今天的練習需要長毛巾、或是有瑜伽繩更好！ 用繩子做開肩的練習會有點痠疼， 但慢慢轉動開來也可以幫助胸口開展。 練習過程中有任何問題歡迎留言:)) ──𝕂─────────────────────...

這次的練習會慢慢的準備你的身體， 到達直劈的這個動作 如果劈腿不在你的練習裡也沒有關係 因為今天的 Flow 會幫助你 放鬆髖關節以及增加腿部的柔軟度 所以先準備好瑜伽磚、瑜伽繩或是枕頭在身邊 就可以...