#しんけんさき飯
本日は写真を探して探してやっと見つけたけど脇役過ぎて伝わるか不安な写真でお届けします😂可愛いひな人形ばら寿司の背後に鎮座する、生春巻きのレシピをシェアします😻今回のレシピの具を変えていろんな味でトライできるので是非やってみてください❗️私は以前紹介した生ハムアボカドの生ハムをライスペーパーに変えて、スイートチリソースを付けて食べるのも大好きです😊それでは💁♀️
◉簡単グルテンフリーなあんさんの生春巻き◉
・ライスペーパー(グルテンフリーのものがあります)
・豚肉
・きゅうり
・ブロッコリースプラウト
・トマト
・スイートチリソース
①豚肉をお湯を張った鍋でしゃぶしゃぶして、キッチンペーパーで水気を切ります
②きゅうりを細く千切りに、トマトも切り、ブロッコリースプラウトは根っこから切り離しておきます
③生春巻きの皮を袋に書いてある手順で、ぬるま湯でふやかしてから豚肉、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマトを巻きます
④スイートチリソースをお好みで付けながら食べてください
※中に入れる具材はあなたの好きな通りにアレンジできます
※あんさんの生春巻き、とは、あなたの生春巻き、と言う意味なので、好きなものを入れて好きなように巻いて好きなように食べてください笑
#グルテンフリー
#saki_foodallergy
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅堤下食堂,也在其Youtube影片中提到,※検温、手指の消毒。換気の徹底など感染拡大の防止の取り組み撮影を行っております。 インパルス・堤下アツシが「堤下食堂」の店長に扮し、色々な料理を作るチャンネルです。 今回はヘルシー料理 スプラウトサラダです! 美味しくて健康にもいいものを作りました! 一食置き換えもよし。家族とシェアもよし...
「ブロッコリースプラウト」的推薦目錄:
- 關於ブロッコリースプラウト 在 岡村咲 Saki Okamura Facebook 的最讚貼文
- 關於ブロッコリースプラウト 在 ABC Cooking Studio(ABCクッキングスタジオ) Facebook 的最佳解答
- 關於ブロッコリースプラウト 在 岡村咲 Saki Okamura Facebook 的最佳貼文
- 關於ブロッコリースプラウト 在 堤下食堂 Youtube 的最讚貼文
- 關於ブロッコリースプラウト 在 Tastemade Japan Youtube 的最佳貼文
- 關於ブロッコリースプラウト 在 Marina Takewaki Youtube 的精選貼文
- 關於ブロッコリースプラウト 在 ブロッコリースプラウトの無限サラダ by スポーツキッズママ 的評價
ブロッコリースプラウト 在 ABC Cooking Studio(ABCクッキングスタジオ) Facebook 的最佳解答
本日は【お豆腐アボカドボウル】【海鮮と榨菜のあんかけ焼きそば】をご紹介します!
①【お豆腐アボカドボウル】
ヘルシーなランチに☆すぐに出来ちゃうおしゃれメニュー
野菜・豆腐・アボカドをのせたごはんに、
しょうゆ・BOSCO エキストラバージンオリーブオイル・レモンの果汁を混ぜたたれをかけます。
仕上げにフルーティーで豊潤なBOSCO エキストラバージンオリーブオイルをまわしかけて、
香りを楽しみます。
▼ 材 料(2人分)
絹ごし豆腐(2cm角) 100g
アボカド(2cm角) 1/2個分
レタス(せん切り) 60g
ごはん 300g
a:
しょうゆ 大さじ1
BOSCO エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1
レモンの果汁 小さじ2
ブロッコリースプラウト(根元を除く) 適量
温泉卵 2個
BOSCO エキストラバージンオリーブオイル 適量.
