Rainbow enjoy 私人健身重訓會所 可鍛練身體，又像酒吧ㄧ樣可以放鬆，ㄧ對ㄧ專業教練教學 讓你身材硬梆梆 地點⬇️ @rainbow__enjoy 教練請找⬇️ @viclee1014 ...

【極簡生活的飲食哲學】 00:17 1. 早起一杯溫開水 00:38 2. 不加糖奶的飲料 00:58 3. 進食口訣 菜湯肉飯 01:21 4. 方便又沒有負擔的上班族早餐 01:43 5...

想要運動變美變健康，但對於該如何好好運動，你的認識有多少呢？ ☑️有活動就是有運動？ ☑️只要運動就會瘦？ ☑️想減重有氧運動最有效？ ☑️女生練重訓會越練越壯？ 小心！運動觀念不正確，反而可能會變老...

Part 1 在此：https://youtu.be/pmKwPypwwYI 脖子細長，肩膀窄，身板細瘦，似乎是有名氣女明星或是網美的共通點，所以最近似乎出現了一個現象：追求擁有 天鵝頸 ，因為看起來...

【#姊妹淘大來賓】(下) 不是只有瘦，才有價值！Enjoy being a girl！ 曾經覺得自己太瘦的@陳芳語:「我想要當一個好的榜樣，瘦不一定漂亮，要愛自己、健康才是最美！」 #tagme ...

整理了我的飲食控制三個階段 並不是一開始就計畫這樣 是邊學習邊調整 飲食跟我們生活環境有關係 過度的調整容易在心理上產生不適應 但不調整可能對現況的改變不大 要怎麼讓健康飲食成為習慣甚至喜愛 是大家都...