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👑『黄金炒飯』by 味の素 Cook Do香味ペースト👑
【本日のおうち中華】
✔️これ1本で本格中華🙌味キマル‼️
✔️黒ニンニクにベーコン❤️そして卵❤️しっかり炒めて『香味ペースト』👍️
✔️トッピングは紅しょうが🥰
✔️ちょっとインスタ様に可愛く盛り付け🎵
※実際たべた量は、この3倍( *´艸｀)
✔️炒飯・スープetcおうち中華のレシピ色々拡がる🙌
❤️おうちごはん、ワンダフル～❤️
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炊飯器で作れる！厚切りベーコンの炊き込みチャーハン🐷
レシピはこちら！ https://bzfd.it/2uK8IIt
作ったらコメント欄に写真を投稿してくださいね！😊✨
「人気レシピをご紹介！」
①＜半熟卵をかき混ぜて！ベーコンとエリンギのバター醤油チャーハン＞
②＜コクと旨味が広がる♪鶏むね肉ときのこのガリバタ炒め＞
③＜こってりおかず！豚としいたけのバター醤油＞
④＜まろやかコク旨！味噌バター豚肉じゃが＞
⑤＜さわやかなコクうま！大根のバターポン酢＞
材料・作り方はコメント欄に記載しています！
無理なく、おいしく続けられるヘルシー献立をご紹介します♪
普段の食事に取り入れやすい食材を使っているので、手軽に試してみてくださいね！
【5日間の糖質オフ献立④】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①鶏もも肉の山椒焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/54923
②まるごとなすの揚げ浸し 01:05
https://macaro-ni.jp/88318
③さば缶のトマト煮込み 01:58
https://macaro-ni.jp/62297
④アボカドとベーコンの油揚げキッシュ 02:41
https://macaro-ni.jp/81269
⑤豆腐チャーハン 03:29
https://macaro-ni.jp/85519
⑥ささみとごぼうのオイマヨサラダ 04:11
https://macaro-ni.jp/86269
⑦こまピーマンの肉詰め 04:55
https://macaro-ni.jp/88090
⑧ひじきと枝豆のペペロンチーノ 06:04
https://macaro-ni.jp/75955
⑨鶏むね肉の油淋鶏 06:40
https://macaro-ni.jp/88427
⑩チンゲン菜としいたけの中華スープ 08:41
https://macaro-ni.jp/83378
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美容と健康に！オートミール朝ごはん5選
低カロリーで低糖質、栄養価が高く、食物繊維も豊富という優れもの「オートミール」。
ダイエットだけでなく『腸活』にも効果が期待できるそう。
今回は簡単かつ美味しく、朝ごはんにオススメのアレンジレシピを5つご紹介します！
しっかり食べて心とお腹も満足させながら、美容と健康を手に入れましょう♡
《レンチンオムライス・289kcal》
■材料
・オートミール…40g
OATMEAL
・水…80m
WATER
・塩こしょう…少々
SALT&PEPPER
・ケチャップ…大さじ1＋トッピングにお好みで
KETCHUP
・ウィンナー…1本
WIENER
・スライスチーズ…1枚
SLICED CHEESE
・溶き卵…1個
BEATEN EGG
・パセリ…少々
PARSLEY
■作り方
1. オートミールに水を加え、レンジで2分加熱
2. 塩こしょう、ケチャップ、切ったウィンナーを入れてかき混ぜる
3. 折ったチーズと溶き卵を加えてレンジで2分加熱
4. ケチャップとパセリを添えて完成
《オートミールボウル・311kcal》
■材料
・オートミール…40g
OATMEAL
・水…100ml
WATER
・バナナ…お好みで
BANANA
・キウイフルーツ…お好みで
KIWI FRUIT
・ブルーベリー…お好みで
BLUEBERRY
・ラズベリー…お好みで
RASPBERRY
・アーモンド…5個
ALMOND
・ピーナッツバター…大さじ１
PEANUT BUTTER
■作り方
1. オートミールに水を加え、レンジで2分加熱
2. 混ぜてからお皿に盛り、お好みのフルーツを並べる
3. アーモンドとピーナッツバターを添えて完成
《レンチン蒸しパン・62kcal（1個あたり）》
■材料
・オートミール…60g
OATMEAL
・牛乳…140ml
MILK
・生卵…2個
EGG
・ベーキングパウダー…小さじ1
BAKING POWDER
・砂糖…大さじ1
SUGAR
・ブルーベリージャム…お好みで
■作り方
1. オートミールに牛乳を加えて10分放置する
2. 生卵を加えてよくかき混ぜる
3. 残りの材料を全て入れ、かき混ぜる
4. レンジで3分加熱して、お好みの大きさにカットして完成
お好みでジャムをつけてお召し上がりください。
《ツナときのこのクリームリゾット・438kcal》
■材料
・オートミール…45g
OATMEAL
・水…60ml
WATER
・きのこ…60g
MUSHROOM
・塩…小さじ½
SALT
・コンソメ…2g
CONSOMME
・豆乳…ひたひたになるまで
SOY MILK
・ツナ缶…1缶
CANNED TUNA
・麺つゆ…小さじ1
NOODLE SOUP BASE
・温玉…1個
SOFT BOILED EGG
・ネギ…お好みで
LEEK
・こしょう…お好みで
PEPPER
■作り方
1. お皿にオートミール、水、きのこ、塩、コンソメを入れ、混ぜずにラップをしてレンジで2分加熱
2. よくかき混ぜて豆乳、ツナ缶、麺つゆを加え、再びラップをしてレンジで2分加熱
3. 温玉、ネギ、胡椒をかけて完成
《チャーハンおにぎり・132kcal（1個あたり）》
■材料
・オートミール…45g
OATMEAL
・水…100ml
WATER
・ベーコン…1枚
BACON
・ネギ…10g
LEEK
・鶏がらスープの素…小さじ1
CHICKEN STOCK
・溶き卵…1個
BEATEN EGG
■作り方
1. ボウルに材料全て入れ、レンジで5分加熱
2. よくかき混ぜ、おにぎりにして完成
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こんにちは、渡辺裕太です！
野菜ソムリエの僕が野菜の超お手軽料理を作っていこうというシリーズ！
野菜を美味しく楽しく料理していけたらと思います！！
今回は、「ズッキーニ」を使ったレシピです！
ちなみに動画の中でななみちゃんがランキングを付けてくれた過去メニューの回はこちら！
１位「バターナッツのポタージュ」
→https://youtu.be/XrBl-byHV4A
２位「里芋の味噌きぬかつぎ」
→https://youtu.be/s1ncXzehLjo
３位「さっきのチャーハン(ガーリックライス？)・・・」
→近日公開予定！！お楽しみに！
チャンネル登録もどうぞお願いします！！
今回の料理
『まるごとズッキーニのチーズ焼き』
(材料) ※１人前
ズッキーニ １本
玉ねぎ 1/3個
ベーコン 15g
コンソメ 小さじ1/2
ピザ用チーズ お好みで
塩コショウ 少々
#ズッキーニ #野菜ソムリエ #簡単レシピ
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