FITWHEY GYM โรงเรียนลูกผู้ชาย โหดจัด เถื่อนจริง . . ควรเล่นเครื่องอะไรบ้าง?! สำหรับ 3 เดือนแรกของการ...

2015年6月16日. 第五日既減脂 Training Vlog 今日體重166.4lb 內有肥仔, 慎入!! Workout Routine: (3-5sets per exercise, 12...

One of the best routine to build strength and size for your lower body. Personal Training Web App: ...

一緒にやりましょう28-1の続きになります。 ※この動画の正しい視聴方法↓ ①この動画を見ている皆さんはこの瞬間から筋肉虎の穴（ＫＴＭジム）の　会員になっていただきます。 ②そして皆さんとＫＴＭは同...

その①の続きです、この動画ではレッグエクステンション、レッグカール、フォーマーズウォークをしています。最近は脚トレはレップ、セット数決めずにとにかく自分で追い込めたなと思うまで（如何に自分に厳しくでき...

今回の動画は脂肪燃焼です。室内で出来るお手軽サーキットトレーニングになっています。これ、はじめはきつかったんですが慣れてくると強度が低くなってきたので、次回からやり方色々変更して行っていこうかなと思っ...

脚トレって辛いですよね・・だからこそこの動画で僕と一緒にやりませんか？え？やります？おお！やりましょおおー！！！ ※漢のまるまる一本動画です！ 初の一緒にやりましょうシリーズの脚バージョンです！ 種...

久々の足トレーニング動画です！ 種目はスクワット、ボックススクワット、シッシースクワット、ランジ、レッグカール（表＆裏）を行いました。 そして今一緒にやりましょうの足トレ動画編集しているのですが長くな...

List of compound exercises to work on Push - Bench Press, Incline Bench Press, Shoulder Press Pull ...

10 of 13 大腿 II 1.Leg Extension 大腿前伸 鍛練目標 : 大腿前面肌肉 2.Lying Leg Curl 俯臥彎腿 鍛練目標 : 大腿後面肌肉 3.Leg...