關於 ダイエット 筋トレ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

\お砂糖なしの優しい煮物🎃/
【 #南瓜と高野豆腐の煮物 】
(Simmered pumpkin and #Kouyadofu./Freeze-dried tofu.)
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✅動画全編はYouTubeへ (日本語版/Japanese)
↓↓↓
⁡ https://youtu.be/CdmqSqcBdFA
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✅Please go to YouTube.(English ver.)
↓↓↓
⁡ https://www.youtube.com/watch?v=Hg61lvftKn4&t=0s
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✅レシピはこちら👇
I have a recipe on the blog.↓
https://www.misublog.com/entry/koyadofu_kabotya
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お砂糖なしでも作れる
#高野豆腐の煮物
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南瓜でほんのり優しい甘さです☺️
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This is a simmered Kouyadofu dish without sugar. It has a slight sweetness with pumpkin.
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𖧷後半BGM：Music-Note.jp(have a good time)
URL：https://www.music-note.jp/
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𖧷サブ垢紹介
プロフィール👉 @misumisu_profile
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食レポアカウント👉 @misumisu_lineblog
Twitter随時更新中🐦
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#自主練

私の自主練は普段何してるの？
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。

私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。

美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。

体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。

体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。

後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。

後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。

YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。

#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京

現在トレ日はこんな食事をしています。
厳密に言うとちょっと前の食事ですが今現在に関しても動画後半で語っています。
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↓ED曲 ♪走る PEI
https://youtu.be/njJNs4ZzsO0

↓欲しい物リスト

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パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！


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こちらもどうぞ！


中川恭兵WEB


http://k-nakagawa-web.jimdo.com


中川恭兵紹介最新VTR


https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

宜しくお願い致します。

体験版の続きからプレイします。前のストーリーが気になる方は＃01を見て下さい。
※誹謗中傷や不快になるようなコメントを見つけた場合はすぐにブロックします。
毎日21:30～ クリアするまでメインストーリー進めていき、1日一章づつクリアしていく予定です。

#YPちゃんねる #ゲーム実況 #ロストジャッジメント #PS4 #LOSTJUDGMENT #PlayStation4 #キムタク
【商品詳細】
■タイトル：LOST JUDGMENT：裁かれざる記憶
■メーカー：株式会社セガ
■発売日：2021年9月24日（金）発売
■価格：「通常版」9,119円（税込）
　　　　　「デジタルデラックスエディション」13,519円（税込）
■ジャンル：リーガルサスペンスアクション
■CERO表記：D区分（17歳以上対象）
■プラットフォーム：PlayStation5 / PlayStation4 / Xbox Series X|S / Xbox One
■公式ページ
https://judgment.sega.com/index.html#spec

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【YP動画再生リスト】
40代夫婦の肉体改造計画（ダイエット・筋トレ）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB_x3s9lfErbfe8lf-y3E1EaNO8zU7xja

鬼滅の刃 関連
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呪術廻戦 関連
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ヒロアカ 関連（僕のヒーローアカデミア）
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飯テロ（YP＆月餅）
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ドラゴンボールフィギュア 偽物検証
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YPのお宅訪問（ドラゴンボール コレクター）
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ドラゴンボール一番くじ
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ドラゴンボールUFOキャッチャー
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ドラゴンボールニュース
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SDBH ドラゴンボールヒーローズ
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ラブライブ
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熱帯魚
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB_x3s9lfEraKSlunA2H5QcmEYfQUAsV9
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■ファンレター・プレゼントの宛先はこちら
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町20-1　渋谷インフォスタワー17階
株式会社Kiii cube YPちゃんねる宛

※生物、冷蔵・冷凍便は受取りできません。
※着払いも受け付けておりませんのでご了承下さい。

☆お仕事のご依頼等
https://kiii.co.jp/contact/

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【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
１２分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/

※動画によっては使用していない場合があります。
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