〖空腹有氧VS非空腹有氧減脂效果〗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242477/ ---------------------------...

如何透過有氧訓練增加燃脂效果 00:54 黑咖啡對燃脂的幫助 1:10能量系統的基本運作 2:00 最佳燃脂心跳率 徒手健身在家訓練：https://goo.gl/1xki9S 8週體態改造計畫：h...

🎥選手名單 李育昇@sheng_mma 樂樂 @ivy800208 --- InfinitePower - 官網 : https://notorious-2019.com 台灣G霸 - 官網...

#減肥 #暴食症 #Binge-free 由十月中到一月中，我用3個半月輕鬆地減了6公斤～ 當中還有一堆聖誕和新年的聚餐～ 到底我是如何安排我的飲食、訓練和休息呢？ 最開心的是這次的減脂是完全沒有暴食...

#黑面蔡媽媽 #線上健身房 #飛輪 跟著黑面蔡媽媽一起做居家運動的朋友， 一定知道我家有一台BH飛輪車， 有一陣子常分享「我們與餓的距離」， 告訴大家如果要喝一杯珍奶，騎著飛輪去買的話， 大概要多久...

(00:00:55) 【頭髮亂了】 (00:06:33) 【Gee】 (00:10:49) 【Para Para Sakura】 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpU...

大家很常在比較到底哪一個方法減脂最有效呢？而運動科學研究人員做出來的研究又是怎麼說呢？ - 相關主題： 第42集 | 有氧跑步30分鐘以上才會開始減脂嗎？（https://youtu.be/kuQ...

常聽到如果你跑有氧，有人總說，一定要跑大於30分鐘，才會開始燃燒脂肪？這個理論又是從何而來？到底是不是真的呢？ - 跟這個主題有相關的影片： 第26集 |　空腹有氧減脂更有效？ （https:...

很多人喜歡在重訓後，再做30分鐘的有氧來增加自己的熱量消耗，這時候有可能悄悄的減少了自己辛苦重訓做出來的成果，到底為什麼呢？ 那又有哪些方式可以解決？ - 類似主題： 肌肥大（hypertroph...

我們常聽到，大家都說空腹有氧更有效，可以讓你身體在饑餓的時候，用更多的脂肪來燃燒，有這麼好的事情？ - 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411...