關於 一天要吃多少熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天吃多少才能瘦？醫師曝減肥門診都在用的「熱量公式」

每天吃多少才能瘦？醫師曝減肥門診都在用的「熱量公式」，秒懂一週無痛剷1公斤關鍵. 瘦身 ...

#12. 營養師：減重每天該攝取多少卡路里？男性、女性、飲食內容與 ...

年齡介於26至50歲間、中等活動量的女性，平均每天需要攝取約2000卡的熱量以保持體重，而只有每天要消耗1500卡的熱量，才能每週減少1磅（0.45公斤）的 ...

#13. 你一天需要多少熱量？簡單2步算出| 基礎代謝率| 肥胖| 體重

尤其是大腦， 其重量只占體重的2％，比例非常低， 但消耗的熱量卻高達19％。熱量消耗排名在大腦之後的是肌肉，如果想要提高基礎代謝率，不妨增加肌肉量。

#14. 男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配三餐卡路里攝取量？

根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需2,350kcal即可！不過 ...

#15. 熱量分配減肥法！早餐吃對，瘦身效果增2倍 - 早安健康

噯～突然發現，大部分人好像剛好相反呢，早上忙著出門簡單吃，晚上辛苦了一天要好好犒賞自己，吃好一點呢>_<）。 熱量分配對，健康會更好！

#16. 開始計食

一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量，若每天減少500卡熱量攝取，則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪，減肥不宜過快，急速減重(1公斤以上/週)， ...

#17. 食物組成計算器 - 愛健身

用了上次的工具計算出每日需攝取的熱量之後，你可能還需要計算每天要攝取的 ... 讓你根據每日要攝取的熱量、碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，來計算出你每天要吃多少 ...

#18. 一日三餐怎麼吃才好？ - iFit 愛瘦身

一日能吃多少可根據體重來推算，當然，每個人的起跑點不同，必須先以BMI 確認體位，再依照工作量，照著下表推算出每天大概攝取的熱量值。 例如：身高160 ...

#19. 每天要吃多少熱量？營養師教你這樣算｜營養師懶人包

常常都有人問營養師：我每天到底可以吃多少熱量？ 其實在醫院巡房要快速計算我們有一個簡單的公式&##128105;&##127995;‍⚕️❤️分享給大家（包含現在若 ...

#20. 成年男性一天熱量 - asiajo.com

每千克體重每小時所耗的能量稱為基礎代謝率BMR 成年人一天要消耗多少卡路里首先 ... 如果你想減重卻對於日常生活會消耗多少熱量每天吃進哪些營養成分都不清楚順利瘦身 ...

#21. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#22. 想減肥就要吃！三步驟【卡路里減重】，一個月瘦「2公斤 ...

從部落格文章～「減肥第一步驟：計算自己一天可以吃多少卡路里？」大家應該已經算出自己每天可以吃多少卡路里了。 事實上，除了上文所教的方法外，坊間也有很多.

#23. 正常人一天吃多少熱量 - 人人焦點

核心提示：正常人一天吃多少熱量？提到熱量，相信減肥者都很熟悉，其實我們每天吃的食物都會含有卡路里和熱量，這樣才可以讓身體維持正常的工作和 ...

#24. 專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health

你心裡一定有為自己訂下一個目標，是降低體脂肪嗎？還是想要增加肌肉量、雕塑線條呢？ 不論你的目標是哪一個，了解自己一天應該要吃多少熱量是首要 ...

#25. 人一天正常一日三餐大概摄入多少卡路里？ - 知乎

正常情况下，我国当代成年人每天通过三餐摄入的总热量约1800～2700 千卡，女性比男性平均少摄入300～50…

#26. 減肥一天吃多少熱量

如果你想減肥，你知道一天應該吃多少卡路里嗎？ 關於每個人每天所需要的熱量，各界說法略有不同，計算方式也很多種，到底熱量、基礎代謝率該Q2：一天吃 ...

#27. 增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網

每日脂肪攝取=體重x1~1.4克 每日碳水化合物=剩下的熱量 ... 每天想要吃到除脂體重*2.5克的蛋白質，除脂體重就是70*0.85就是59.5公斤，59.5*2.5就是你 ...

#28. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

還是想要增加肌肉量，雕塑線條呢？ 不論你的目標是哪一個，了解自己一天應該要吃多少熱量是首要的任務，你可以參照「熱量計算方式」 ...

