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短い時間でできる腹筋です(*^_^*) 動きが簡単ではないので。短い時間だけど達成感あると思います！！ 夏が終わりましたね。。 20代のころは夏が大好きでしたが、最近は秋もロマンチックで素敵だな...

ABS ABS ABS! Check out the NEW get abs in 2 weeks video, as part of my 2020 2 weeks shred program. G...

Salam Semua. Kasi pump sama @KINGAREP untuk melakukan sesi. Adakah AREP mampu untuk menamatkan lati...

Get in shape without a gym by doing this routine every morning. It only takes 4 minutes of your time...

腹筋は常にお腹を凹ませながらすることをおすすめします(^^)/ お腹を凹ませてぺたんこにすること。 これができない人多いです。 「お腹を思いっきり凹ませてみてください」って言っても…全然凹んでな...

5 Ab exercises that burn massive calories. Training App: https://bit.ly/trainwithjordanapp Note: T...

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Salam Semua, Sambungan latihan mendera si Adam.. Barai lh, Latihan ‘Back’ & ‘Legs’. Tunggu juga k...

6 Pack Abs Workout. New workout using dumbbells for those of you who want a new challenge. I've incl...