嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

大家好~我是一貧伏特加 10年代4大守護神#3 如果覺得有重要的事情我沒有提到的話記得留言和我討論喔! 最後不要忘記Like & Subscribe 註： 1. 強力後援播放清單：https://...

Hi 大家好嗎？ 宅在家裡的時間多了，跟May一起動起來吧！😊今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練，此菜單經過精心設計，即使沒有健身器材也能透過自體重量有效鍛鍊下肢！ . 17分鐘的正式組訓練...

大家好~我是一貧伏特加 皇家系列已經過去2年了 趕快再補一位球星進來 如果覺得有重要的事情我沒有提到的話記得留言和我討論喔! 最後不要忘記Like & Subscribe 註： 1. 皇家國動-A...

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LeBron James生涯搭配過最出色隊友 大多數人認為是Dwyane Wade，我認為是Abnthony Davis 看完熱身賽第一戰AD的發揮和他不佔球權的打法+效率 只要AD和LBJ都很健康，...

大家好~我是一貧伏特加 皇家系列-終局之戰 2015季後賽 皇家有沒有辦法扭轉乾坤？ 如果覺得有重要的事情我沒有提到的話記得留言和我討論喔! 最後不要忘記Like & Subscribe 註: 1....

大家好~我是一貧伏特加 約定好的皇家系列最終回 就先來看看一切的源頭 2014季後賽 如果覺得有重要的事情我沒有提到的話記得留言和我討論喔! 最後不要忘記Like & Subscribe 註: 1....