健身小分享，希望可以幫到大家，注意每人身體狀況不一樣，柔軟度和肌肉感受都不同，運動時除了注意安全，盡量去感覺正在用那一群肌肉，比如這集是練臀部的，就應避免錯用過多力在腰或手等位置，專注臀大肌和臀中肌的...

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