椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

本來想說分享五個就好，結果太難割愛直接膨脹變成10個（笑） ▶蒂芬泥的日文課 全日文口說讀書會：https://tiffany.pros.is/3knxqb 線上文法課「換成日文腦，輕鬆打好從0到N3...

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如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

#啾C物理治療師 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 結婚の話も出ていた糞女と別れた 先週出張があったから、 いつものように犬のペット ホテルを予約しようとした...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

#SBD怪獸講堂​​ #何立安​​ #iHerb 本集節目由全球最大的營養補充品/健康食品平台，美國iHerb贊助播出❤️ ➤ iHerb專屬連結：https://prf.hn/l/6kRzaqb ➤...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA モヤモヤ吐き出し。 4年ほど通っている美容院がある。 1.5カ月に一度カラーリング、 縮毛矯正を年2回、...