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上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。 如果你還不知道什麼是 TDEE ，請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容，快點先看！ ☞ BMR TDEE 計算 ...

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如果趕時間的朋友可以把時間軸拉到以下你想解答的重點 生酮飲食是大家一直敲碗想看的主題 這次剛好很榮幸可以跟辣媽小冰一起拍攝這個主題 還有跟多得疑問解答在下一支影片 記得要去觀看唷！ 小冰x跩寶 fe...

誰說外食一定油膩負擔大？ 在這個系列中，JESSICA 要大家嚐遍台北地區的健康便當外送服務，大解剖每個餐盒裡面的營養與美味！ [純淨時代] 最大的特色就是為增肌與減脂族群，健身愛好者特別友善的營養...

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