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#Glutetraining #翹臀訓練 這次分享了我平常真實的訓練情況，還有講解了應該如何安排一個重訓課表， 可以如何利用我平常在Instagram分享的訓練短片。 我現在的課表是跟著Krissy ...

#黑面蔡媽媽 #孕婦運動 #孕婦 懷孕到底能不能運動呢？！請先注意以下幾件事。 ✔優先諮詢你的婦產科醫生。 ✔運動時心率不超過120。 ✔懷孕初期（12周）過後，避免仰躺動作。 黑面蔡媽媽當年生完...

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