請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 安定情緒的方式有很多種，我認為創造一個有自己喜歡味道的空間很重要，無論你是喜歡蠟燭、噴霧、滾珠瓶、按摩油...各種香氛產品10/...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 出門旅遊總是沒有辦法像在家一樣睡得那麼安穩安心嗎？ 試試看在睡前加入10分鐘的瑜珈練習，找到那份熟悉的歸屬感❤️ 讓住旅館就像...

透過溫柔伸展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮， 同時藉由放慢呼吸達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。 睡前瑜珈系列適合所有程度的瑜珈練習者， 是為每個人的煩雜日常...

晚上10點：我想今晚可以順利睡覺... 凌晨2點：糟糕😢又失眠了... 睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？ 睡前，讓我們放慢思緒， 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。 ...

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