I used to really hate arms day because I'm worst at it! But slowly I'm able to do full tricep dips &...

ฝากกด Like ให้ด้วยนะคับเป็นคะแนนสะสม ในการแข่งขัน เปลี่ยนแปลงตัวเอง https://www.facebook.com/30689...

For beginner. Here are the steps to improve your push up. ▷Connect with Me Instagram: https://www.i...

เล่นหน้าอก Chest day หลังแขนTricep กล้ามท้อง Abs Sixpack .CHESTRONG เพลง : Tobu - Seven สนใจสั่...

https://www.facebook.com/Chestrongmotivation/?ref=hl music :Venemy & Aznar ft. Doubletake - Reign ...

♥ NASM online Personal Training course 14-day FREE trial. Start your Fitness career here: http://www...

FITWHEY GYM โรงเรียนลูกผู้ชาย โหดจัด เถื่อนจริง . . ควรเล่นเครื่องอะไรบ้าง?! สำหรับ 3 เดือนแรกของการ...

ท่าบริหารใต้ท้องแขน สามารถทำเองได้ที่บ้าน -เวลางอแขนลงเทคนิคคือให้แขนตั้งฉากกับศอก90องศา (ใช่ค่ะมัน...

...

2015年6月11日. 第二日既減脂 Training Vlog 今日體重172.1lb, 13.8%bf. 內有肥仔, 慎入!! Workout Routine: (3-5sets per ex...