▼ 下 準 備
・《a》は混ぜ合わせておく(たれ)。
▼ 作 り 方
1.器にごはん・レタス・豆腐・アボカドを盛り付ける。
2.たれをかけ、温泉卵をのせ、ブロッコリースプラウトを飾る。
3.エキストラバージンオリーブオイルをまわしかける。
POINT
・仕上げにオリーブオイルをかけることで、オリーブの風味を楽しめます。
↓レシピURLはコチラ↓
https://www.abc-cooking.co.jp/plus/recipe/detail/?id=40520
②【海鮮と榨菜のあんかけ焼きそば】
彩りのよい野菜や海鮮に、榨菜をプラスでさらに美味しく♪
彩りのよい野菜や海鮮に、桃屋の味付榨菜を加えて炒め合わせ、とろみをつけて揚げ麺にのせていただく、あんかけ焼きそばです。
桃屋の味付榨菜の旨味を引き出し、具材だけでなく、調味料としても使用します。
▼ 材 料 (5個分)
シーフードミックス(冷凍) 100g
豚バラ薄切り肉(幅3cm) 100g
酒 小さじ2
塩 少々
サラダ油 小さじ2
桃屋のきざみしょうが 小さじ1
桃屋の味付榨菜 1瓶
白菜(そぎ切り) 200g
人参(短冊切り) 30g
椎茸(薄切り) 2枚分
a:
酒 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
オイスターソース 小さじ2
水 400cc
片栗粉 小さじ4
白こしょう 少々
絹さや(筋を除き斜め半分) 4枚分
中華麺(揚げ麺・太) 100g
▼下 準 備
・解凍したシーフードミックス・豚肉は酒・塩で下味をつけておく(約10分)。
▼ 作 り 方
1.フライパンにサラダ油・きざみしょうが・ザーサイを入れ、香りが出るまで加熱する(弱火)。
2.シーフードミックス・豚肉を加え、炒める(中火)。
3.野菜を加え炒め合わせ、《a》を加え混ぜながら加熱する。仕上げに絹さやを加え加熱する。
4.器に揚げ麺を盛り付け、【3】をかける。
▼POINT
・油で両面に焼きめをつけた中華蒸し麺にのせてもおいしくいただけます。
↓レシピURLはコチラ↓
https://www.abc-cooking.co.jp/plus/recipe/detail/?id=40685
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#stayhomeabc
#abcrecommend
ブロッコリースプラウト 在 岡村咲 Saki Okamura Facebook 的最佳貼文
#しんけんさき飯
本日は、私の夕飯によく登場して来た、大好物のおつまみ的メニューをご紹介します😊こちらは切って巻くだけと言う究極の簡単さ😂主人がワインを飲む日はほぼ毎回用意する最強おつまみです❤️私はお酒を飲まないけどこれは大好きなんだなあ〜😍
◉ワインのおともにオススメな生ハムアボカド◉
・生ハム
・アボカド
・ブロッコリースプラウト
①アボカドの種を取って皮を剥きます
②お好きな大きさに切ったら、生ハムでブロッコリースプラウトとアボカドを巻いて出来上がり
#おうちバー
ブロッコリースプラウト 在 堤下食堂 Youtube 的最讚貼文
※検温、手指の消毒。換気の徹底など感染拡大の防止の取り組み撮影を行っております。
インパルス・堤下アツシが「堤下食堂」の店長に扮し、色々な料理を作るチャンネルです。
今回はヘルシー料理
スプラウトサラダです!
美味しくて健康にもいいものを作りました!
一食置き換えもよし。家族とシェアもよし!
是非最後までご覧になってください!
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堤下食堂公式オンラインショップがオープンいたしました。
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【材料】
鶏ササミ 4本
ブロッコリースプラウト 1パック
もやし 1袋
ザーサイ 20g
ニンニク 大さじ1
ゴマ油 大さじ4
塩 1
(メンタル材料)
ヘルシー志向になってきた 大さじ10
早く痩せるぞ 大さじ20
どんどん痩せるんだよ 大さじ50
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「Reiko」様より、扉のSE、BGMをご提供頂きました。
Twitter:https://twitter.com/reikodrums
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BGMをお借りしました
https://dova-s.jp/bgm/play8572.html
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#スプラウト
#ダイエット
#ヘルシー
#堤下食堂
ブロッコリースプラウト 在 Tastemade Japan Youtube 的最佳貼文
待望の新食材がついに登場!
