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パワーリフティング110kg級と125kg級の世界記録を保持する23歳、ラリー・ホイール選手の豪快なデッドリフト、スクワット、ベンチプレス！モチベーションを上げる熱すぎるトレーナーのサポート！！

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トータル985kgの若き怪力！ラリー・ホイールのトレーニング(筋トレ) | Larry Wheels young beast

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3月17日に左肘を手術。手術後三ヵ月半の全日本パワーで320kgの日本新記録を樹立、更にその二ヵ月半後の全日本ベンチでは340.5kgの世界新記録を見事樹立した。手術後どのようにトレーニングして記録樹立に至ったのか『日本記録編』『世界記録編』の二部に分けてドキュメントでお届けいたします。手術直後の弱りきった三土手大介は見物です。
★日本記録編　手術後のベンチプレスで40kgを辛そうに挙げる三土手大介。本当に復活できるのか？
★世界記録編　全日本パワーの後、急激に調子が上がってきた三土手大介。350kgオーバーの練習は必見!!

【補足】
この当時のベンチプレスルールはスタートとラックのみの合図で、胸の止めは自分で任意で止めるというルールでした。また、頭の浮もこの当時はOKでしたので、ルールに則って練習しております。


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デッドリフトの効果や筋トレのやり方について：https://haga-seven.style/archives/208

■デッドリフトで大切だなーと思ってる事
・引き始める時、背中は真っすぐを意識。意識ね。意識。
・トレーニングベルトやパワーグリップは買って身に着けた方が良い。
・引く時、深く考えない。何も考えない。雑念は要らない。
・腰が張っていたら、どんなにデッドリフトをやりたくてもやらない。後悔するぞ。我慢しよう。
・靴はソールが薄い物がおススメ！！
・アンモニア嗅ごう！！限界を吹き飛ばせるよ！！

■これからデッドリフトで鍛えたい人に伝えたいこと
まだデッドリフトをしたことない人はアイテムを揃えてからやるようにしましょう。アイテムは上級者のするものではありません。

初心者だからこそ身につけましょう。少々値が張る物ばかりですが、これから筋トレを続けていくのであれば買って損は絶対にしません。
僕の身に着けているものの多くが４～５年前に買ったものです。良い物は長く使えるし、それだけ身体作りにも貢献してくれます！

■既にデッドリフトで鍛えている人に伝えたいこと
既にデッドリフトしているのであれば、特に言う事なんてないんだけど・・・

今回はワイドスタンスデッドについては全く触れてません(僕がやり方を知らないからｗ)

もし何か拘りがあったり、目的があるのであればワイドスタンスでも全然いいと思います。

トップサイドデッドも目的や理由があれば全然ありかと。腰に怪我を持ってて出来ないとかね！！

僕は床引きでも３００kg近い重量を扱うので膝上からの位置から引くとプレート集めるのが面倒くさいんですｗｗもっと重量扱えちゃうから。

僕は床引きが好きだからとにかく今は目標の床引きナローデッド３００kg目指して頑張ります！！皆も怪我しない様に！！

あ、最後に床引き以外はデッドリフトMAX更新！！~キロ！！だなんてツイートしちゃだめだぞ！！！デッドリフトは床引きだけだ！！

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/208

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

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