ถึงจะอายุ 57 🥰ก็ไม่ใช่อุปสรรคในการปั้นหุ่น
"พี่ยุ" เทรนด้วยกันกับกิ๊กและโค้ชหลวง 5 เดือน🙏
สัดส่วนและน้ำหนักค่อยๆลดลงจนปัจจุบันนี้
รูปร่างลีน ร่อง 11 ก็มา! กล้ามท้องก็มี!😍
หลายๆคนถามกิ๊กค่ะว่า
ใช้เวลานานมั้ย? กว่าจะหุ่นดีแบบที่ต้องการ
😄บอกตรงๆว่ากิ๊กตอบได้ไม่เป๊ะแบบเป็นตัวเลข
ว่าจะ 2 เดือน 3 เดือน รึ 6 เดือน
เพราะขึ้นอยู่กับเป้าหมายและพื้นฐานรูปร่าง
ของนักเรียนด้วยค่ะ บางคนหุ่นดีอยู่แล้ว
แต่อยากเฟิร์มกระชับ บางคนอยากลดไขมัน
สร้างกล้ามเนื้อ บางคนอยากให้สุขภาพแข็งแรง
แต่กิ๊กเชื่อว่า ถ้าเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน
และไม่หลุดโฟกัส จะเร็วช้ายังไงก็ต้องไปถึง
เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ค่ะ❤️เป็นกำลังใจทุกคนนะคะ
เทรนออนไลน์กลุ่มรุ่นที่ 32
กับกิ๊กและโค้ชหลวง 30 วัน 450 บาท
✅ตารางอาหารแนะนำ 4 สัปดาห์
✅โปรแกรมออกกำลังกาย 30 วัน
✅ตรวจการบ้าน, Q&A, Challenge
❎ไม่ต้องซื้ออาหารเสริมในการเทรน
✅เริ่ม 23 กันยายน ถึง 22 ตุลาคมค่ะ
สร้างกล้ามเนื้อ 在 หากอยากสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง... - Abbott Nutrition Care 的美食出口停車場
หากอยากสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ควรขยับร่างกายสม่ำเสมอ เพื่อรักษาร่างกายและกล้ามเนื้อให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง กินอาหาร ที่อุดม... ... <看更多>