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Kickback 三頭肌後撐 鍛煉目標：手臂三頭肌 次數 : 每組左右兩邊各做10次，進行3組。 1.上身傾前45度，手肘提升，屈曲成直角。 另一隻手可放在大腿上。 2.呼氣，上臂固定，手慢慢向後伸...

Rumbbell 主題曲，Special Thank: 細so @903 Rumbbell 官方網頁 http://www.rumbbell.com/ Rumbbell's facebo...

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8 of 13 三頭肌 1.Triceps Pressdown 三頭肌下壓 鍛練目標 : 三頭肌 2.Bench Dip 上雙臂屈伸 鍛練目標 : 三頭肌 3.Kickback ...