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ＨＩＩＴとは「高強度インターバルトレーニング」のことでその中でもタバタ・プロトコルという20秒の運動＋１０秒の休憩を繰り返す方法です。 かなりハードですが短い時間でも代謝を上げることができ体脂肪燃焼に...

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