#大腦雜念整理術 #撐過週一的提案
#把雜念具體化 #更能找回當下的重心
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在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?
我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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數年前,台灣吹起了一股「斷捨離」(だんしゃり)的極簡風潮。鼓勵民眾「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘事物,並脫「離」對物品的執著。這股風潮吸引了許多人關注與實踐,不少人表示,自己的生活環境確實因為這樣的「捨得」,而開始有所轉變。
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作為心理師,我也十分欣賞這種「減法」的生活實驗。某次,在和同行聊到這股風潮時,我們突然聊到,有「物體版」的斷捨離,那不知道有沒有「心理版」的斷捨離呢?
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這篇分享想聚焦的,正是「心理空間斷捨離」。在我們的大腦空間裡,是否也存放、堆積著各種雜思雜念?我們也可以效法斷捨離的精神,來替大腦空間做個每日、每週大掃除。
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根據我和一些個案工作的經驗,以下五個指標,是一個人「大腦雜念多多」的提醒,先幫自己勾選看看,你同意這幾句話嗎?
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☑️ 我覺得自己常胡思亂想,而且難以停止。
☑️ 我在該專心時難以專心,常心不在焉。
☑️ 睡前,我難以入眠,常想東想西。
☑️ 覺得自己是個「想得多」、「做得少」的人。
☑️ 我常感到煩躁,曾被他人說自己「想太多」。
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同意項目愈多的夥伴,歡迎來試試看,下面要為大家介紹的大腦雜念整理術⋯⋯
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這邊讀讀全文👉
https://www.beyondbeyond.com.tw/category/lifespirit/articles/57
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這邊還有懶人包👉 beyond beyond 協力製作 XD
https://www.facebook.com/beyondbeyondonline/posts/167950578698164
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延伸書目👉
《想太多是會爆炸的》 https://reurl.cc/a9xjr3
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅きゃとTV,也在其Youtube影片中提到,断捨離第1弾!早く棚も整理したい、、、あっちの方が絶対大変だ!!!!!!!!!!! ツイステ始めました(報告)(何の) 今ところエースくんが好きです顔良〜〜🥺♥️! きゃとのもっとゆるいチャンネルはこちら ▷ https://www.youtube.com/channel/UCeNej0jBAf...
だんしゃり 在 めろん nekomelon / みかん nekomikan Facebook 的最佳解答
ママのだんしゃり
ボクもおてつだいですにゃ~
byめ🍈
#断捨離
#めろん #nekomelon #americanshorthair #アメショー
だんしゃり 在 めろん nekomelon / みかん nekomikan Facebook 的最佳貼文
ママのだんしゃり、
おてつだいですにゃ~
byみ🍊
#断捨離
#みかん #nekomikan #しろねこ #白猫 #whitecat #チームしろねこ #保護猫
だんしゃり 在 きゃとTV Youtube 的最佳解答
断捨離第1弾!早く棚も整理したい、、、あっちの方が絶対大変だ!!!!!!!!!!!
ツイステ始めました(報告)(何の)
今ところエースくんが好きです顔良〜〜🥺♥️!
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この動画見て欲しいです。
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#断捨離 #コスメ整理 #リップ大量
だんしゃり 在 KTSmagic Youtube 的最佳解答
斷捨離 於2011年發行 香港於近年開始多了人談論
但此理論 實際上知易行難 很多人在執行時
皆 不想斷 不願捨 不肯離
未來一連三集 會為大家陸續討論 怎樣應用到 日常生活 人和事 與及 心靈上的斷捨離
九型人格
何謂九型人格 https://youtu.be/tALRS0R39bg
外表特徵 快速判斷 https://youtu.be/zivNXMlDcaI
問卷測驗 為何不準確 https://youtu.be/zsWjo0TSO30
車志健 5型進化8型 https://youtu.be/v-W9Twfc_Mw
陳百祥 阿叻 https://youtu.be/vNITrEpEmcI
林夕 四型人 負負得正 https://youtu.be/E4bURZ7OdGw
安心事件 詳細分析 https://youtu.be/yVnXRpiKqoA
心理分析
講大話的七大動機 https://youtu.be/beORZtabIEw
快速閱人術 https://youtu.be/24Xc2R7eJpI
巴納姆效應 https://youtu.be/kLRtkJ2IlPA
無助經驗捆綁成功機會 https://youtu.be/g-ImXz_II-M
三種閱人方法 https://youtu.be/XW5TCQWAJdI
心靈雞湯
斷捨離 https://youtu.be/hlUGiHcchqw
報應解讀 https://youtu.be/PCzxUvuSS5k
背叛與出賣 https://youtu.be/LNT4igetvvo
竭盡所能 全力以赴 https://youtu.be/WBHs8XdyZIA
人生最失敗的行為 https://youtu.be/I0zhYivk3gI
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だんしゃり 在 キラキッズKIRAKIDS Youtube 的精選貼文
#断捨離
#アンパンマン
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泣き虫みーちゃん(3才)をメインにイタズラそーた(1才)とたわし(愛犬)が登場する日々の面白い事やお出かけした記録を動画にしたチャンネルです☆基本的に毎日18時に投稿出来るように心がけています☆
今回は断捨離してる最中に色んなおもちゃが出てきました。
ついでに遊んでみたら面白かったので動画にしました(^_^)v
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