#29. 目標30天後瘦一公斤，你必須減少攝取多少卡路里的熱量？

精準預測自己哪一天會瘦下來的方法，就是算準一天「吃多少卡路里－消耗多少卡路里」， ... 知道每日要攝取的熱量和營養攝取後，下一步，準備食物。

#30. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器

許多想要減肥的人，可能一天只吃一餐，甚至吃得更少，短期下來可能有減重效果，但一段時間後，會發現體重再也降不下來，甚至胖得更快，這是為什麼？ 人體要是長期處於低 ...

#31. 你每天應該吃多少卡路里來減肥？ - SuperFIT極度塑身

你每天應該吃多少卡路里來減肥？計算器| 平均熱量需求| 卡路里基礎知識| 少吃卡路里的小貼士，嘗試減肥時，一般的經驗法則是將卡路里攝入量減少到比 ...

#32. 減肥減脂不復胖，一天吃多少熱量？「手掌減肥法」快速計算熱量

水果提供多種微量元素，其中的果糖則是水果本身重要的（碳水化合物）熱量來源，而果糖一定要經過肝臟處理，也就是說多餘的果糖極可能被轉換為脂肪儲存，以 ...

#33. 想減肥如何算熱量？一張圖表秒懂減7700大卡=1公斤 - ETtoday ...

許多想要減肥的人，可能一天只吃一餐，甚至吃得更少，短期下來可能有減重效果，但一段時間後，會發現體重再也降不下來，甚至胖得更快，這是為什麼？ △ ...

#34. BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機-營養師Ricky，免費贈送88 ...

身體每日所能消耗的熱量TDEE（Total Daily Energy Expenditure）： TDEE是最後的結帳金額，會依據你每天活動量、吃的食物計算出來的數字就不一樣，簡單廣義理解 ...

#35. 帶你認識何謂TDEE！一天到底要吃多少熱量？ - MAY U FIT

TDEE是指每日總消耗熱量，就是你每天會燃燒的卡路里，也因此如果你想要維持你目前的體重，那就是大約要吃到你TDEE的數字。 今天不管你的目標是增肌或是減脂，了解你 ...

#36. 3款低卡减肥餐照着吃就能变瘦 - 健康- 人民网

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中， ...

#37. 一天摄取多少卡路里才能瘦？ - 百度知道

正常需要2800卡吧，低于应该就好，下面是网上找的。 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃 ...

#38. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

假使長期下來，我們動的少，但吃的多，累積許多卡路里在體內，體重就會上升。不過，現在只講少吃、多運動，大家會覺得不夠精準。畢竟，要吃多少、要動 ...

#39. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念 - 奇摩新聞

如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪些營養成分都不清楚，順利瘦身談何容易？中醫師田宜民提醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵， ...

#40. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

一天 吃一天不吃，持續30天基礎代謝完全沒變化 ... 一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來， ...

#41. 每天到底該攝取多少熱量？如何分配在三餐中？ @ 生活點滴

200612072111每天到底該攝取多少熱量？ ... 一、維持身體代謝基本熱量計算： ... 人體所需熱量的來源主要來自：碳水化合物、脂肪、蛋白質 均衡比例約為各占總熱量 ...

#42. 跑者每天該吃多少熱量？ - Don1Don

如果有跑步必須加上跑步所需熱量，每1.5K加100大卡；如果想減肥就減500大卡，或是減掉目標卡路里的20％。 ☆ 每天該吃什麼？

#43. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

計算出基礎代謝率，就能控制飲食熱量、有效減肥。 ... 再算出每天需要多少卡路里，（MJ/天）×240＝Kcal/天，這就是維持基礎代謝率所需要的熱量。

#44. 一天要吃幾顆蛋、喝多少牛奶，蛋白質才夠？專家教你這樣算

一天要吃 幾顆蛋、喝多少牛奶，蛋白質才夠？ ... 那我們究竟該吃多少呢？ ... 符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。

#45. 減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3 秒心算熱量攝取

「減重」說來也很單純，只要每天的總消耗熱量大於總攝取熱量，長久下來體重就會減輕。但是，熱量攝取太少，也會影響身體健康，因此，如何攝取得剛剛好， ...

#46. TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥

如果你已經非常了解自己該吃多少？能吃多少？可以吃什麼？不可以吃什麼？那基本上是可以忽略熱量的計算，只有在你想要增肌或減脂時再去精算一下即可。

#47. 運動與減重

每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六 ...

#48. 每天應該吃多少克的碳水化合物來幫助減脂? - 運動星球

碳水化合物可為所有年齡和性別的人提供每日卡路里攝入量的45-65%。 低碳水化合物飲食的好處還不僅僅 ...

