西瓜等瓜類帶皮一斤大概只有兩份水果,小番茄約23個一份水果,蓮霧約2個一份水果。[一份水果熱量為60大卡]
技巧二:平衡當天的飲食!
。如果你沒有在減肥~每餐吃一顆粽子,一天吃一次或兩次含粽子的餐食或許還OK(最好吃一餐應景就好,畢竟粽子營養價值並不怎麼高),但記得當天其他餐次的飲食盡量還是維持清淡,以免當天熱量超過太多。特別是晚餐,由於離睡前比較近,所以不要吃太多,維持七八分飽即可,且盡量在睡前四小時把最後一餐吃掉,讓身體有時間消耗吃進來的熱量。
。如果你正在減肥~一次含粽子的餐食可能就會占掉你當天飲食熱量的一半或以上,所以記得其他兩餐的熱量要控制一下,原則上就是少油、少糖、清淡一點且主食攝取可以減半攝取以彌補粽子較高的熱量。例如本來另一餐要吃一碗飯,就減為半碗或3/4碗飯,菜和肉類盡量挑少油的烹調方式來吃。
此外,還有一個很好的方法,就是透過增加活動量來多消耗點熱量以彌補粽子偏高的熱量。例如可利用端午連假,安排些活動量較大的活動,例如到郊外或風景區踏青、騎腳踏車出遊,或出外逛博物館、文創、百貨公司等。或可安排在飯後走走散散步、多消耗點卡路里。
總結來說,端午節因為應景食物粽子屬於正餐,在飲食控制上並不難,只要把它當成正餐來吃,正確選擇、適量安排,想要維持體重並不難。比較要小心的,反而是因為連假,生活飲食作息容易亂掉所引發的”假日症候群”。所以建議即使是連假,最好還是維持平日上班或上課的生活飲食作息,以三餐為主、每餐飯肉菜都吃、睡前四小時不要吃東西,以遠離假日症候群帶來的變胖威脅。
一天 可以 吃幾顆粽子 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳貼文
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📌聯絡方式:
潤益國際
官方網站:https://www.richmore.com.tw/
客服聯絡:LINE@官方帳號 ID 搜尋 : @richmore
連絡電話:02-2786-3115(營業時間:周一至周五9:00-12:30、13:30-18:00)
00:00正片開始
00:32 舒肥萬用鍋適合的對象:小家庭、租屋族、料理新手
1:23 外觀功能介紹
4:44 配件&如何清潔
懶人一鍋料理筆記開始!
7:50松露蒸蛋
我影片中用四顆蛋,打散之後過篩,像布丁口感的好吃秘訣:蛋1:雞高湯2(替換成水也可以只是會沒這麼香),把蛋液過篩加入雞湯後再過篩幾次,讓蛋的筋膜、泡泡過濾掉,越認真過濾蛋越沒氣孔,再來可以加入松露醬或任何配料,我特別喜歡影片那款松露醬,便宜又超好吃!在蒸蛋上方蓋上一個盤子(防水蒸氣滴回去,但Richmore這款鍋我試過沒蓋也還行),調整舒肥模式設定75~80度15分鐘就完成了。(因為每個人放的蛋數量跟比例不同,通常第一次你可以在旁邊看著,大約10分鐘打開看看,持續增加5分鐘慢慢抓出適合自己的最完美時間,切記溫度不要超過85度就可以蒸出很有布丁口感的蒸蛋!蒸煮時間可以試份量拉長!)
08:00番茄蘋果牛肉麵
把牛肋條大火鍋底炒出金黃色,加入洋蔥翻炒一下,接著放入番茄、蘋果(湯的天然甜味來源!)、胡蘿蔔、五香滷味包,按煮湯模式一小時就完成了!
這款湯很隨意,牛肋條不煎炒也沒差(煎炒有個香氣)、配料放制的多寡也都可已隨你喜歡調整,然後因為番茄會出水,一開始水不用放太多,可以燉煮一陣子看一下鍋內出水情況再補水,就會是一鍋幾乎不需要調味料,帶有水果甜味、番茄酸味、中藥包香氣的超開胃牛肉湯!
08:19 竹筍蛤蜊雞湯
竹筍切片切塊都可以,雞肉冷水開始煮滾川燙沖掉血水(冷水開始川燙比熱水更好),把竹筍、雞肉一起丟到鍋內加水按煮湯一小時完成!(省錢不愛吃肉可以買熬雞高湯的雞骨肉,喜歡吃肉可以買雞腿肉,要有骨頭的任何肌肉都可以!骨頭是高湯精華~)
通常我們會吃半鍋之後,加入很多蒜頭、蛤蜊,就會轉換另一種口味變得更香濃!!!!一鍋兩吃哈哈!
煮湯的時候因為前面在預熱鍋內水時不會算入「烹煮」時間,有時候鍋內水放太多,加熱會很久~我都抓時間去看有滾半小時左右就完成了!隨時可以試味道,不一定真的要等一小時喔!
