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早安,今天是半封城的第五天😂 不知道大家今天有什麼計畫。但最好的計畫應該就是一直待在家吧😅 所以利用一點點的時間做點居家運動吧！ 1. 高抬腿跑 2. 深蹲 3. 側平板支撐（左 / 右） 4. 背部...

《抗疫最緊要身體好 - Pull-Up》 最好是家裡做運動，This is what I do ...記住伸直雙手! Pull-up 隔日做 10次 x 4 sets 。唔夠力，即使只做一兩次，...

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