減脂想吃燒烤怎麼辦 跟著我做七原則 原則一 吃肉要適量 避開高油脂 原則二 海陸要各半 原則三 避開加工品 原則四 一菜一肉 清爽不油膩 原則五 醬料要天然 原則六 進食要放慢 原則七 碳水要限量 ...

太多人想減脂第一個想到的就是吃水煮雞胸肉 但是其實這樣減脂會太痛苦 因為水煮無味 吃東西靠的是意志力 想用蔥、蒜爆香又怕油太多 可以試試看影片中介紹的兩道料理 味噌雞肉風味飯以及熱拌蔥香咖哩野菜雞絲 ...

生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓 而且特別想吃垃圾食物 聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多 到底我們吃什麼可以緩解經痛呢? 生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等 其實都是 ...

大家最常聽到的新聞就是 某某食物致癌風險高 但是致癌其實不是這麼簡單的事情 它牽扯到很多層面 有基因 飲食 環境 壓力等 食物更不是一體兩面不能只有分成會致癌跟不會致癌 這樣會將很多食物冠上莫須有的罪...

自以為健康小吃 很多人都自以為的吃很健康的食物 但是都只是被包裝上的名字給蒙騙而已 希望大家可以睜開雪亮的雙眼 仔細的看清楚食物的樣貌 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 ...

我超常收到私訊問說 營養師減脂可以吃夜市嗎 營養師減脂可以吃這個 那個嗎 我直接拍成影片跟你說清楚 減脂不是說吃這些就會瘦 而是減脂期間需要去夜市該怎麼吃 總是需要替代方案 不可以減脂一輩子 都不吃這...

記得留言告訴我 你學到了什麼 飲食控制1對1填寫表單 https://goo.gl/forms/5zfEFMNhgWTRC04h2 營養師常喝高蛋白質 http://tidd.ly/c32aff1...

高血壓其實非常可怕 但是大家常常不自覺 建議大家可以定期量血壓 如果血壓比較高的朋友 可以試試看得舒飲食 可以有效的降低血壓唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 http...

很常收到私訊問我 營養師你去好市多都買什麼啊 太常需要一一回覆 我乾脆拍成影片來回覆大家 這些食材都是減脂時不錯的選擇 大家可以嘗試看看這些食材唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 ■ 填寫Email...

超多人有乳糖不耐症 大家只要一喝就拉肚子 就會放棄喝牛奶 但是在我看來這是很可惜的事情 因為牛奶具有非常多的營養價值 具有豐富的三大營養素以及鈣離子 只要每天循序漸進的喝 就可以逐漸改善唷！！ 一起克...