上次挑戰了單腳掌上壓，感覺如何呢？今次健身教練Francis就教大家窄手掌上壓，進一步鍛鍊三頭肌和胸肌內側，突出胸肌線條。 High Fitness: http://www.highfitnessh...

【胸肌健身教學】MENXPAT 私人健身教練Francis Lam 想練出厚實胸肌，健身教練Francis早前就教了大家做簡易的掌上壓和膝上壓。今次進階版的單腳掌上壓原來更有助發展胸肌，每日只要堅持幾...

很多男士都希望擁有完美胸肌，不過平時工作忙碌，放工也累到不想去健身室。其實每日只需抽2分鐘做掌上壓，循序漸進，持之以恆的話即可操出厚實胸肌。今次MENXPAT請來健身教練Francis由淺入深介紹一系...

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內容：希望大家鐘意 BOMBA：https://www.facebook.com/BOMBA.VDO FELIX：http://www.facebook.com/FELIX.YKC Kikko: h...

曲: 馬仔@REDNOON 詞: 方皓玟 監: 許創基 歌詞中未找到的出口, 在MV裡找出來, RedNoon選擇做喜歡的事過喜歡的生活, 你找到自己的生活方式沒有? 香港人活在地產霸權下，生活艱...

監製:許創基 曲:馬嘉均@RedNoon 詞:RedNoon 香港首個以人手電腦印畫技術， 花半年時間日以繼夜創作而成, RedNoon首個半動畫半真人的MV。 誠意跟你們分享! 番工比老闆無理大...