教你如何在家裡不用任何器材提升跳躍能力 動作進階全面進化 居家跳躍力訓練 下集 ｜進階動作｜練健康 幾丸教練 #跳躍力 #居家訓練 #幾丸教練 #灌籃 #爆發力 #跳箱訓練 #徒手訓練 幾丸...

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#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

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這樣練你能跳更高同時避免受傷!〡跳箱篇 Box Jump ft. ken 除重訓可以練到爆發力與彈跳力外，增強式訓練亦是練跳高不可或缺的一環，而當中最為熟悉同時又最難做得精嘅就係跳箱啦，跳箱係咪真係...

【凱傑KJ】 VLOG#4 鞋子炸開 【史壯健身】 VLOG#4 108.11.25 1.抓舉 2.相撲硬舉 3.跳箱 4.三步跳 5.倒立 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗ --...

最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓：曾雅蘭、張立東、五...

10分鐘高強度燃脂運動 這次的訓練總共四個動作 每個訓練40秒，休息20秒，反覆3次 1.戰繩 2.波比跳（變化版） 3.划船機 4.跳箱 每組訓練都要全力以赴！ 一起動起來，累狗！！ ►訂閱阿錕...

【扭蛋鑑賞】這麼多貓咪扭蛋 到底哪隻最值得扭回家呢！貓咪的肉球是最療癒的細節！絕對不能錯過！ #扭蛋 #轉蛋 #貓 上集走這：https://youtu.be/pZYfFMod6TA ★記得訂閱我的...

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