9:03竹筍排骨粥
任何燉煮的湯品、最後剩下的我都會在加入一點米熬成精華的粥!切記!煮粥非常吃水,大約要抓米1:湯10的比例(懶惰怕抓錯份量的時候我會先把一部份湯裝起來,煮好粥之後再倒回去,也可以有湯湯水水的粥口感)
09:17 紅酒燉牛肉
跟牛肉湯麵很像,就是把牛肉、配料都一一的加進過內炒,有炒會更有鍋氣更香,租屋處不方便一直炒肉有油煙的話,你把全部丟進去燉煮也行,紅酒燉牛肉用番茄糊、超市可以買到的義大利麵用番茄醬比新鮮蕃茄更好!味道才夠濃厚,迷迭香、義式香料、巴西里加了更香!推薦可以買著其他料理都能用~太白粉(冷水拌開加才不會結塊)勾芡用的可加可不佳,我不愛稠稠的口感,只會隨便加一點
9:52 青木瓜排骨湯
排骨川燙後加入鍋內,放切好的青木瓜、紅棗、枸杞,選燉湯1小時完成!
10:52 黑蒜排骨湯
網路或是市場都可以買到黑蒜,把蒜頭剝開,外面的皮都可以不要,主要是裡面黑蒜仁就好(不撥開也沒差但你湯會很多皮的渣渣),切幾片薑,把黑蒜、川燙後排骨放入鍋中加水,燉湯1小時,完成!
10:17 舒肥蔥油雞飯
雞胸肉/雞腿肉舒肥後,手撕成小片狀
青蔥醬:橄欖油小火熱鍋出現油紋後加上蔥末、鮮味炒手(好吃精髓量要夠多)、白胡椒粉拌一拌淋上機肉絲上就完成了。
茶酒(舒肥法更有茶香不苦澀!推~)
舒肥牛排
蒸港點/蒸粽子(隨便你要蒸啥都行哈哈)
#潤益國際 #RICHMORE # RICHMORE舒肥萬用鍋 #舒肥萬用鍋 #5公升容量 #冰蹦拉
※這支影片不是商業合作影片,僅與Richmore舒肥萬用鍋合作團購※
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一天 可以 吃幾顆粽子 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
這陣子偷懶太久沒化妝,好不容易今天特別認真畫了妝,
還特別在眼妝多花5分鐘的心思,開台直接開好開滿~
其實今天原本的標題前面是「最近大家都在玩彈射,是否該認真獵龍了!」
結果我玩了一整天的彈射世界XD還抽到了我超想要的聖誕九尾OwO
VOD時間點傳送門
上半部
02:45:12 開始刷BJR5
03:02:32 開始玩彈射世界(World Flipper)
03:52:48 解主線-第6章大和之都
04:43:17 聖誕池10抽抽起來,終於有聖誕九尾了!還有次元魔女,好香啊~
05:20:03 領到活動角色庫歐札了,是個漂亮大姊姊呢
05:34:42 終於可以打大蛇了
08:49:50 第一次見識踢罐隊,好猛喔666
10:48:22 魔靈來製作50顆符文
下半部
01:34:38 室友家的愛心肉粽+酸菜苦瓜白肉湯
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
06/09(三)PM23:30 讓萌萌的倉鼠療癒大家的身心吧
06/10(四)PM23:30 好久沒化妝,都有點不熟悉了
06/11(五)PM23:30 最近大家都在玩彈射,是否該認真獵龍了!
06/13(日)PM23:30 明天就是端午節~大家吃粽子了沒?
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈,想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請,平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地,加上日常動態發文區~
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這陣子偷懶太久沒化妝,好不容易今天特別認真畫了妝,
還特別在眼妝多花5分鐘的心思,開台直接開好開滿~
其實今天原本的標題前面是「最近大家都在玩彈射,是否該認真獵龍了!」
結果我玩了一整天的彈射世界XD還抽到了我超想要的聖誕九尾OwO
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上半部
02:45:12 開始刷BJR5
03:02:32 開始玩彈射世界(World Flipper)
03:52:48 解主線-第6章大和之都
04:43:17 聖誕池10抽抽起來,終於有聖誕九尾了!還有次元魔女,好香啊~
05:20:03 領到活動角色庫歐札了,是個漂亮大姊姊呢
05:34:42 終於可以打大蛇了
08:49:50 第一次見識踢罐隊,好猛喔666
10:48:22 魔靈來製作50顆符文
下半部
01:34:38 室友家的愛心肉粽+酸菜苦瓜白肉湯
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清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
06/09(三)PM23:30 讓萌萌的倉鼠療癒大家的身心吧
06/10(四)PM23:30 好久沒化妝,都有點不熟悉了
06/11(五)PM23:30 最近大家都在玩彈射,是否該認真獵龍了!
06/13(日)PM23:30 明天就是端午節~大家吃粽子了沒?
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈,想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請,平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地,加上日常動態發文區~
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