居家有氧運動 在 12分鐘居家低強度有氧|孕婦友善運動 的影片資訊
跟我一起練!只有12分鐘的低強度、無器材居家有氧運動! 適合在重訓、肌力訓練之後,還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動,因為滿溫和的,所以孕婦也能做唷!(影片中我是懷孕狀態)這支...
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跟我一起練!只有12分鐘的低強度、無器材居家有氧運動! 適合在重訓、肌力訓練之後,還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動,因為滿溫和的,所以孕婦也能做唷!(影片中我是懷孕狀態)這支...
總共六個動作: 1.前後踏步 2.原地弓箭步蹲 3.棒式 4.伏地挺身 5.深蹲 6.原地爬樓梯 每個動作30秒,每個動作間休息30秒,做兩組! ►訂閱阿錕Youtube頻道:https://www....
跟我一起練!30分鐘無跳耀、無器材居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練 一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿、上半身的訓練,這次的運動...
跟我一起練!30分鐘超燃脂間歇居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練的超爆汗有氧💦 一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿的訓練,這次的...
很討厭做有氧嗎? 覺得要跑很快、很遠超痛苦? 有可能你對有氧運動的定義錯了喔! 今天的影片除了說明有氧運動的正確觀念之外,還示範了5個隨處都可以做的有氧運動,在家看電視追劇的時候就能做喔!! 更多...
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