現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://he...

您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？ 造成這類情形可能有兩個原因唷！ 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果！ 所以我們有兩件重要的事情要做，就是： 【派起系...

訓練動作千百種。但都來自於一些基礎動作。無論你是想開始運動，或者已經運動訓練一段時間， 對於一些動作有迷思或疑惑，不確定自己到底執行對不對。這個影片與你分享最常見執行錯誤的6個訓練動作。以及如何正確執...

比棒式更簡單！人人都能做的5動作，輕鬆瘦小腹 https://www.edh.tw/article/14584 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://w...

你真的知道怎麼健身嗎？ 還是你其實在破壞自己的身體？！ 這五件事，在你進健身房前，一定要知道！ #健身 #重訓 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧et...

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許多人在做仰臥起坐時，常常會覺得肚子沒練到，反而脖子卻是特別的痠，這到底是為什麼呢？ 你不知道的冷姿勢系列 : https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qY...

仰臥起坐是我們從小學到大的腹肌訓練，也是體適能測驗中的必備項目，但這個我們熟悉到不行的運動，竟然也是造成許多人腰痛的主因!!! 三個字SunGuts粉絲團 https://www.facebook...

超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯 【左右iPlay】 左左右右Zony &Yony Play好音樂 CD+DVD超萌影音全收錄 ...

本影片服裝部分，感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做，但你不應該在運動前做拉筋伸展 很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前...