テイストメイドが最速でヘルシーレシピを開発してみました!
赤身牛肉100%で高たんぱくな #サラダビーフ は1袋でたんぱく質10.9g摂れます!毎日の食事に手軽に「+たんぱく質」できる超お手軽食材✨
たこ焼き型だから、食べる個数を調整できるのもポイント!
追加する食材で栄養価UPなどアレンジもできるから好みに合わせて、家族やカップルや友人と楽しんでみてね。
新食材のサラダビーフはレシピアイデアもまだまだこれからなので今がチャンス!
パスタやサンドイッチなど、他にもアイデア次第でアレンジの幅が広がるので、ぜひチャレンジしてみてね♪
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■材料
サラダビーフ(ハーブ&スパイス) 1袋
サラダビーフ(ブラックペッパー) 1袋
卵 8個
豆乳 120ml
モッツァレラチーズ(チェリータイプ)6個
プチトマト 6個
玉ねぎ 18g
マッシュルーム 12g
ブロッコリー 小房6個
サラダ油 適量
サラダビーフ 分量外
ケチャップ 適量
クリームチーズ 適量
ブロッコリースプラウト 適量
グリーンリーフ 適量
ベビーリーフ 適量
ラディッシュ 適量
■手順
【事前準備】
・玉ねぎはみじん切りにしておく。
・ブロッコリーは電子レンジで加熱しておく。
1. 軽くもみほぐしたサラダビーフをそれぞれのボウルに入れる。
2. 卵と豆乳を分量の半分ずつ各ボウルに入れ、混ぜ合わせる。
3. サラダ油を塗って中火で温めた、たこ焼き器に2を流し入れる。
4. モッツァレラチーズ、プチトマト、みじん切り玉ねぎとマッシュルーム、ブロッコリーを入れる。
5. 縁が少し固まるまで蓋をする。(動画では1〜2分ですが、ご使用のたこ焼き器により時間が異なります。)
6. ひっくり返しながら、丸く焼き上げる。
7. グリーンリーフ、ベビーリーフ、ラディッシュをのせたお皿の上に6をのせる。
8.お好みでサラダビーフ、ケチャップ、クリームチーズ、ブロッコリースプラウトで飾りつけし、完成。
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ブロッコリースプラウト 在 Marina Takewaki Youtube 的精選貼文
前回の白滝ダイエットレシピはこちら!!
https://www.youtube.com/watch?v=NKvGZ1ou3gs&t=12s
【白滝の台湾風混ぜそば風】
・白滝200g
・ 豚挽肉200g(実際食べたのは120gくらい!)
・ネギ適量
・ニラ適量
・卵1個
・カツオ粉大さじ1
・刻みのり
豚ひき肉用調味料
・水大さじ2
・豆板醤小さじ1/2
・醤油大さじ1
・蜂蜜大さじ1/2
・ニンニクチューブ少々
麺用味付け
・水大さじ2
・オイスターソース小さじ1
・ごま油小さじ1
・コチュジャン小さじ1
・めんつゆ大さじ1/2
【白滝のビビン麺風】
・白滝200g
・きゅうり千切り
・キムチ
・ネギ
・味玉
麺用味付け
・黒酢大さじ1
・めんつゆ大さじ1/2
・ごま油大さじ1/2
・コチュジャン大さじ1
・蜂蜜大さじ1/2
・白ごま
【白滝のヤムウンセンサラダ】
お好みでパクチーやセロリも入れると本格的!
・白滝200g
・ブロッコリースプラウト(色味なんでなんでもOK)
・玉ねぎ1/4
・茹でたシーフードミックス100~150g
・ナッツひとつかみ分
・茹でた豚挽肉80~100g
・ナンプラー大さじ1〜2
・レモン汁大さじ1〜2
・蜂蜜大さじ1
・ニンニク少々
・鷹の爪少々
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📺他のチャンネルはこちら!
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5〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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ブロッコリースプラウト 在 ブロッコリースプラウトの無限サラダ by スポーツキッズママ 的美食出口停車場
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