雙槓撐體 在 #43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】ft. 好菌家 的影片資訊
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0:00 阿姆訓練教室上課囉! 0:56 用Dip練胸? 2:11 用Dip練三頭? 2:48 做不起來怎麼辦? 3:50 總結 #雙槓撐體 #Dip - 訂閱我們的頻道👉https://reu...
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建議組數/次數 窄臥推:五組3-8下 槓鈴肩推:五組3-8下 啞鈴間推:五組6-12下 雙槓撐體:五組8-12下 繩索下壓:五組8-12下 滑輪下拉:五組6-12下 反式划船:五組8-12下 ...
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