#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活...

#睡不好 #台語影片 睡前看個電視，越看越激動，越看越焦慮，到了睡覺時間，反而心驚驚更睡不好；有些人還會說，其實我晚上也沒有睡不好，就是會一直跑廁所，這樣的睡眠品質真的好嗎？今天就讓培樺和宜婷教教大家...

#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

#睡不好 #好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎？門診中入睡困難的人變多了，甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況，因為疫情，許多人生活、工作和人際社交都被迫改變，很多時候明明身體好累，但躺在床上大腦就...

#盜圖澄清 不肖廠商居然持續用我的照片為睡眠產品背書，鄭重澄清：#鄭淳予醫師絕對沒有替任何助眠產品代言或業配！ 由於近日盜用我照片的廣告持續上架，還是有許多人在IE瀏覽器打開後的網頁索引頁、以及Y...

#好好休息 近來心好累，上班已經這麼忙碌了，放假還要排口罩！也不能放心外出散心，無論睡得再多，都無法真正消除疲勞，還會有種 #越睡越累 的感覺！我們時常焦慮擔心未來可能發生的事情，無限循環的雜念，讓我...

#熬夜輪班 #好睡法 #高以翔 熬夜工作突然離世的事件讓我很心痛，其實有許多軍警保全、醫護、藝術工作、勞動者都必須在深夜工作，花花班、長期日夜顛倒輪班會帶給身心什麼威脅？我們在不得已的情況下又該怎麼保...

#解夢 你喜歡夢嗎？常做夢嗎？夢天天都有，有些夢境曲折離奇、有些是預知夢、有些人惡夢連連，甚至「媽祖託夢」也成為茶餘飯後的熱門話題！「做夢」一直是腦科學家及心理學家在意的主題，夢境是怎麼來的？人為什麼...

#惡夢實境 #大吼拳打腳踢 🔥🔥你自己或床伴曾經在睡夢中大喊出聲、拳打腳踢嗎？這是一種把惡夢演出來的 #睡眠障礙，有可能傷了自己或床伴，也有可能跟神經退化有關！一起跟著我在影片中來做篩檢，輕鬆了解「快...