superset教學 superset教學 在 胸肌訓練 - 徒手訓練 的影片資訊 這個徒手胸肌訓練主要由掌上壓及雙槓雙臂屈伸組成,只有中至輕強度的動作,沒有高強度。胸肌比較難掌握胸肌用力,高難度的動作只會事情難上加難,令前膊/三頭肌與過多,所以這次主打胸肌感受度和充血。雖然動作強度... 2018-04-21 00:54:42 有 2,428 人說讚