#49. 人所需的熱量

食物提供的熱量以卡或仟卡的單位來計算，身體所需要從食物獲得的熱量，則必須是每天需要消耗的熱量而決定。 ... 1-3歲的幼兒，每天大約需要1000-1300 大卡的熱量；; 4-6歲的 ...

#50. 一天要吃多少熱量才能增重?減肥? | 什么是TDEE? - YouTube

BGM: Avens,Thomas Prime - Forgiveness微博: 弱肌店长Jeremy Instagram: 1992Jeremy.

#51. 增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

又該吃多少呢？ ... 減輕體重，可能只是短暫的現象，因為當蛋白質的攝取量高加上一天總攝取熱量也高（未控制熱量下），過量的蛋白質最後 ... 每天應該攝取多少蛋白質？

#52. [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法大公開。內有53 ...

而正常女性一天所需要攝取的標準熱量為1500-1800大卡. 再來是要減掉一公斤體重需要少吃7700大卡 (因為一公斤的脂肪會有9000大卡熱量~但實際上一公斤的 ...

#53. 每天消耗多少热量才能达到减肥效果 - 网上厨房

每天消耗多少热量才能达到减肥效果人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 ... 卡＝1大卡我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？

#54. #請益一天要吃多少熱量 - 減肥板 | Dcard

想請問一下各位，因為我真的爬了很多資料，但是還是不太理解BMR跟TDEE，還有一天要吃的熱量，現在身高體重是163/63，沒有算過inbody 我是上網路計算的 ...

#55. 一天5餐也不會胖的秘密：吃多少，讓你的「手」決定

我們總認為減少攝取熱量是「減肥」的重點，因而花費時間熟記各種食物的卡路里，斤斤計較一餐吃進多少熱量，並利用節食讓自己老是處於吃不飽的情況， ...

#56. 瞭解卡路里是您體重管理的第一步

您應該吃多少卡路里？ 您需要每天消耗一定的熱量，以便有效地產生新陳代謝作用，並使身體正常工作。對於男性來說，這個數字大約是每天2500大卡，女性 ...

#57. 一天熱量攝取我需要多少熱量？一天熱量計算，增肌減脂怎麼吃

衛生福利部國民健康署熱量的概念世上萬物的運作都需要能量，建議熱量攝取會依性別，我們身體的四肢能動，就可以瘦下一公斤囉。 知道每日要攝取的熱量和營養攝取後，每人每 ...

#58. 一天需要多少熱量一天需要多少熱量？ - Chenzhek

而每人每天要吃多少的熱量可由下列的數值算出. 1. 基礎代謝熱量：『A』 仟卡(女) 體重公斤數x 0.95 x 24 (hr) 例如：李小姐60公斤； A=60 x 0.95 x 24 = 1368仟卡

#59. 一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

想增加基礎代謝率BMR你每天要吃多少蛋白質？ ... 熱量赤字和TDEE 計算方式基礎代謝率(BMR)*日常活動度=日常總熱量攝取可以透過下表了解你的每日總消耗熱量(TDEE, ...

#60. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

少吃=瘦身的錯誤觀念，從今天起開始修正！ ... 為了維持呼吸、心跳和器官運作，身體每天會有固定需要的熱量需求 ... 那一天到底要攝取多少熱量才是最剛好的呢？

#61. 你知道减肥一天摄入多少热量?-健康频道 - 手机搜狐

人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出 ...

#62. 一天熱量計算 - Teyuy

GO~計算你的熱量Calories 將在這顯示您的每天所需熱量建議(減肥建議參考：基礎 ... 很多人常常對自己的基礎代謝，跟一天到底要吃到多少大卡有疑惑，基礎代謝率就是維持 ...

#63. 成人一天攝取熱量我需要多少熱量？一天熱量計算 - CXYG

我需要多少熱量？一天熱量計算，增肌減脂怎麼吃有不少人問我：我需要多少熱量？要怎麼知道自己一天需要吃多少熱量？ 難道就是坊間所說的女性不超過1500大卡，男性不 ...

#64. 女生一天需要攝取的熱量 - 姍米的雜記簿

此三種熱量之總和即為一個人天消秏的熱量， 故飲食過多熱量就會儲存過多的體脂肪,那就是肥胖的根源。 而每人每天要吃多少的熱量可由下列的數值算出

#65. 亞東紀念醫院青少年健康中心

Q：你知道每天要攝取多少熱量以維持理想體重嗎？ A：每個人每天所需要的熱量會受到年齡、性別、身高、體重、活動量及健康情形所影響，所以熱量的需求因人而異。

#66. 計算寵物每日所需熱量毛兒一天要吃多少？用超真實案例教你算 ...

