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👑マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉3種類👑

～本日のおうちごはん
ブロックタイプを使って【🥟包まない餃子🥟】にチャレンジ🎵

・ミンチ
・フィレ
・ブロック

✔️すぐに使える便利なレトルトタイプ💡

✔️香りは大豆、質感はお肉❗️

✔️餃子の皮でなく、春巻きの皮でやってみました(*｀･ω･)ゞ✨

✔️昨日の残り物の豚キムチと大豆のお肉、ニラ、すりおろしのニンニクと生姜を混ぜて餡を作ります✨

✔️フライパンに春巻きの皮を敷いて、餡を乗せピザ用チーズをかけ、その上に春巻きの皮で蓋をして焼いちゃいます🙌🙌🙌

✔️いい焦げ色になったら、ひっくり返して、もう片面焼きます❤️

✔️時短でこんなにボリュームありなんて🥰お酒も進みます🍺✨✨

✔️ガッツリヘルシー👍️✨

❤️おうちごはん、ワンダフル～❤️

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【大豆のお肉のキーマカレー】
大豆のお肉で、挽き肉と変わらない満足感！

ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプを使ったヘルシーなキーマカレーを作ります。
大豆のお肉で挽き肉と変わらない満足感が得られる1品です。

▼材 料 (2人分)
a:
にんにく（みじん切り） 4g
しょうが（みじん切り） 4g
クミンシード 小さじ1/2
サラダ油 大さじ1

なす（1cm角切り） 1本分
カレー粉 小さじ2
水 160cc
大豆ミート（マルコメ ダイズラボ　大豆のお肉　ミンチ 乾燥タイプ） 30g

b:
市販のカットトマト 200g
コンソメ（顆粒） 小さじ1
砂糖 小さじ2
ウスターソース 小さじ1
トマトケチャップ 小さじ1
塩 小さじ1/8
黒こしょう 少々

グリーンリーフ 40g
ごはん 240g
温泉卵 2個

▼作 り 方
1.フライパンに《a》を入れ、よい香りがするまで加熱する（弱火）。
2.なすを加え炒め、カレー粉を加え、粉気がなくなるまで炒める。
3.水を加えひと煮たちさせ、大豆のお肉を加え煮る（弱火3分～）。
4.《b》を加え、煮る（弱火5分～）。
5.器に食べやすい大きさにちぎったグリーンリーフ・ごはん・【4】を盛り付け、温泉卵をのせる。

▼POINT
・大豆のお肉は戻さずに使えます。水をしっかり吸わせてから調味料を加えると、味がしっかりなじみます。

↓レシピURLはコチラ↓
https://www.abc-cooking.co.jp/plus/recipe/detail/?id=40591

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#stayhomeabc
#abcrecommend

今日もご視聴ありがとうございました！😊

今日紹介したものは、長年愛用しているものや、最近のお気に入り達です！
頂き物もありますが、お気に入り商品なので、ご紹介しました！

今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
　

ULTORA BCAA
https://ultora.co.jp/products/36

KOREDAKE プロテイン
https://koredake.co.jp/products/powder

ミチョ
https://cjfoodsjapan.net/micho/

ホンチョ
https://item.rakuten.co.jp/daesangjapan/hongcho900-outlet-select3/?iasid=07rpp_10097___e1-ks7bvbm3-3g-a1b41360-0bcb-4358-afff-4b84ed07351f

IKEAタンブラー
https://www.ikea.com/jp/ja/p/uppladda-infusion-bottle-with-straw-10415344/

シリカビヨンド
https://is.gd/Va5zB0

大豆のお肉
https://www.amazon.co.jp/マルコメ-ダイズラボ-大豆のお肉-大豆ミート-乾燥ミンチ/dp/B01BSEN2N8

もち麦黒ごまきな粉
https://www.amazon.co.jp/タクセイ-もち麦黒ごまきな粉-150g-×4袋/dp/B07ZGSZ5DY

フォームローラー
https://ultora.co.jp/products/54

マッサージガン
https://amzn.to/2SFeU3X

ゴムバンド
https://item.rakuten.co.jp/ultora/ul-sb01/

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#ダイエット #購入品紹介 #おすすめ商品 #プロテイン

お肉料理はいただきますが、なるべく減らしていています。
カレーや麻婆豆腐など味が濃いものには前から大豆ミートを使ったりしていましたが、
ハンバーグなどメインになるものには初めて使いました！
これからも色々試してみたいです♫


下記レシピを参考に味や食材を少し変えて作りました！

marukome ダイズラボ　大豆ミートで作ったギルトフリーバーグhttps://www.marukome.co.jp/recipe/daizu_meat/daizu_001/

ZENB NOODLE (ゼンブヌードル)
https://zenb.jp/pages/zenbnoodle001?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_conv_gene_nood_lp001_normal&gclid=Cj0KCQjw24qHBhCnARIsAPbdtlLgh-YpNlZFfQIeFwzfAYEC6n_K67flCEhj8ExBcoYM6cAaDWTjpjoaAsjbEALw_wcB


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Nami channel

生クリームだけは買ってきて

┃ memo ┃

今回は前回の豆腐ケーキが好評だったので、きっと余っている粉を使って作れるシフォンケーキにしました。しかも生シフォン！！

本当に美味くて、美味いしか言えませんでした。上手くいって良かった。

┃ 今回使った材料たち ┃

卵 2個
ラカント 大さじ2
こめ油 大さじ1 (他の油で代用可)
アーモンドミルク 35ml (他の水分で代用可)
大豆粉やアーモンドプードルなど 35g
※おからパウダーの場合は12g~種類によって要調整
バニラペーストやバニラオイルなど 小さじ1/4程度 (省略可)
片栗粉 小さじ1 (省略可)

生クリーム 100ml
ラカント 大さじ1/2

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

大豆粉の場合、糖質約11.7g カロリー約801kcal (1個あたり糖質約2.9g 200kcal)
アーモPの場合、糖質約9.2g カロリー約856kcal (1個あたり糖質約2.3g 214kcal)
おかPの場合、糖質約6.7g カロリー約689kcal (1個あたり糖質約1.7g 172kcal)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3fi1xzB

マルコメ ダイズラボ 大豆粉
https://amzn.to/3tX86M6

アーモンドプードル
https://amzn.to/2PcAXgG

おからパウダー(微粉)
https://amzn.to/3d72XdD

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ その他SNS ┃

2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
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Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/

動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。

★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。

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#ばくばクック #低糖質 #シフォンケーキ