🎵數位聽歌：https://www.soundscape.net/a/15634 〈暖心〉為Sammy 張語噥歌唱生涯的一個重要經典，她曾在超級偶像以此曲順利晉級前三名，最終奪冠。這次與Subwa...

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嗨，大家最近好嗎？疫情剛開始爆發的時候，May沒有多吃太多，也有規律訓練，卻還是默默發福了起來....！原來是因為日間消耗大幅減低，因此飲食也要隨之調整。這支影片分享我如何在居家防疫期間仍保持精實體態...

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Hi 大家好嗎？ 宅在家裡的時間多了，跟May一起動起來吧！😊今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練，此菜單經過精心設計，即使沒有健身器材也能透過自體重量有效鍛鍊下肢！ . 17分鐘的正式組訓練...

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嗨大家好我是May歡迎來到我的yt channel ！大部分人聽到在家練翹臀應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 然而 今天要來告訴各位初學者 或剛接觸健身的妳 在沒有任何器材的情況下 除了深蹲之外，...