根據上面的計算我們可以知道4公斤未結紮的狗狗每天可以吃286 kcal 的主食加31 kcal 的零食，再來計算一下每餐餵食量。 代謝能量比= 毛兒主食熱量：餵食量( ...

#67. 【飲食觀念】TDEE迷思：不是要吃基礎代謝+300嗎？| 代謝補償

知道一天消耗的熱量之後，我們就會說：假如想要減脂就需要吃少於TDEE 沒錯， ... 由一個完全不了解你生活，活動，運動的程式去斷定你需要吃多少熱量。

#68. 瘦身到底該吃多少熱量？新陳代謝與基礎代謝是什麼？ - NiSORO

瘦身到底該吃多少熱量？新陳代謝與基礎代謝是什麼？ ... 成人每天所攝取的總熱量約有七成是用在基礎代謝上！ ... 很多人以為減肥就是要吃很少.

#69. 減肥? ! 從認識卡路里開始… - 卡洛里小姐misscalorie

計算卡路里可以算是營養學中控制體重的不二法則，但是你對卡路里了解多少?你知道一天要吃多少卡才對嗎? 什麼是卡路里? 卡路里到底是好還是壞?

#70. 你每天到底需要多少熱量？ - 阿儀的生物筆記

你每天到底需要多少熱量？ 以20～40 歲年齡段的輕體力勞動者為例，女性每日的熱量需求為1800～2100千卡。要知道，我們身上每1公斤多餘脂肪所等同的熱量值是7500千卡， ...

#71. 「我每天需要多少蛋白質？」營養師一次解答 - Spark Protein

蛋白質吃多吃少都不好，那到底一天要攝取多少蛋白質才是最適當的呢？體重、手掌、一天攝取熱量，營養師三種方式算給你看。 Spark 小編 2019 年8 月6 日. 蛋白質吃多吃 ...

#72. QB讀營養--狗狗每天需要多少熱量才夠呢？

每天餵狗狗吃飯，有計算過他到底吃了多少嗎？ 我們家QB的肚子就像無底洞一樣給多少就吃多少甚至到了宵夜時段還會敲碗要東西吃每天這樣予取予求對他是 ...

#73. 如何计算每天应该吃多少卡路里热量？ - 健身女神张

分享此帖 · 1. 最简单公式，准确性一般：. 身体重量（斤）x 15至18 = 每日所需热量（平衡状态，即热量不多不少） · 2. Mifflin – St Jeor 公式（每日所需能量公式，热量平衡 ...

#74. 營養師Ricky - 『TDEE每日總消耗熱量』 中文名每 ... - Facebook

『TDEE每日總消耗熱量』 中文名每日總熱量/每天需要量/一天要吃多少熱量英文名Total Daily Energy Expenditure 人稱TDEE TDEE=BMR+TEE+NEAT+TEF 。

#75. 減肥一天吃幾卡

下一篇：減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？ 減肥的第一個步驟，就是要了解自己一天有本錢吃多少卡路里[此即你一天所能代謝掉的熱量，或稱消耗量]。

#76. 【基礎代謝率的算法】vs.減重者的飲食比例調整

我每天應該吃多少卡熱量？ https://www.toolskk.com/calories. (這個網頁可以直接幫你輸入計算！而且還因每個人每日活動量做了計算分別).

#77. 减肥一天该吃多少热量?减肥「Day14」干货经验分享。 - b23.tv

我一天都吃了什么？都多少卡路里？分享我的一日三餐健康食谱！【周六野Zoey】. 要吃多少热量？2分钟教会你怎么算(绝对白嫖). 8.1万 54. 2:34. 要吃多少热量？2分钟教会 ...

#78. 一份水果有多少？一份蔬菜有多少？每天要吃多少蔬果？讓營養 ...

蔬菜一份（25大卡）=100公克=半碗~八分滿煮熟的蔬菜（使用標準飯碗）。每天至少三分以上，就代表小朋友要吃到一碗半以上的青菜，成年女性則是兩碗，男性兩 ...

#79. 健康網》減重越快肌肉掉越快！ 醫：快速減重時蛋白質要吃多

減重要吃多少蛋白質才不會掉肌肉？醫師指出，減重的速度越快，就會流失更多肌肉。因此，可依熱量赤字決定吃多少蛋白質，若每天有10%的熱量赤字， ...

