椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

✽紙盒大小如果和我差不多，可直接依照影片中的尺寸製作 若不一樣就需要自行調整尺寸哦！ 我用的紙盒(飛機盒)尺寸約19.8x13.8x6cm (如果覺得卡片內容寫不下，也可以另外貼紙張在盒子內部 蓋住...

00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

#vEveresting #everest #ZWIFT 每台單車都有一個屬於他的故事🚴‍♀️這部影片獻給我的第二台單車『小紅莓2號』😍 首先她是Liv的車所以..這台車母的😆一場單車意外讓我右腳在...

#全新床墊除蟎大挑戰 #大拍和新床墊誰贏？ #好評倒數14小時 吃飽飯不要看趴兔🤟 艾瑪的全新床墊用72小時攤平後， 黑媽幫它洗澡澡， 只是大拍能吸出什麼嗎？ 床墊是新的耶？ 另外， 我加碼主臥房打掃...

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🐰謝謝STANDWAY給我２個月的開箱使用 🐰升降桌連結：https://www.standway.com.tw 🐨我綴愛的居家佈置𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮𝙨：https://bit.ly/3qX0R...

是不是常常看旁邊的Surfer下浪 動作很smooth，想著到底跟自己差在哪？ 心裡想 為什麼一樣下浪，他看起來明明動作很慢， 但是往前走板速度卻快一拍。 為什麼一樣下浪，他動作看起來很輕鬆， 但是起...

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