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之前我們分享了長時間待在家可以如何調整飲食， 今天就來和大家分享4道非常美味、即便沒有廚房 也只需要靠微波爐&氣炸鍋就能完成的料理。 這段時間難免體脂肪很容易上升， 希望大家還是可以好好調整飲食， ...

【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴 全都有，讓你在家也能維持好體態 https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ...

這些年來我所走過的五大冤枉路！ 要是能重來，我會選擇..... 我與戰車老師推出的《12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦》 ►https://www.pressplay.cc/link/FC4A5...

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相信大家到了過年期間，總會擔心在飯桌上被關心： 『有女朋友了嗎？』『什麼時候結婚生小孩？』『月薪多少？』『年終幾個月？』 這次我們化被動為主動，在飯桌上拿回主導權，關心家裡的長輩： 『阿姨妳平常是不是...

相信有大家一定會聽過，有些朋友會跟你哭說『我沒時間重訓！』『我太忙了！』 但你卻常看到他在IG分享他在打麻將、跑趴喝酒的限時動態。 為了你朋友的身體健康，下次你看到他的時候， 請把這支影片拿給他看，並...

【資訊更正】影片中口誤肌酸1公斤300元，是我趁電商優惠時購買的，價格是500公克300元，寫些。 許多有健身習慣的人，除了高蛋白以外，也會吃一些補給品來增加自己的運動表現。 肌酸是所有補給品中，我...

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