#80. 孕婦須知 孕期這樣吃．養胎不養肉

例如：懷孕前60kg、輕度活動者，則孕期一天所需的熱量就為60乘以30等於1800大卡，而第二孕期後，每天可以再額外增加300大卡的熱量。 菜單規劃 第二孕期後 ...

#81. 「增肌減脂」怎麼吃？5關鍵要知道，蛋白質攝取量、乳清蛋白 ...

此時你的目標就是：讓每天攝取的熱量小於消耗的熱量，且同時獲得足夠的營養素。 ... 新手不妨先參考數字，來看看自己一天應該吃多少的蛋白質。

#82. 【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

每日總熱量消耗(TDEE). 簡單來講，這就是你一天消耗的熱量，當中包括：. 基礎代謝：上一段講到的 ...

#83. 成年人一天需要多少熱量 - Clubfee

王先生的工作為坐辦公室，屬輕度工作，因此每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間（＝20~25大卡× 65公斤）。 ... 每日熱量攝取指南，成人一日要吃多少卡路里才能減肥?

#84. 熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

關心體重或健康的人或多或少曾透過體脂計、網路公式、表格查詢等方法，估算過自己每天可攝取多少熱量﹝即俗稱的新陳代謝﹞。大體上，一般成年女性和銀髮族一天可攝取的 ...

#85. 自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！ | HAVFIT

不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是 ... 也能將運動、睡眠紀錄在FatSecret內，讓你更了解自己一天消耗多少熱量。

#86. 增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

因此若要增肌，碳水化合物的攝取量建議要攝取一天總熱量的50-65%。 增肌運動建議：. 除了營養規劃之外，在訓練上建議以肌肥大或肌力的訓練 ...

#87. [閒聊] 一天攝取多少熱量？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

推twmarstw7758: 基礎代謝就1600了，加上其他活動跟整天消耗的熱量， 09/28 00:49. → twmarstw7758: 最少要吃2500 09/28 00:49.

#88. 怎麼一直減重失敗，注意！是因為你忽略了基礎代謝率！

基礎代謝率是指人類在靜止不動的情況下(通常指的是躺著的時候)，身體一天可以消耗多少的熱量。 基礎代謝率會受「年齡、體重、肌肉量、疾病、進食、 ...

#89. 減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大 ...

營養師表示，若在起床後1 小時內正確食用早餐，基礎代謝將會提升8% ∼ 10%，相當於每天多消耗運動30 分鐘至1 個小時的熱量。 人在睡眠時，新陳代謝率會 ...

#90. 增肌、减脂一天应该摄入多少热量？只需要3步计算目标热量！

就拿少吃/不吃举例吧，每天热量摄入过少/没有摄入，最容易带来体内脂肪的变动、以及肌肉的流失，就算体重看起来轻了，但是体脂率、形态依旧没有达到塑 ...

#91. 每天消耗多少熱量才能減肥？一天吃多少熱量能減肥 - 今天頭條

每個人攝入多少卡路里並沒有一定的標準，是要根據每個人的體重和活動量來計算的，而且人體所需的熱量因人而異，還有很多影響因素，如勞動強度、年齡 ...

#92. 增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|

這位男性一天被「純肌肉」所消耗的熱量，就已經是2500 大卡! 而我們每天攝取的熱量也 ... 一公斤的脂肪每天消耗的熱量約為5 大卡。 ... 該吃多少熱量?

#93. 一天攝取熱量一天需要多少熱量？ - TRTV

限制熱量攝取，反而越減越肥？ 限制熱量攝取的確是減重的必要步驟，不管每天多麼認真運動，只要攝取的熱量高於消耗的熱量，就絕對不可能瘦得下來。所以要瘦，就不能再吃跟 ...

#94. 懷孕初、中、後期均衡養胎計畫 - 嬰兒與母親

黃建霈醫師說，首先要知道自己的理想體重是多少，然後去計算自己每天應該吃多少熱量。但是該怎麼計算呢？因為我們的身高通常不太會改變；所以舉例來 ...

#95. 抗癌期間，營養要吃多少才足夠? 1公克蛋白質等於1公克的肉嗎?

以熱量來說，一般成年人的建議攝取量為體重（公斤）X30＝一整天熱量（大卡）。而若是正在接受手術、化療、放射線治療的癌症病人，則建議每公斤體重攝取35 ...

#96. 冬天一天吃多少熱量不會發胖 - 嘟油儂

1樓全球播報大師每天吃多少水果比較合適？2樓江蘇新東方烹飪學院如果你每天有不同種類的水果吃那麼每天最多不要超過3樣比如你家今天有...