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【Mia健身小教室】打造性感美肩~超有感的肩部訓練 *第一階段 使用方式:超級組訓練(兩個動作中間不休息) 使用動作:站姿肩推+阿諾式肩推 次數組數:10-12下/4組 *第二階段 使用方式:巨...
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【Mia健身小教室】打造性感美肩~超有感的肩部訓練 *第一階段 使用方式:超級組訓練(兩個動作中間不休息) 使用動作:站姿肩推+阿諾式肩推 次數組數:10-12下/4組 *第二階段 使用方式:巨...